Kodėl valgyti šokoladą kasdien yra gerai tau | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl valgyti šokoladą kasdien yra gerai tau

Kodėl valgyti šokoladą kasdien yra gerai tau

Šokolado per dieną

Pasak naujų tyrimų, valgyti šokoladą kiekvieną dieną yra susijęs su nuleista širdies ligų ir insulto riziką.

Išvados yra pagrįstos Epic-Norfolk tyrimą, kuris yra stebėjimo, kokios dietos poveikį ilgalaikiam sveikatai 25 000 vyrų ir moterų Norfolke, Anglijoje. Mokslininkai taip pat atliko tarptautinės paskelbtas įrodymų apžvalgą tarp šokolado ir širdies ligos nuorodas.

Nauda

Vienas iš penkių EPIC-Norfolk dalyvių pasakė, kad jie nevalgo jokio šokolado, bet tarp kitų kasdienio vartojimo vidurkio septynis gramus, su kai valgyti iki 100 gramų.

load...

1. Šokolado mėgėjai yra plonesni

2. Šokolado mėgėjai turi mažesnę riziką susirgti širdies ligomis

Skaičiavimai parodė, kad, palyginti su tais, kurie valgė ne šokolado didesnis vartojimas buvo susijęs su 11 procentų mažesne rizika susirgti širdies ligomis ir 25 proc mažesnę riziką, susijusią mirtį.

Ji taip pat buvo susijęs su devyniais procentais mažesne rizika ligoninės priėmimo ar mirties kaip koronarinės širdies ligos, atsižvelgus į mitybos veiksnių.

Nuolatinis šokolado vartojimas taip pat buvo susijęs su 25 procentų mažesne rizika bet širdies ir kraujagyslių ligos epizodas ir 45 proc mažesnę riziką, susijusią mirtį.

load...

Ir tarp 16 000 žmonių, kurių uždegiminių baltymo (CRB) lygis buvo matuojamas tie, valgyti kuo daugiau šokolado atrodė turėti 18 procentų mažesnę riziką nei tie, kurie valgė mažiausiai.

3. Šokolado mėgėjai turi mažesnę insulto rizika

Didžiausias šokolado vartojimas buvo panašiai susijęs su 23 procentų mažesne insulto rizika, net atsižvelgus į kitų galimų rizikos veiksnių.

Devynių atitinkamų tyrimų, įtrauktų į sisteminę peržiūrą, penki tyrimai kiekvienas įvertintas koronarinės širdies ligos ir insulto baigtį, ir jie rado daug mažesnę riziką abiejų sąlygų, susijusių su reguliariai šokolado suvartojimo.

Yra tamsus šokoladas geriau nei pieno šokoladas?

Mokslininkai pažymi, kad, kaip pieniniu šokoladu, kuris yra laikomas mažiau "sveikas", nei tamsaus šokolado, buvo dažniau valgyti Epic-Norfolk dalyvių, naudą sveikatai gali pratęsti šį šokolado tipo per daug.

"Tai gali reikšti, kad ne tik flavonoidų, bet ir kitus junginius, kurie gali būti susiję su pieno sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, kalcio ir riebalų rūgščių, gali pateikti paaiškinimą dėl pastebėto asociacijos", jie rodo.

Tai stebimasis tyrimas taip nėra galutinių išvadų apie priežasties ir pasekmės gali būti sudarytas. Nepaisant to, mokslininkai teigia, kad "Kaupiamasis duomenys rodo, kad didesnė šokolado vartojimas yra susijęs su mažesne rizika būsimų širdies ir kraujagyslių sutrikimų."

Rekomenduojama literatūra: žemės riešutų galia

load...