Kofeinas gali bloginti karščio pojūtį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kofeinas gali bloginti karščio pojūtį

Kofeinas gali bloginti karščio pojūtį

Naujas Mayo klinikos tyrimas nustatė ryšį tarp kofeino vartojimo ir įkyrus karšto mirksi ir naktinis prakaitavimas moterims po menopauzės asociaciją.

Tyrimas taip pat parodė ryšį tarp kofeino vartojimo ir mažiau problemų su nuotaikos, atminties ir koncentracijos asociaciją perimenopauzės moterų, galbūt todėl, kad kofeinas yra žinoma, kad padidinti susijaudinimą, nuotaiką ir dėmesio.

Tyrimas

Mokslininkai atliko tyrimą, naudojant menopauzės sveikatos klausimynas, išsamų menopauzės susijusių sveikatos informacijos, kuri apima asmeninius įpročius ir reitingus menopauzės simptomų buvimas ir sunkumas.

load...

Supilkite sau kitą puodelį kavos

Vazomotoriniams simptomai (karščio bangos ir prakaitavimas naktį) yra dažniausiai pasireiškusios menopauzės simptomai, pasireiškiantys 79 proc perimenopauzės moterų ir 65 procentai moterų po menopauzės.

Nors jis jau seniai manoma, kad kofeinas vartojimas padidina menopauzės vazomotoriniams sutrikimams, moksliniai tyrimai užginčijo šią prielaidą, kaip kofeinas buvo tiek teigiamai ir neigiamai susijęs su karšto mirksi. Maždaug 85 procentai JAV gyventojų kasdien vartoja tam tikrą kofeino turinčių gėrimų formą.

"Nors šie duomenys yra preliminarūs, mūsų tyrimas rodo, kad apriboti kofeino suvartojimą gali būti naudinga toms moterims po menopauzės, kurioms įkyrus karščio bangos ir prakaitavimas naktį, sako Stephanie Faubion, MD, direktorius Moterų sveikatos klinikos Mayo klinikos Rochester. "Menopauzė simptomai gali būti sudėtinga, tačiau yra daug valdymo strategijos pabandyti."

load...

Karšto mirksi valdymas

Kiti būdai dr Faubion rekomenduoja apima:

  • Žinoti trigerius, pavyzdžiui, aštrus maistas ir karštiems gėrimams.
  • Be kofeino, venkite alkoholio ir tabako.
  • Suknelė sluoksniais, todėl jūs galite pašalinti sluoksnį, kai esate šiltas.
  • Laikyti produktus sustabdyti atvėsti naktį, pavyzdžiui, wicking lapų ir pižamos, ventiliatoriai ir aušinimo pagalvės.
  • Pabandykite streso valdymo strategijas, pavyzdžiui, meditacijos, jogos, Tai Chi, akupunktūrą ir masažą.
  • Išlaikyti sveiką svorį, naudojasi reguliariai ir kuo ilgiau išlikti aktyvūs.
  • Pasitarkite su savo paslaugų teikėjo apie hormonų terapija ir nehormoninių receptinių vaistų simptomams palengvinti.

Rekomenduojama literatūra: nesiteikė karšto mirksi? Akupunktūra gali būti atsakymas

load...