Kodėl jūs negalite sau leisti ignoruoti diabetą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl jūs negalite sau leisti ignoruoti diabetą

Kodėl jūs negalite sau leisti ignoruoti diabetą

Ar žinote, kad diabetas labai padidina riziką, turintys širdies liga? Jūs negalite sau leisti ignoruoti šį, todėl skaityti sužinoti, ką galite padaryti, siekiant sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ir kaip diabetikams gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis.

Ji buvo apskaičiuota, kad maždaug 1,5 milijono prancūzų sergate cukriniu diabetu, tačiau daugelis nežino, kad, nes jie nebuvo išbandyti.

Nors yra neišgydoma, atidžiai stebint ir sveikos gyvensenos pokyčius, diabetikams galima išvengti komplikacijų ir mėgautis ilgą, laimingą ir sveiką gyvenimą.

Diabetas įvyksta, kai gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje lygis yra per didelis - arba todėl, kad jūsų organizmas negamina pakankamai insulino arba organizmas negali efektyviai naudoti savo pagamintą insuliną.

load...

Tavo kūnas turi insulino vežti cukrų iš savo kraują į savo kūno ląstelių, kur jis yra naudojamas energijos. Jei yra per mažai insulino, Jūsų cukraus kiekis kraujyje toliau didės, nes gliukozės nepašalinamas iš savo kraują.

Yra dviejų pagrindinių tipų diabetas - 1 tipo (nuo insulino priklausomas) ir 2 tipo (taip pat žinomas kaip termino prasidėjusią ar ne nuo insulino priklausomu diabetu).

1 tipas paprastai paveikia jaunesnius žmones, o 2 tipo linkęs kurti palaipsniui suaugusiems, ir yra daug labiau paplitęs.

Kas yra rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu?

Jūs esate labiau tikėtina, kad sukurti 2 tipo cukriniu diabetu, jei turite vieną ar daugiau iš šių rizikos veiksnių:

load...
  • Antsvorio arba yra nutukę
  • Fizinis neaktyvus
  • Šeimos istorija diabeto
  • Ankstesnis diabetas nėštumo metu (nėštumo diabetas)

Kas yra diabeto simptomai?

Kai kurie simptomai yra šie:

  • Pastovi troškulys
  • Gausesnis šlapinimasis nei paprastai
  • Nuovargis
  • Nepaaiškinamas svorio netekimas
  • Neryškus matymas
  • Nuolatinis epizodai pienligė

Šie simptomai yra turėti per daug gliukozės kiekis kraujyje rezultatas, o ne pakankamai ląstelėse.

Kaip veikia vienas testas diabetu?

Atrankos (pirštas dūrio) kraujo tyrimas gali būti atliekamas klinikoje ar vaistinėje duoti jums, kaip didelės cukraus kiekis kraujyje yra fotografiją. Normalus nevalgius gliukozės kiekis kraujyje yra tarp 4-6 mmol / l, o už pavalgiusiais, 4-10 mmol / l yra priimtinas. Koncentracija viršija šias ribas reikės papildomų gliukozės kiekis nevalgius bandymų gydytojas, kur lygis didesnis nei 7 mmol / l būtų naudojama kaip diabetą.

Kaip diabetas paveikti jūsų sveikatą?

Aukštos gliukozės kiekis kraujyje įtakos arterijų sieneles, todėl jie labiau linkę plėtoti aterosklerozės (grūdinimas ir susiaurėjimas kraujagyslių pagal riebalinių apnašų).

Diabetas taip pat padidina žalą rūkymas, aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis. 2 tipo cukriniu diabetu, dažnai turi didesnes trigliceridų (riebalų tipo) ir žemesnio lygio DTL ( "gerojo) cholesterolio.

Žmonių, sergančių diabetu yra labiau linkę turėti aukštą kraujospūdį. Diabetas net gali turėti įtakos pačiai širdies raumenį, todėl mažiau efektyvus siurblys.

Kaip diabetas gali paveikti nervus į širdį, simptomai, krūtinės angina, gali būti jaučiamas įprastu būdu ir gali būti perduota ne kaip nevirškinimas ar skrandžio sutrikimus. Tai veda prie vėlavimų ir sunkumų diagnozuojant krūtinės angina ir širdies priepuolių.

Diabetas ne tik paveikia širdį, bet didelis gliukozės per daugelį metų gali sugadinti daug skirtingų kūno dalių, pavyzdžiui:

  • Akys - tai gali sukelti susilpnėjusi rega, kuris gali sukelti aklumą
  • Inkstai - tai gali sukelti inkstų liga ir inkstų nepakankamumas
  • Opos ir infekcija - tai gali sukelti opas, infekcijos, gangrena, tt kojų
  • Nervų galūnės - tai gali sukelti nuostolių pojūtis nervų (ypač pėdų ir kojų), dilgsėjimas ir impotencija

Kaip diabetikams gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis ar insultu?

  • Sveika mityba ir vaistai (jei reikia), yra svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
  • Stebėti ir kontroliuoti savo gliukozės kiekį kraujyje reguliariai. Gliukozės kiekis kraujyje turi būti tarp 4-6mmol / L prieš valgį ir mažiau nei 10mmol / l praėjus dviem valandoms po valgio.
  • Mesti rūkyti.
  • Patikrinkite savo kraujo spaudimą reguliariai ir išlaikyti jį žemiau 130 / 80mmHg.
  • Patikrinkite ir valdyti savo cholesterolio lygį. Jūsų tikslas turėtų būti, kad: bendras cholesterolio pagal nei 5 mmol / l, yra MTL cholesterolio mažiau nei 3mmol / l, HDL cholesterolio per 1.2mmol / l ir trigliceridų koncentracija mažesnė nei 1,5 mmol / l.
  • Tikslas sveiką svorį su mažiau nei 25 KMI, juosmens matavimo pagal 80cm moterims ir po 94cm vyrams.
  • Valgykite sveiką įvairi mityba su mažais, reguliariai valgio įskaitant pluošto turtingas krakmolų, pupelės, ankštiniai augalai ir penkias porcijas vaisių ir daržovių per dieną. Sumažinti savo bendrą riebalų kiekį, ypač sočiųjų riebalų iš gyvulinės kilmės produktų. Reikėtų vengti cukraus, druskos ir alkoholis, ar naudoti tik gerai kontroliuojamomis diabetikams ribotais kiekiais.
  • Būkite fiziškai aktyvūs - siekti bent 30 minučių vidutinio sunkumo pratimų penkias dienas per savaitę.
  • Išmokti susidoroti su stresu, kur įmanoma - gauti paramą jums reikia ir išmokti atsipalaidavimo technikų.
  • Atrodo po jūsų kojomis - kuo greičiau pranešti apie bet kokius gabalai ar problemų su savo gydytoju ar slaugytoja.
  • Turi metinę peržiūrą su gydytoju patikrinti savo ilgalaikį gliukozės kontrolę, kraujo spaudimas, cholesterolio, svoris, bendrąją cirkuliaciją, o jūs nesate kuriant bet kurį iš diabeto komplikacijų.

Dėl mitybos gairių diabetikams, parama, patarimai ir daugiau informacijos apie bendrąjį širdies sveikatos, kreipkitės į širdį ir insulto Sveikatos linija 0860 1 43278 arba apsilankyti www.heartfoundation.co.za

Jei jums patiko šis straipsnis, skaitomas Kaip mankštos nauda žmonėms sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir Sugared gaivieji gėrimai didina diabeto riziką 22%

load...