Kodėl jums reikia nerimauti ir rūpintis savimi | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl jums reikia nerimauti ir rūpintis savimi

Kodėl jums reikia nerimauti ir rūpintis savimi

Apklausoje neseniai atliko 1 moterų, ji buvo atskleista, kad dalykas, kad dauguma palaiko moterys miega naktį yra rūpestis savo vaikų gerovei...

Iš 4 510 respondentų, 36% teigė, kad nesirūpindami savo vaikams buvo apiplėšti jų miego.

93% moterų mano, kad jie praleidžia daug laiko ir daug energijos ir įsitikinkite, visi kiti yra laimingi

"Tai yra nerimą tendencija, kad mes pasiimti vėl ir vėl, sako Robyn Farrell, vykdantysis vadovas 1 moterims. "Moterys yra susirūpinę - ir aktyviai tobulina - Dėl visų kitų jų orbitos gyvenimas, bet jie nesugeba sutelkti dėmesį į save."

load...

Tyrimas atskleidė, kad kitų dalykų, kurie laikomi moterims naudojasi gerą nakties poilsį, yra finansinis spaudimas (32%), darbinis stresas (13%), sveikatos klausimai (10%) ir santykių klausimais (9%).

"Atsižvelgiant į tai, kad visi šie dalykai yra įtraukti į moterų gyvenimo spaudimo, ir išlaikyti juos iš gauti gerą nakties miegą - kuris yra vienas iš rūpintis savimi kertinių - tai aišku, kad svarbu dar kartą priminti moterims, kad jiems reikia įdėti save pirma, "sako Farrellas.

Ji paaiškina, kad tai nereiškia, moterys turi pamiršti visus kitus plotus savo gyvenimą - toli nuo jos! Vietoj to, ji primena moterims, kad geriausias būdas juos gauti ant visų kiekvienoje savo gyvenimo aspektą klausimais turi būti laimingas ir sveikas patys.

load...

"Jūs tiesiog negali išlaikyti maitinimą į jūsų vaikams, jūsų partneris, jūsų darbas ir jūsų finansinių reikalavimų poreikius, jei esate ne save sveiką viršerdvės", sako ji. "Ir vienas iš geriausių būdų, kaip užtikrinti, kad būtų pripažinti save visiems, kad jūs pasiekti, o ne sumušė sau už viską jūs nedarote."

Jūs tiesiog negali išlaikyti maitinimą į jūsų vaikams, jūsų partneris, jūsų darbas ir jūsų finansinių reikalavimų poreikius, jei esate ne save sveiką viršerdvės

Turint tai omenyje, čia yra keletas patarimų, kurie padės moterims persverti pirmas ir būti Kinder save:

Apžvelgti viską, ką daryti

Su prieštaringų poreikių vaikų, darbo, draugų ir santykius, tikriausiai manote, kad nieko vis visą savo dėmesį. Vietoj sutelkiant dėmesį į tai, ką jūs nepadarėte, pribaigti kiekvieną dieną, suteikiant sau paglostyti dėl visi jūs turite pasiekti gale. Šis teigiamas patvirtinimą rūšies eina ilgą kelią į išleidimą dalykų į perspektyvą.

Rūpinkitės savo fizine sveikata

Negalima atidėlioti vyksta pasitikrinti, nes tu tiki, kad kiti žmonės poreikiai yra didesnis. Jūsų sveikata yra vienas iš jūsų didžiausias turtas - rūpintis juo.

Nustatyti dalykas, kad atneša jums džiaugsmą ir taiką

Jis gali būti jogos klasės ar naktį su savo draugei ar pasivaikščiojimas parke. Įsitikinkite, kad jūs įtraukti šią veiklą į savo kalendorių, kad jūs reguliariai maitinti savo sielą.

Sužinokite delegacijos meną

Nėra medaliai daro viską sau. Jei reikia pagalbos, kreipkitės į jį. Padaryti planą, kuris palengvina naštą nuo jūsų - nepamiršti, kad kartais esate prioritetas.

"Neleisk pirmenybę sau pridėti daugiau streso į savo gyvenimą", sako Farrellas. "Dėmesys, ką jūs jau surūšiuotų, tada tie, kurie pagerins jūsų gyvenimo būdą ir nuraminti savo neramus protas. Jei tai reiškia, kad jūs kartais turite būti šiek tiek savanaudis, atminkite, kad tai nebūtinai yra blogas dalykas. "

load...