Kodėl pralaimėjimai gali nejauti taip gerai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl pralaimėjimai gali nejauti taip gerai

Kodėl pralaimėjimai gali nejauti taip gerai

Toksinas spaudai

Pasak tyrimų paskelbtas International Journal of Obesity, įstrigę riebalų ląstelėse aplinkos teršalų išleidžiamos atgal į kraują, kai jums numesti svorio. Surinkti iš 1 099 suaugusių duomenys pažvelgė koncentracija kraujyje šešis teršalų žmonės prarado svorį. Palyginti su tais, kurie pranešė apie svorio priaugimą per 10 metų laikotarpį, tie, kurie neteko didelę įtaką turėjo 50 procentų didesnį teršalų jų kraujyje. Mokslininkai sako, kad šių cheminių medžiagų išleidimo, kaip kūno riebalų prarandama gali sudaryti negalavimas, kaip jūs trauktis savo formą.

Šis tyrimas pabrėžia kodėl tai ypač svarbu valgyti "švarus" dietos, kad padidina imunitetą ir optimizuoja sveikatą jums numesti svorio. Patartina valgyti reguliariai grafiką suteikti savo kūno nuoseklumą. Tai bus vaidinti svarbų vaidmenį reguliuojant hormonų, ir sutelkti dėmesį į savo maisto kokybės statybos patiekalus, pagamintus iš maistinių medžiagų turtingas subalansuoto porcijas daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, liesos baltymų ir augalinių riebalų.

Tyrimai rodo, kad žmonės praranda svorį, lygiai bado hormono ghrelin kilimas. Jis gali būti įmontuotas išlikimo mechanizmas, nes mūsų kūnai nežinau tarp savanoriško maisto apribojimo ir bado skirtumą.

load...

Toliau strategija gali būti veiksminga kovojant su badu:

1. Valgyti reguliariai grafiką - valgyti pusryčius per kurio atsibunda valandą, su maistu ir užkandžiais ne anksčiau kaip trys ir ne daugiau kaip penkias valandas. Valgyti reguliariai grafiką padeda treniruoti savo kūną tikėtis maistą šiais laikais geriau reguliuoti apetitą.

2. Įtraukti liesos baltymų - valgomasis augalinės kilmės riebalų ir ląstelienos turtingas maisto kiekvieną valgį, nes kiekvienas buvo įrodyta, kad padidinti sotumo todėl jūs jaustis išsamesnis ilgiau.

load...

3. Negauna pakankamai miego - pakankamas miego turėtų būti pagrindinis dalis jūsų svorio metimo programa, kaip gauti per mažai miego buvo įrodyta, kad padidinti apetitą ir padidinti potraukį riebalų ir saldžių maisto produktų.

Gedulo laikotarpis

Nuo sveikos mitybos programa gali padėti jums pradinio emocinio aukščio. Tai įdomu pradėti iš naujo. Bet laikui bėgant tai normalu pradėti trūksta jūsų "buvęs maisto gyvenimą," nuo maisto, kad jums patiko, bet ne ilgiau valgyti, patogūs ritualų, pavyzdžiui, garbanoti ant sofos su skiedrų maišą žiūrėdami televizorių. Taip pat sunku atleiskite laisvės, kuri ateina su tik valgyti ką nori, kada nori, kiek norite. Tai tarsi gedulo laikotarpiu, kaip jūs susitaikyti su Letting Go buvusio santykio jums teko su maistu.

load...