Kova su vaikų nutukimu: sveikas gyvenimo būdas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kova su vaikų nutukimu: sveikas gyvenimo būdas

Kova su vaikų nutukimu: sveikas gyvenimo būdas

Pasak tyrimo, pernai išleido Sveikatos mokslų mokslinių tyrimų taryba, vienas iš penkių prancūzų vaikai yra klasifikuojami kaip antsvorį arba yra nutukę su 20% iš jų turi dar nepasiekė šešerių metų amžiaus.
Kitą, lėtinio Gyvenimo tyrimų padalinys Ataskaitoje taip pat rodo, kad 17% vaikų nuo vieno iki devynių metų amžiaus, gyvenantys miestuose, įvairaus amžiaus yra klasifikuojami kaip antsvorį. Kaip šią savaitę Nacionalinė mokyklų sveikatos savaitę, Virgin Active siekiama šviesti tėvus apie sveiką gyvenimo būdą, kad galėtų kovoti su vaikų nutukimu pradžią.

Subalansuota mityba ir reguliari mankšta yra pagrindinė kovos su vaikų nutukimu

Virgin Active nacionalinės klubas V vadybininkas, Robyn Moore sako subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas yra labai svarbus mažinant kūno svoris mažiems vaikams perteklių.
"Ten buvo daug dėmesio skiriama, pastaraisiais metais skatinant sveiką gyvenimo būdą per vieną šeimą. Sveika gyvensena yra gerai subalansuota mityba; geriamojo pakankamą kiekį vandens, bent tris valandas fizinio aktyvumo per savaitę, aštuonias valandas miego per parą. Dažnai, kai žmonės kalba apie dietą ji neteisingai kaip svorio metimo misiją, tai tiesiog reiškia, gauti iš pakankamai energijos, vitaminų ir maistinių medžiagų, kad jūsų organizmas vyksta.

Moore sako, o sveikas gyvenimo būdas yra pasiekiamas kai kiti šeimos sunku dėl laiko stokos

"Visada yra laikas gyventi sveiką ir jis prasideda valgyti teisė maisto produktų. Kai jūs įsisavinome tai esate pusę ten. Ji sako, kad paprasti dalykai, kaip antai pakavimo maistingą Lunchbox yra, bet viena iš idėjų whic galite būti kūrybingi. "Geras būdas užtikrinti, kad jūsų vaikas vartoja tinkamą mišinį maisto yra įtraukti gamtinių spalvų ir įvairių maisto produktų įvairovė. Vaikams reikia esminių vitaminų ir maistinių medžiagų, kad į juos mokytis savo optimalaus lygio.

load...

Nors sveika mityba yra skatinamas mokyklų daugelis nesiūlo fizinį ugdymą kaip ugdymo turinio

Patarimai, kurie padės gauti savo šeimos juda:

  • Sėsk kaip šeima ir aptarti, kokios veiklos jums būtų suinteresuotas.
  • Sukurti tvarkaraštį, kuris tinka šeimai - pavyzdžiui, šeimos naktį.
  • Suplanuokite pratybų rutiną ir rašyti jį žemyn. Sekti tikslus ir rutinos yra labai svarbi.
  • Pratimai neturi būti laiko. Turinti pratimą į žaisti su savo vaikais leidžia jums praleisti laiką su jais, taip pat pasinaudoti fizinio aktyvumo naudą.
  • Taip ir toliau. Negalima gauti atkalbinėjo. Trūksta dieną ar dvi pratybų nėra pasaulio pabaiga, bet parodyti savo atsidavimą pagal sudarančių šių dienų.

load...