Kodėl žemas GI yra svarbus jūsų sveikatai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl žemas GI yra svarbus jūsų sveikatai

Kodėl žemas GI yra svarbus jūsų sveikatai

Valgyti mažas GI yra ne tik apie numesti svorio, tai apie išlaikyti savo pagrindinių organų sveiki per...

Ar jums įdomu, kodėl mes turime valgyti mažas GI maisto reguliariai? Atsakymas turi daryti su išlaikyti tinkamą kūno funkciją.

Kadangi dideliu GI maistas yra lengviau virškinamas, jie suyra organizme greičiau, todėl didelių šuoliai ir patenka į energijos. Laikui bėgant, tai gali turėti neigiamos įtakos kūno įvairiais būdais. Restoranai GI dietos mažą gali padėti kovoti su šiuo poveikį.

load...

Tai nėra ideali situacija organizmui būti

Kadangi šie šuoliai ir smuko toliau, organizmas natūraliai reaguoti gaminti daugiau insulino ir tai gali tik pagilina problemą. Jei per daug insulino gaminamas, jis gali sukelti cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti spaudimo, kuris gali būti gana pavojinga. Tai gali atverti jums iki tam tikrų problemų, įskaitant diabetą ir širdies ligos kompiuterio.

Dar viena priežastis, kodėl mes turime valgyti mažas GI maisto yra, nes jie padės apsisaugoti nuo per didelio valgymo. Kaip energijos šuoliai nuo dideliu GI maisto delčia, jūs galų gale jaučiasi alkanas ne greičiau,, kuris gali sukelti jums suvartoja per daug kalorijų. Ir todėl, kad insulinas skatina riebalų saugykla, tuo labiau dideliu GI maisto valgyti, tuo labiau tikėtina, esate padidinti savo riebalų kiekį.

Kūnas lėčiau skaido mažos GI maisto, padeda jums tvarų lygį energijos per ilgesnį laiką. Tai gali padėti jums likti aktyvesni, netapti mieguistas, o taip pat gali turėti teigiamą poveikį smegenų funkcijos. Nuo cukraus kiekis kraujyje yra kuras smegenų, pakeitimų, cukraus kiekis kraujyje gali tiesiogiai paveikti nuotaiką, koncentracija, ir reakcijos laiką.

load...

Akivaizdu, kad cukraus kiekis kraujyje yra taip pat tiesiogiai susijęs su diabetu plėtros

Netinkamo insulino gamybą, kuris gali būti šalutinis produktas dideliu GI maisto, gali sukelti diabeto simptomus. Jei yra pakankamai sutrikdymas insulino gamybą, kasa gali uždaryti visiškai. Valgyti mažas GI maisto produktai gali padėti išlaikyti insulino lygis ant lygaus kilio, kuris yra geriau už jūsų kūno.

Smegenų ir kasos yra ne tik paveikė šuoliai insulino organai

Širdis taip pat gali grėsti pavojus, nes nutukimas ir diabetas yra dviejų didžiausių rizikos veiksnių susirgti širdies ligomis. Taigi, jei manote, kodėl mes turime valgyti mažas GI maisto, tai yra vienas iš svarbiausių jūsų atsakymus. Mažas GI dieta gali skatinti gerą širdies sveikatą ir su širdies liga yra viena iš didžiausių mirties priežasčių mūsų visuomenėje, kuri negali būti pabrėžta pakankamai.

Negalima imtis savo sveikatą savaime suprantamu dalyku; įsitikinkite, kad jūs gaunate sveiką, subalansuotą mitybą daug žemos GI maisto. Tai padės jums likti sutelktas, bus energingesni ir tinkamai valgyti ir jūsų kūnas bus myliu tave už tai. Padaryti valgyti mažas GI dietos prioritetą savo gyvenime, jūs will not regret it!

load...