Kokie duomenys apie maisto produktų etiketes yra jūsų sveikatai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kokie duomenys apie maisto produktų etiketes yra jūsų sveikatai

Kokie duomenys apie maisto produktų etiketes yra jūsų sveikatai

Kas yra etiketėje?

Amanda Rogaly, MD ir įkūrėjas FoodSure, atidaro vartotojų akis suprasti etiketes ant maisto pakuočių.

Jūs turite žinoti, ką jūsų kūnas turi, palyginti su ką jūsų kūnas Neatsargių suvalgo [/ su_pullquote]

Rogaly sako, kad tik nedaugelis žmonių iš tikrųjų padaryti daugiau, nei žvilgsnio ne etiketes, ir net tie, kurie, ne visada supranta, ką jie skaito.

Kai komponentai, kurie turi būti pažvelgė įtraukti cukraus, baltymų, trans-riebalų ir bendrą riebalų, sako Rogaly. Tačiau tai, kas taip pat svarbu suprasti, kad produktai, kurie sako, kad jie nėra riebalų, pavyzdžiui, iš tikrųjų reiškia, kad turinys yra mažesnis už minimalų reikalavimą atskleisti, ji paaiškina.

load...

Patikrinti, kiek porcijų yra pakuotėje

Pirma, turėti bent vieną Porcijos dydis atrodo, ir tada kiek porcijų yra pakuotėje, sako Rogaly. Tai taip pat gali sutaupyti pinigų, jei vienas produktas suteiks jums daugiau sprogimo Jūsų spardytis su mažesnių porcijų, kurių sudėtyje yra daugiau rekomenduojamų paros suvartojimo normų, priduria ji.

Dirbti, kiek maistinių medžiagų gaunate vienai porcijai, tada apsvarstyti, kiek porcijų to produkto, kurį paprastai imtis, sako Rogaly. Tai skamba bauginančiai, tačiau neturėtų būti, nes tai gali būti lengvai dirbo su matavimo ąsotis ir skaičiuotuvas.

Žinoti, kiek kiekvienos maistinės medžiagos jums turėtų būti atsižvelgiama į kiekvieną dieną

Tada, kalbėtis su savo sveikatos priežiūros specialistas nusprendžia nustatyti, kiek kiekvienos maistinės medžiagos jums turėtų būti atsižvelgiant į kiekvieną dieną, paaiškina Rogaly. Tai padės jums pašalinti maistą, kuris daro jums daugiau žalos nei naudos.

load...

Skaityti etiketes yra ypač svarbu žmonėms, sergantiems širdies problemų, didelis cholesterolio kiekis, ar diabetas, ir daugiau jums skaityti, tuo lengviau tampa, prideda Rogaly.

Apskritai, rekomendacijos lengvai prieinama rodo, kad iš viso riebalų turėtų apsiriboti tarp 56 iki 78 gramų per dieną, kuri apima ne daugiau kaip 16 gramų sočiųjų riebalų, nei du gramai trans riebalų ir mažiau nei tris mg cholesterolio už 2 000 kalorijų dieta, paaiškina Rogaly.

Apriboti natrio, cukraus ir riebalų

Maistinių medžiagų, kurios yra gera būti ląstelienos, kalcio ir vitaminų, todėl įsitikinkite, kad jūs imtis visų, ko jums reikia kiekvieną dieną, sako Rogaly. Apriboti natrio (druskos), cukraus ir riebalų, kiek įmanoma, ir palyginti etiketes panašių produktų padaryti, priduria ji.

Tiesiog todėl, kad etiketė nėra sąraše sudedamoji dalis, nereiškia, kad jis neatvyksta kitoje formoje [/ su_pullquote]

Be to, tik todėl, kad etiketė nėra sąraše sudedamoji dalis, nereiškia, kad jis neatvyksta į kitą formą, sako Rogaly. Pavyzdžiui, etiketėje priekyje gali pasakyti produktas neturi pridėtinės MSG, bet visa tai reiškia, kad nė vienas buvo pridėta, o kai galėjo būti dėl žaliavų, pradėti, ji paaiškina.

"Negalima vartoti nominaliąja verte, ką matote ant etiketės. Knistis šiek tiek giliau, norint suprasti, ką valgote. SureMark yra lengviausias būdas pamatyti, kad produktas yra sąžiningi savo reikalavimus, Rogaly išvadą.

Apie FoodSure

Nepriklausomas patikrinimas ir patvirtinimas rinkodaros kompanija, FoodSure siekiama atkurti vartotojų pasitikėjimą tuo, ką jie perka siūlant nepriklausomą patikrinimo procesą maisto tiekėjais. FoodSure anketa SureMark įrodo, kad produktas nuėjo per energingas testavimo procesą, kurį CSIR ir iki standarto.

Įmonės, kurios tema save į griežtus patikrinimo procese mokės už teisę atlikti antspaudą, o bandymų išlaidas apmoka FoodSure. Paremta verslo tinklą, kuris apima teisinę, rinkodaros, maisto ir vartotojų teisės ekspertai, Foodsure teikia testavimo lygį ir standartus nepriekaištingas, teikti ramybę vartotojams.

Rekomenduojama literatūra: Moms: Kodėl jums reikia saugotis tartrazinas

load...