Kokia sveiko mityba jūsų kūnui (ir jūsų protui) | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kokia sveiko mityba jūsų kūnui (ir jūsų protui)

Kokia sveiko mityba jūsų kūnui (ir jūsų protui)

Manau, visų pirma, jūs turite turėti asmeninį priežastį norite būti sveiki. Nėra daro kitiems žmonėms taškas. Priežastis turi būti teisėtas ir rimta priežastis, nes kitaip tai bus lengva grįžti į senus įpročius.

Žinios yra galia - ir sveikatos

Daugelis žmonių valgo tik užpildyti spragą, bet nesuvokia, kad maisto produktai valgyti reikia puoselėti savo kūną per daug. (I used to būti vienas iš jų).

Kiekvienas kiekvieną jūsų kūno organo ląstelės turi įtakos tai, ką valgome. Jei jūsų ląstelės nėra maitinama ir slaugomi, jūsų kūnas nebus laimingas. Ląstelės turi tinkamą maistinių medžiagų ir hidrataciją, kad organizmui atlikti savo viršūnę.

load...

Pakeiskite savo požiūrį į maistą

Dažnai tai yra mūsų požiūris į maistą, kuri yra didžiausias mūsų nuopuolis. Mes turime pakeisti mūsų mąstyseną apie mitybą, siekiant padaryti jį dirbti mums.

Manau, praeityje, nėra pakankamai dėmesio buvo skiriama sveikos mitybos svarbą. Pernelyg dažnai mes naudojame maistą kaip emocinis ramentas ar dėl daugelio dalykų pasiteisinimas. Galite imtis kontroliuoti savo gyvenimą ir sveikatą, atsižvelgiant į žingsnį keisti savo mąstyseną aplink maistą ir mitybą. Tai labai galingas pratimas!

Protas, kūnas ryšys

Protas ir kūnas darbas sutartinai absoliučiai viską. Su mityba, tai dažnai mūsų protai, kurie turi įtakos tai, ką mes valgome ir kaip valgome. Todėl yra labai svarbu, taip pat maitinti savo protą gerų ir teigiamų minčių, kad jūsų smegenų chemija pakeisti į geresnę pusę.

load...

Lygiai taip pat, ką mes įdėti į mūsų burnas veikia mūsų psichinę būklę. Kai kurie maisto produktai iš tikrųjų keisti smegenų cheminių medžiagų ir turėti neigiamą poveikį hormonų ir psichikos aiškumo.

Ką mes įdėti į mūsų burnas veikia mūsų psichinę būklę. Kai kurie maisto produktai iš tikrųjų keisti smegenų cheminių medžiagų ir turėti neigiamą poveikį hormonų ir psichikos aiškumo

Kodėl jums nepavyksta padaryti ilgalaikius pokyčius

1. Jausmas užvaldo: per daug pokyčių vienu metu, su visiškai nauju mitybos planas
2. Mentaliteto: neigiamą savęs kalbėti / apriboti įsitikinimus
3. Žinių ir know-how: mes ne išmokti, kaip padaryti skanus sveikas maistas dar ir mes nežinome, ką pirkti ir kaip įdėti jį visi kartu.
4. Manome, kad sveikas maistas yra nuobodus ir neskanus: tai yra, nes esame įpratę valgyti nesveika, chemiškai skonio maisto pakrauta su druska, cukrus, riebalai ir gyvūnų dalių. Mūsų skoniai reguliuoti, kaip mes išmokti parengti skanus sveikas alternatyvas, ir pajusti gerų rezultatų.
5. Mes overthink ir apsunkinti
6. Matome kaip dietos, o ne kaip gyvenimo būdo pokyčius: tai mąstymas mato jį kaip kliūtį įveikti vietoj įdomų kelionę į ilgalaikę sveikatos ir gyvybingumo

Kaip padaryti, kad (sėkmingas) sveiki pokyčiai jūsų gyvenime

1. Blogų įpročių: Tai niekada nebuvo lengva sulaužyti įprotį. Jūsų protas turi būti griežtai nustatoma pradžioje, ir jūs turite prisiminti savo priežastis. Kai įprotis yra pažeistas, jis gauna daug lengviau ir naujas, sveiki įpročiai susiformuoja. Pažadu jums, kad jūsų skonį pumpurus įgis geros sveiko maisto skonį ir jūs galiausiai tai patinka!

2. Laikykite jį paprasta: Sveikas maistas yra paprastas ir lengva paruošti. Jis yra daug lengviau, nei jūs galite įsivaizduoti, ir jis yra skanus ir maistingas.

3. Padaryti keletą nedidelių pakeitimų, laikui bėgant: Tam, kad ilgam laikui pakeisti ir toliau su sveikos gyvensenos už gyvenimą, jums reikia padaryti keletą mažesnių pokyčių palaipsniui. Kai vienas geras įprotis susiformavo, pereiti į kitą. Tai užima laiko, bet verta mažų pastangų.

4. Šviesti sau, dėl kurių maisto produktai iškirpti ir kaip jūs galite padaryti heathier maistą Jums ir Jūsų šeimai.

Tiesiog neužmirškite, viskas yra pasirinkimas! Pasirinkite laimingą, sveiką ateitį patys! Tai didžiausia dovana, kurią galite duoti sau.

load...