Linų sėmenų aliejaus nauda | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Linų sėmenų aliejaus nauda

Linų sėmenų aliejaus nauda

Sėmenų aliejus, kaip manoma, propaguoti gerą sveikatą ir, kaip tvirtai tikinčiu prevencinės medicinos, aš nusprendžiau daugiau sužinoti apie šį stebuklas maisto

Sėmenų aliejus ateina iš linų augalų sėklos. Jau daugelį metų sėklos buvo naudojamas visą arba žemės į miltus kepimui. Aliejus tapo populiarus daugiau neseniai, nes jame yra omega-3, omega-6, B grupės vitaminų, kalio, magnio, lecitinas, pluošto, baltymų ir cinko.

Jame yra daugiau lignans, estrogenų-kaip cheminė medžiaga, kuri veikia kaip antioksidantas, nei dauguma grūdų arba grūdų. Sėmenų aliejus yra žinomas, kad 50% daugiau omega-3 aliejai, išskyrus žuvų taukai suteikia ir neturi žuvytę kvapas!

Beveik kiekviena sistema organizme gali turėti naudos iš savo natūralių savybių, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos, reprodukcinės sistemos, nervų sistemos ir sąnarių visą kūną.

load...

Tai yra galinga sumažinti cholesterolio kiekį ir išvengti kraujo krešulių arterijose. Ir todėl, kad tai daug lignino, tai galėtų padėti sumažinti krūties ir storosios žarnos vėžio atvejų.

Aukštos Omega-3 kiekį linų sėmenų aliejus padeda apsaugoti organizmą nuo aukšto kraujo spaudimo, uždegimas ir vandens susilaikymas.

Jis padeda pavargusiam raumenis, susilpnėjusi imuninė sistema, susigrąžinti patempimų ir sumušimų ir pradeda svorio moterims kovos su nutukimu plius daug kitų privalumų šeimininką.

load...

Sėmenų aliejus ir vėžys

Dr Budwig nustatė, kad po trijų mėnesių vėžiu sergantiems pacientams šeriami sveika mityba ir varškės su dviem šaukštais linų sėmenų aliejus per dieną, ėmė gerėti. Jų raudonųjų kraujo kūnelių normalizavosi.

Tačiau, pasak kitų įrodymų, saugos ir veiksmingumo ne visada buvo įrodyta ir tyrimai tebevyksta.

Ar linų sėmenų aliejus tas pats kaip linų sėmenų aliejus?

Skirtumas tarp linų sėmenų aliejaus ir sėmenų aliejaus yra tai, kad mes naudojame linų sėmenų aliejus maistui, o linų sėmenų aliejus yra tvarkomi pramoniniais tikslais. Tai niekada neturėtų būti painiojama su sėmenų aliejumi sugadins savo sveikatą!

Saugoti linų sėmenų aliejus

Maistinę vertę linų sėmenų aliejus yra lengvai sunaikinti šviesos, šilumos ir deguonies. Ieškoti šalto spaudimo linų sėmenų aliejus tamsiai butelio ar konteinerius ir laikyti jį šaldytuve.

Kaip vartoti linų sėmenų aliejus

Dr Johanna Budwig, vienas iš Vokietijos viršų biochemikai ir vėžio mokslininkų, siūlo sumaišant jį su jogurtu, lieso pieno, varškės ar varškės, sūrio rūšies, už geriausią absorbcijos.

Ji taip pat gali būti imtasi kapsulėmis arba su vandeniu. Normalus dozė būtų nuo vieno iki dviejų šaukštus per dieną arba nuo vieno iki dviejų kapsulės per dieną.

Vartojimo riziką linų sėmenų aliejus

Kaip sėmenų aliejus gali sukelti šalutinį poveikį, kai kartu su tam tikrų vaistų ar papildų, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Jei vartojate vaistus nuo kraujo retinimo, diabetas, cholesterolio, priešuždegiminių vaistų ar vaistų nuo psoriazės, jums neturėtų imtis linų sėmenų aliejus.

Taip pat yra galimybė, kad linų sėmenų aliejus yra nesaugus vartoti per nėštumo su kai kurių tyrimų, rodančių, padidina priešlaikinio gimdymo tikimybė, kai imamasi per antrąjį arba trečiąjį nėštumo trimestrą.

Nors yra daug privalumų, yra prieš pat linų sėmenų aliejus dietos rizika taip pasitarkite su gydytoju ar alternatyvios medicinos konsultantu.

Nuorodos: Global Healing Center, Harvardo medicinos mokykla Šeimos sveikatos vadovas, Mayo klinikos, University of Maryland Medical Center, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos ir WebMD. Istorija ir studijų dr Johanna Budwig. Sėmenų aliejus yra naujas pagrindinis skatinant gerą sveikatą

load...