Kodėl moterys gauna daugiau miego nei vyrai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl moterys gauna daugiau miego nei vyrai

Kodėl moterys gauna daugiau miego nei vyrai

Tyrimai rodo, kad moterys gauna daugiau - ir geriau - miego, nei vyrams (už visai daug biologinių priežasčių).

Su daug pareigų žongliruoti, dauguma moterų jaučia, kad jie negauna pakankamai miego. Mama pabusti anksti lankyti jų šeimos poreikius, bet taip pat miego vėlai daro tą patį. Mama su kūdikių jaučiasi jie dar labiau miego atimta su atsižvelgdamas pabusti dažnai ne pirmosios valandos po vidurnakčio ryte maitinti savo kūdikius.
Nepaisant visų šių aplinkybių, tyrimai rodo, kad moterys vis dar gauti daugiau miego negu vyrams.

Priežastys, kodėl moterys gauti daugiau miego negu vyrams:

1. Moterys užmigti greičiau
Atliktas tyrimas Nacionalinis miego fondas 2017 parodė, kad moterys užmiega greičiau nei vyrų, todėl gauti daugiau miego. Kai vyrai atsigulti, jie tikrai užmiega lengvai, net jei jie uždaryti savo akis. Moterys, kita vertus, gali eiti miego režimu, kai tik jie atsigulti ant jų čiužinio.
Profesorius psichiatrijos Daniel J. Buysse sakė, kad vidutiniškai, moterys miega ilgiau ir yra sveikesni, palyginti su vyrais. Jis sakė, kad moterų ilgiau miegoti gali būti susijęs su jų sveikata geresnė.

load...

2. Moterys miegoti giliau už vyrus

Moterys turi daugiau lėtai bangų miego nei vyrai. Tai yra gilaus miego, kuris yra pasiektas dažnai moterys, palyginti su vyrais todėl jiems jaustis labiau pailsėję, net jei jie miega mažiau lygis. Lėtai bangų miego atsitinka iš karto po viena užmiega.

Tai gerokai prisideda prie asmens atminties saugojimo. Su lėtai bangų miego vyksta dažnai moterys, jie taip pat gali sugerti suvokimo mokymąsi geriau nei vyrai, net jei jie neturi miega. Todėl moterys sugeba geriau susidoroti su miego trūkumo nei vyrai.

3. Moterys turi trumpesnį kūno laikrodį negu vyrų

Tyrimas Amerikos akademijos Miego medicinos parodė, kad vyrų vidutinis 'paros laikotarpis arba paprastai žinomas kaip kūno laikrodis yra 24 valandos, 11 minutės, o moterų kūno laikrodis yra šešios minutės trumpesnis. Su moterimis, kurių trumpesnį paros ciklą, jie linkę miegoti anksti ir pabusti anksti. Kita vertus, vyrai linkę miegoti vėlai ir keltis vėlai, nes jų ilgesnį kūno laikrodis. Dienos papildomų šešios minutės į žmogaus kūno laikrodis, kai sukaupta gali sukelti į naktinių įpročių.

load...

Kreipdamasis į "nemigo klausimą

Nepriklausomai nuo to, ką tyrimai parodė, moterys vis dar linkę nemiga dėl pertraukos miego po atsivedimo, menopauzės ir kitų nekontroliuojamų veiksnių. Keletas būdų, kaip gauti daugiau miego planuojant miego tvarkaraštį. Tai reiškia, kad moteris bus suplanuoti tikslaus laiko, kai ji bus miegoti kasdien.
Ji turėtų atsigulti žinutę prieš norimą miego laiko valandą, kad jos kūnas gali atsipalaiduoti ir būti įdėti į miego režimą, taip sakant. Geriamas pienas prieš miegą taip pat padeda kondicionavimo kūną eiti miegoti. Skaitymas taip pat klausytis atpalaiduojanti muzika ir skatina miegą.

Apie autorių

Treisha yra šiuolaikinės šalies mergina portretas. Naktys šokių ir bendravimo nėra neįprasta Treisha gyvenimo, tačiau ji teigia, kad žinoti ir gerbti savo ribas. Kai atsakomybė ir galimybės suderinti save, ji žino, kaip juos prioritetus ir išlaikyti juos iš eilės. Treisha dirba ne visą darbo laiką, kaip dienoraščio valdytojas ir rašytojas Uratex blog.

load...