Kodėl šokoladas jums tinka | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl šokoladas jums tinka

Kodėl šokoladas jums tinka

Ar žinote, kad tamsus šokoladas iš tikrųjų gali padėti jums dietą? Arba, kad tai stiprus antioksidantų šaltinis? Visi gerų priežasčių valgyti daugiau apie tai...

Mes užprogramuoti manyti, kad šokoladas yra ne gerai mums. Štai kodėl mes užprogramuoti negerai.

Jūs sunkiai dirbo, kad į jūsų naujų metų rezoliucija nusikratyti keletą kilogramų. Tačiau, atsižvelgiant valgyti sveikai du mėnesius, galite pradėti troškimas, kad skanus rudas saldumas tai yra šokoladas. Su teise rūšies šokolado, tai galima laikyti ne tuos kilogramus su papildomos naudos pora.

load...

Kas yra šokolado nauda?

Gera širdimi

Šokoladas yra daug antioksidantų. Antioksidantai yra maistinių medžiagų, maisto, kuris gali sulėtinti ar išvengti oksidacijos žalą organizmui. Sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys yra prisidėjo oksidacinio pažeidimo.

Pagal healthdiaries.com, kakavos, pagrindinis ingredientas šokolado, yra pilnas flavanolų. Flavanol yra flavanoid tipo, kuris veikia kaip antioksidantai. Todėl, antioksidantai yra gerai, ir taip pat yra šokoladas.

Pasak womenshealthmag.com A Švedijoje tyrimas buvo padaryta, kad rodo, šokoladas yra naudingas širdžiai. Iš 31 000 moterų, dalyvavusių tyrime, tie, kurie valgė vieną dvi porcijas tamsaus šokolado per savaitę sumažino širdies nepakankamumo riziką tiek, kiek trečdaliu.

load...

Be to, Vokietijoje tyrimas parodė, kad vienas porcija šokolado per dieną sumažino kraujospūdį ir sumažino širdies priepuolio ir insulto riziką 39 proc. Ši sumažinta rizika yra dėl to, kad į kakavos flavanolų. Be sumažinti kraujo spaudimą ir mažina širdies ligų galimybė, tamsus šokoladas mažina MTL cholesterolio ( "blogasis" natūra) iki dešimties procentų.

Šokoladas tiesiog daro jus laimingą

Tai gryno palaimos jausmas, kai jūs valgyti šokolado įkandimas ne tik iš jos skonis. Šokoladas yra serotonino, natūralus antidepresantas. Šokoladas taip pat stimuliuoja endorfinų, kurie sukurti jausmus laimės ir malonumo gamybą. Todėl šokoladas padeda kovoti su depresija. Tai turbūt priežastis, jūs skandinti savo liūdesį į saldainių dėžutę po to, kai buvo dempingo kaina.

Šokoladas padeda savo mitybą

Nors tai gali atrodyti mažai tikėtina, tamsus šokoladas sumažina norą valgyti daugiau saldumynų, taip pat sumažinti savo apetitą. Pasak tyrimų, atliktų ne iš Kopenhagos universiteto, tamsiai šokoladas yra daugiau užpildymas nei pieno šokoladu. Todėl potraukį saldus, sūrus ir riebaus maisto yra sumažėjęs ir tai jums lengviau laikytis dietos. Jūs taip pat turite didesnių energijos lygius.

Be to (ir lygiai taip pat keistai), šokoladas padeda kovoti su diabetu. Tyrimas Italijoje nusprendė, kad atsparumas insulinui potencialas sumažėjo beveik pusę šių dalyvių, kurie valgė tamsiai šokolado plytelę per dieną 15 dienų. Šis reiškinys, vėlgi, priskirti kakavos flavanolų.

Kodėl tamsiai šokoladas?

Jei šokoladas buvo tvarkomi daug, tuo mažiau naudingas tai yra, nes daugiau sudaro flavanoliai yra prarastas. Todėl, tuo mažiau apdorotas ir arčiau originalo kakavos pupelių šokolado, tuo daugiau maisto nauda šokolado turės. Juodasis šokoladas gaminamas išlaikyti 95% savo flavanoids skrudinimas jį vidutinėje temperatūroje.

Dėl pieno šokolado gamybos, pieno, be kita ko, yra įtraukta į perdirbtų pupeles (kad padaryti tamsaus šokolado). Įpilant pieno sumažina maistinę vertę šokolado. Tyrimai taip pat parodė, kad pienas gali užkirsti kelią antioksidantų (arba flavanolius) gražu absorbuojamas organizme. Be to, grietinėlė, cukrus ir saldiklių padaryti šokolado daugiau auginimui.

Baltasis šokoladas yra dar mažiau maisto, kadangi jame nėra kakavos. Baltojo šokolado yra pagamintas iš kakavos sviesto, iš kurių kakavos buvo pašalintos, kuris po to kartu su pieno ir cukraus. Nes ten yra iš esmės jokių sudaro flavanoliai kairėje, baltas šokoladas turi labai mažą maistinę vertę.

Todėl, tamsaus šokolado ar pusiau saldus šokoladas yra geriausias būdas gauti šias išmokas. Ir, žinoma, tuo didesnis kakavos kiekis, tuo geriau jums (pasirinkti 70% daugiau).

Kaip minėta, svarbu vartoti šokoladą saikingai. Kvadratinių porą kartų per savaitę rekomenduojama. Bet jei norite klijuoti, ką rasiu tyrimais, tarnauja per dieną yra daugiau nei gerai!

load...