Madingi mitybos mitai: jums reikia daug baltymų - 2 dalis | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Madingi mitybos mitai: jums reikia daug baltymų - 2 dalis

Madingi mitybos mitai: jums reikia daug baltymų - 2 dalis

Jums reikia daug baltymų - 2 dalis

Praeitą savaitę aš paprašė klausimą: "Ką daryti, jei riebalai ir angliavandeniai yra ne problema Ką daryti, jei tai baltymai, ir kodėl niekas išrado mažai baltymų dietos?"

Na vienas iš pagrindinių įsitikinimų apie baltymų yra tai, kad, nes raumenys yra pagaminti iš baltymų turėtume valgyti tonų baltymų - ypač kitų būtybių raumenis - siekiant sukurti mūsų pačių raumenų ir būti stiprus.

Kultūristai ir atletai yra žinoma, kad valgyti iki 300g globuliuotų baltymų per dieną, stengiantis sukurti raumenų.

Rekomenduojama paros norma (RPN) baltymų yra maždaug 60g

60g baltymų yra suma, kuri yra lengva gauti be valgyti bet kurių gyvūnų produktus

60g baltymų yra suma, kuri yra lengva gauti be valgo gyvūninių produktų, kokia - prisiminti, kad visi maisto produktai yra keletas amino rūgščių (komponentų baltymų).

load...

Kai vienas mano, kad net ant steroidų, sėkmingiausi sportininkai gali gauti tik iš 10g raumenų masės per dieną MAXIMUM (ir tai yra labai retas numeris), valgyti papildomą 240g baltymų atrodo ekstremalus.

Bet čia dalykas, jūs ne sportininkas, o jūs tikriausiai valgyti bent du kartus, jei ne trigubas savo dienos RPN BALTYMŲ.

Kas yra rezultatas?

Vienas rezultatas yra visa krūva azoto (jei valgote gyvūninių baltymų) į savo kūną, kad jūsų kūnas nenori ir negali naudotis. Atsižvelgdama papildomų cheminių medžiagų plaukimo aplink nėra Jūsų organizmo to-do sąrašą, todėl mazgai chemikalus į riebalines ląsteles.

load...

Kitas klausimas, su papildoma baltymų, kaip sunku jūsų kūnas turi dirbti, kad jį suvirškinti.

Kitas klausimas, su papildoma baltymų, kaip sunku jūsų kūnas turi dirbti, kad jį suvirškinti.

Daugelis žmonių mano, kad tai geras dalykas, nes jums deginti daugiau kalorijų virškinimo procesą, tačiau tai šiek tiek sudėtingesnis nei tai.

Tai geriau valgyti maisto produktų, kad jūsų kūnas gali apdoroti ir lengvai naudoti, nei ji yra valgyti maisto produktų, kad stresas savo kūną ir sukelti jį eikvoti didelius kiekius energijos virškinti dalykų jam nereikia.

3 dalis taip kitą savaitę.

Rodyti ankstesnius madinga mitybos mitus žemiau:

  • Madingi mitybos mitai: Cukrus yra toksiškas Madingi mitybos mitai: Cukrus yra vaistas blogesnis nei kokaino Madingi mitybos mitų: Cukrus yra priežastis, turite antsvorio Madingi mitybos mitai: turite daug baltymų - 1 dalis

load...