Lukšios moterys: kaip svarsti ir jaustis sveika | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Lukšios moterys: kaip svarsti ir jaustis sveika

Lukšios moterys: kaip svarsti ir jaustis sveika

Skinny moterys dažniausiai pamiršta žiniasklaidos todėl mes tyrinėjo keletą patarimų apie tai, kaip priaugti svorio ir išlikti sveikiems už mažo svorio moterims ten.
Žiniasklaida, spausdinti, elektroniniai ir internete, yra permirkusi patarimų negabaritinių moterims. Nuo numesti svorio priimdamas kelią vienas atrodo, nėra pagalba, tiems, kurie jaučiasi tarsi jie yra didesni, nei turėtų būti stokos.
Tačiau kiekvienas, atrodo, pamiršti apie plonesnis nei vidutinis, liesas moteris ten.
'Kokia problema? Dauguma žmonių, atrodo, mano: "Jie yra laimingi! Nėra dietos, ne žudyti save daryti, ir jie natūraliai liesas! Oho!

Skinny moterys insecurites per

Kas šie žmonės ir dauguma bendrojo gyventojų, pamiršti tai, kad pernelyg liesas moteris linkę turėti tokias pačias nesaugumo kaip negabaritinių tie.
Viskas ko jums pamatyti ir išgirsti ir perskaityti aplink jus bombards jums prieštaringų pranešimų apie tai, kaip reikia ieškoti.
Kilo idealai grožio, kad karas savo mintis padaryti ką nors, kas netelpa į ir neįmanoma "pelėsių jaučiasi tarsi jie yra nepatraukli ir nepageidaujamas.
Viena vertus moterys nuolat veikiami vaizdų Super liesas modelių ir kino žvaigždžių, kurie šnekama, "šilčiausias" arba "Patraukliausia"; o kita vertus, tradicinių ir ne taip tradiciniai idealai grožio vieta neįtikėtinai daug dėmesio skiriant "kreives.
Taigi, jei turite tinkamą natūra ir sumą, kreivių, jums gali jaustis nepatrauklus.

Nenuoseklus "įdaras save" nėra idealus būdas priaugti svorio

Jei manote, kad esate skinnier nei norėtumėte, ir norite įdėti šiek tiek daugiau svorio, arba pridėti keletą kreivių tinkamose vietose, tik nenuoseklus įdaras save požiūris nėra tikėtina, kad labai gerai dirba.
Žmonės dažnai, kaip jie yra, nes, kaip jų metabolizmas funkciją, todėl yra geriau turėti daugiau planuotą požiūris į svorio. Valgyti teisingus rūšių riebalų
Liesas moteris, ieško priaugti svorio, reikia didinti savo suvartojamų kalorijų kiekį, bet ne iš sočiųjų riebalų.
Valgyti tinkamą rūšies riebalų yra labai svarbūs siekiant tinkamai svorio. Tinkamas pratimas ir svorio mokymas taip pat gali pereiti ilgą kelią link savo idealaus kūno tipą pridedant raumenų.

load...

Svoris mokymas gali padėti jums įgyti svorio tinkamose vietose

Daugelis liesas moterys freak out ne iš "svoriais minties, nes moterų atvaizdai PRO-kovotojai su išsipūtimas, negražus raumenys peršokti į galvą ne minties.
Tačiau visi svorio mokymo nesiruošia duoti jums toks "jis-vyras raumenis, ypač jei turite gerą patarimą. Treneris gali suteikti tinkamą gaires ir užtikrinti, kad jums sukurti teisingus raumenis, ir palikti ne tuos vieni.
Sumažinti savo įprastą aerobikos treniruotės, o ne pataikauti ant gogo Kierat arba laiptų Stepper. Aerobikos pratimai sudegina daugiau kalorijų, nei jums gali būti pakeisti, ir gali padaryti jums prarasti, o ne priaugti svorio.

Padidink savo angliavandenių

Padidinkite angliavandenių suvartojimą dietos, ir pridėti daugiau bulvės, brokoliai, juodos pupelės, avižos, makaronai, kruopos, ir cukrinius kukurūzus.
Už nesočiųjų riebalų, valgyti avokadas, riešutų ir aliejų; baltymus pridėti liesos mėsos, kiaušinių ir pieno, žuvies, pupelių ir impulsus, ir apsvarstyti vitaminų praturtintas baltymų papildas ar rupiniai pakeisti.
Atminkite, kad tai yra geriau valgyti šešis kartus per dieną įsisavinti. Ir bandyti gauti kiek daugiau miego, nei jūs gaunate dabar.

Neleiskite žiniasklaida apibrėžti "gražus"

Bet, visų svarbiausia, geriausias patarimas liesas moterų ne Tegul vaizdai žiniasklaidoje apibrėžti grožį.
Jūs esate "gražus vistiek, nepriklausomai nuo savo dydžio. Neįmanoma standartai, pagal žurnalų ir pan SET, nevartokite savo metabolizmą ir genetikos į sąskaitą. Jūsų kūnas tipas ir dydis yra pagrįstas jūsų genetinio kodavimo ir kaip jūsų metabolizmą funkcijų.
Neleisk, kad jūsų savigarbos priklausys, kaip jums atrodo, ar kaip manote turėtų atrodyti.

load...

load...