Kova su periodinio skausmo? Venkite šių maisto produktų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kova su periodinio skausmo? Venkite šių maisto produktų

Kova su periodinio skausmo? Venkite šių maisto produktų

Tai yra maisto jūs tikrai norite, kad būtų išvengta kiekvieną mėnesį, kai esate priešmenstruacinio arba menstruacijos:

Išvengti priedų, cukraus, riebalų, ir natrio

Kai kurie maisto produktai gali sustiprinti skausmą jaučiatės per PMS ar jūsų faktinį laikotarpį. Paprastai, šie maisto produktai yra didelis priedų, cukraus, riebalų, ir natrio. Caffeinated gėrimai, šokoladas, amžiaus sūriai, ir alkoholis visa Pranešama padidinti menstruacijų spazmai sunkumą.

Nepersistenk ant kokso ir kava

Leiskite ją padalyti. Daugelis gėrimų sudėtyje kofeino. Jei jūs tiesiog negali gyventi be to vienas puodelis kavos ryte ar turi tą popietę soda, galbūt norėsite apsvarstyti praleidžiant ją per savo laikotarpį.

load...

Likti nuošalyje nuo šokolado (Tiesiog, kai jos labiausiai reikės!)

Tai yra labai blogai, nes tai laikas, kai dauguma moterų trokšta ją labiausiai. Vis dėlto, jums bus malonu jums liko toli nuo jos, jei tik porą dienų.

Amžiaus sūriai taip pat skausmas kaltininkai

Sūriai, pvz čederio buvo nustatyta, kad iš tikrųjų padaryti mėšlungis blogiau. Daugelis maisto produktų yra sūris, todėl gali būti sunku išvengti. Išbandykite ją, nors ir matyti, ar jis daro skirtumą.

Alkoholis gali padaryti mėšlungis blogiau

Būdami toli nuo jos tik prieš ir per savo laikotarpį gali būti savo pranašumą.

Pasirinkite šviežią maistą virš priedų

Daugelis maisto produktų sudėtyje yra priedų. Siekiant jų išvengti, jums reikės laikytis organinių arba visiškai natūralus maisto. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių ir jums turėtų būti suteikta galimybė išvengti priedų.

load...

Saldžių maisto produktų, taip pat blogai mėšlungis

Stay away nuo saldumynai prieš savo laiką ir per, ir jums gali rasti sau mažiau skausmo.

Iškirpti blogi riebalai

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra omega pavyzdžiui, tam tikrų rūšių žuvis galima laikyti gerai, bet riebalai, kurie ateina į cukraus ir pieno forma gali būti ne taip gerai menstruacijų spazmai.

Galiausiai, žiūrėti natrio

Vėlgi, tai yra labai sunku, atsižvelgiant maisto produktų, daug yra aukštos joje šių dienų. Venkite perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, konservuotų pupelių.

Nedėkite druskos ant jūsų maisto. Druska, žinoma, yra natrio druskos, kurios padeda savo kūno išlaikyti vandenį. Jūs tikriausiai jau per daug vandens svorio padidėjimas per savo laikotarpį ir natrio bus tik padidins tai.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgome per savo laikotarpį ir kaip ji įtakoja Jus

Gali būti tam tikrų maisto produktų, kad nerimauti jums, kad nebūtų paveikti ką nors kita. Venkite tų, manote, sukelia jums daugiau mėnesinių skausmą.

load...