Kodėl mes neprarandame svorio tik iš fizinio krūvio | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl mes neprarandame svorio tik iš fizinio krūvio

Kodėl mes neprarandame svorio tik iš fizinio krūvio

Mes ne numesti svorio su pratimais vien

Ar žinote, kad mes nebūtinai sudeginti papildomų kalorijų, kai mes naudotis daugiau? Tai pagal naują tyrimų rezultatai buvo pateikti Mobilusis Spaudos žurnalo "Current Biology".

Ar tai reiškia, kad pratimas yra beprasmiška?

Nors mokslininkai teigia, kad atėjo laikas permąstyti fizinio aktyvumo kasdien energijos išlaidų poveikį, jie primygtinai mums prisiminti tiek mitybos ir fizinio aktyvumo svarbą remiant svorio mažinimo tikslus.

"Pratimai yra tikrai svarbu jūsų sveikatai", sako Herman Pontzer City universiteto Niujorke. "Tai pirmas dalykas, aš sakiau, kad niekam klausia apie šį darbą vykdyti pasekmes. Yra tonų įrodymų, kad pratimas yra svarbus norint išlaikyti mūsų kūnus ir protus sveika, ir šis darbas nėra nieko pakeisti šią žinią. Kas mūsų darbas prideda yra tai, kad mes taip pat reikia atkreipti dėmesį į mitybą, ypač kai kalbama apie valdymo mūsų svorį ir užkirsti kelią arba atbulinės eigos nesveiko svorio. "

load...

Kai darai daugiau naudotis ne sudeginti daugiau kalorijų

Žmonės, sergantys vidutinio sunkumo veiklos lygių turėjo didesnę paros energijos išlaidas - apie 200 kalorijų aukštesnį - nei sėslių žmonių, bet, žmonės, turintys virš vidutinio aktyvumo lygio nematė papildomų energijos sąnaudų.

Pontzer sako, kad tai tikrai nukentėjo namo, kai jis dirbo tarp Hadza, tradicinių medžiotojų-rinkėjų šiaurės Tanzanijos gyventojų.

"THE Hadza yra neįtikėtinai aktyvūs, vaikščioti tolimus atstumus kiekvieną dieną ir daro sunkaus fizinio darbo daug, kaip dalį savo kasdienio gyvenimo, sako Pontzer. "Nepaisant šių didelio aktyvumo lygių, mes nustatėme, kad jie turėjo panašius paros energijos išlaidas žmonėms, gyvenantiems daugiau sėdimas, modernesnius gyvenimo būdą Jungtinėse Valstijose ir Europoje. Tai buvo tikras siurprizas, ir jis gavo man galvoti apie ryšį tarp veiklos ir energijos išlaidų nuorodą. "

load...

Daugiau nei 300 vyrų ir moterų, studijavo

Ištirti šį klausimą dar naujame tyrime Pontzer ir jo kolegos matuojamas kasdien energijos sąnaudos ir veiklos lygį daugiau nei 300 vyrų ir moterų per savaitę, žinoma.

Rasti mankštos saldus vietoje

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, sergantys vidutinio sunkumo veiklos lygių turėjo šiek tiek didesnes paros energijos išlaidas - apie 200 kalorijų didesnes - nei sėslių žmonių. Tačiau žmonės, kurie nukrito virš vidutinio aktyvumo lygio nebematė savo papildomo darbo poveikį energijos vartojimo išlaidų.

"Labiausiai fiziškai aktyvūs žmonės kiekvieną dieną išeikvojo tą patį [numeris] kalorijų, nes žmonės, kurie buvo tik saikingai aktyvus, sako Pontzer.

Mokslininkai sako, kad laikas nustoti manyti, kad labiau fizinė veikla visada reiškia deginti daugiau kalorijų.

Gali būti "saldus vietoje" fizinės veiklos - per mažai ir mes nesveika, bet per daug, o kūnas tampa didelių patikslinimus, siekiant prisitaikyti.

load...