Kuri namo sporto inventorius yra tinkamas jums | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kuri namo sporto inventorius yra tinkamas jums

Kuri namo sporto inventorius yra tinkamas jums

Štai scenarijus: jums rasti sau stovi sporto parduotuvėje Prancūzijoje, apsuptas gimnastikos mašinos pardavimo jūra: eilučių ir eilučių imitatoriai, erdvus ieško Elipsiniai treniruokliai ir suolelį ar dvi. Taigi, kuris iš jų jums pirkti?

Ar perkate namų sporto įranga, kuri yra manoma, kad jums montuotojas greičiau? Arba tas, kuris vyksta sprogimo, kad papildomo svorio į užmarštį? Ką turėtumėte būti klausia, kuris jums nori naudoti? Jei esate pasirengę jį naudoti, esate labiau tikėtina, kad pasinaudoti.

Picking mašina "Podły

Bėgimo takelis

Treniruoklio

Ekspertai sutaria, kad treniruoklių salė dviračiai pasiūlyti gerą treniruotę su minimaliomis spaudimą sąnariams. Specialistai dažnai tiesioginiai pacientų, sergančių kelio skausmo link dviračio, nes kūno svorio poveikis yra kur kas mažiau, nei ant Stepper, ar elipsinė treneris, pvz.

load...

Įsitikinkite, kad dviratis yra koreguojamas, kad tilptų savo kūną, nors, siekiant išvengti sąnarių deformacijos. Kai reguliuoti sėdynės aukštis ir atsisėsti, padėkite jūsų pėdos ant žemiausią padėtį pedalo, ir užtikrinti, kad yra labai nedidelis lenkimo savo kelio "apie nuo 5 iki 10 laipsnių - Jūsų kojos turi būti visiškai tiesus ,

Jei sėdite per mažas kojos negalės eiti per visą savo judesių amplitudė ir savo kelio bus per didelių Flex, kaip jūs pedalą. Tai lemia per daug spaudimo dėl bendros ir atsiranda skausmas.

Nors stacionarus dviratis nebus sudeginti kuo daugiau kalorijų kaip Kierat (reikės minti apie 7 kilometrus sudeginti 100 kalorijų), jis vis dar gera treniruotė.

Irklavimas mašina

Irklavimo mašina yra populiarus įrankis salėse Prancūzijoje ir gera pirkti kaip namų sporto įranga gabalas. Neapsigaukite manydami, jūs tik ketina gauti viršutinės kūno treniruotės nors. Irkluotojai bus suteikti jums šiek tiek rimtai intensyvų širdies ir kraujagyslių mokymas.

load...

Su šių mašinų jums reikia stumti su savo kojų ir traukti su savo rankas ", todėl jūs išmoksite koordinavimą taip pat. Taip pat reikia užsiimti savo abs siekiant tiek paramos ir apsaugoti nugarą.

Taigi, kadangi jūs naudojate raumenų grupių skaičių, jums deginti apkrovų kalorijų. Tiesiog reikia žinoti, kad, jei esate naujas pasinaudoti arba šiek tiek netinkami ", jei esate vežančių papildomo svorio tiek, kad gali sukelti nugaros skausmą, ir jei tai yra atvejis, tai ne mašina tiems, su nugaros problemas ,

Tai geriausia pasirinkti namų sporto įranga, kuri bus saugus ir veiksmingas už jus.

load...