Magiškas geros laikysenos privalumas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Magiškas geros laikysenos privalumas

Magiškas geros laikysenos privalumas

Tai lengva pamiršti stovėti ar sėdėti tiesiai, kai jūs dirbate sunku, bet jei jums rasti sau pabalnojo su skausmai ir skausmai iki dienos pabaigos, problema gali būti jūsų laikysena.

Gera laikysena yra apie užtikrinti, kad jūsų kūnas yra suderintas, todėl, kad jūs ne tik atrodyti ir jaustis savimi, bet turi sveikesnį kūną taip pat. Jei turite prasta laikysena, pavyzdžiui, pagal slouching savo pečių, tai kelia didesnį spaudimą ant jūsų kūno ir gali sukelti įtampą aplink jūsų kaklo ir pečių.

Skaitykite atrasti netikėtų naudą galite gauti iš geros laikysenos.

Beat kūno skausmas

Pagerinti jūsų organų sveikatą

Jei jūs stovite ar sėdėti kreivas arba sulenktas būdu, jūs sunaikinti savo plaučius! Gera laikysena, kita vertus, plečia savo šonkaulius taip, galite imtis daugiau oro. Deguonies apytaka yra svarbi jūsų širdį, o iš ten deguonies gauna vežami į visų kitų organų Jūsų organizme, padeda jiems dirbti optimaliai.

load...

Laikysena daro jus galinga

Įdomi tyrimas nustatė, kad kai jūsų kūno kalba yra galinga, tai leidžia jaustis labiau kontroliuoti, todėl gera laikysena yra ypač didelis, jei esate jausmas pabrėžė. Laikykite nugarą vertikaliai su plačiai galūnių vietoj Traukiasi savo kūną. Tai sukuria teigiamą kūno kalbą, kad skatina savo pasitikėjimą ir leidžia kitiems jaustis pasitikintys savo gebėjimais.

Pasukite energijos slumps aplink

Jei jau dirbame, ir jaučiate energijos stoką, pabandykite truputį tempimo gauti savo kraujo cirkuliuoja ir įsitikinkite, kad jūs sėdėdami arba stovėdami vertikaliai. Tiesiog geriau laikysena yra pakankamai, kad manote, kad esate tiesiog auga į išgalėmis spręsti šią užduotį, ir tai gali padėti jums pašalinti neigiamus jausmus, taip pat. Tyrimai parodė, kad sėdi vertikalioje padėtyje, kai jūs susiduria su stresu gali padidinti teigiamą nuotaiką - sunku jaustis energingi, kai jūs smuko į savo kėdę!

Gauk geresnį abs ir surasti plonesnis

Jūs galite ne galvoti apie savo pilvo raumenis, kai kalbama apie gerą laikyseną, bet du yra susiję. Jei priimti gerą laikyseną, jūs taip pat užsiima savo abs. Tai savo ruožtu palaiko savo apatinę nugaros dalį. Jei slouching, tai verčia skrandį iš taip, kad jums gali pasirodyti sunkesni, nei Jūs esate aplink viduryje. Priimant sveiką laikysena, galite nustatyti savo juosmens ir padaryti jūsų skrandis atrodo plonesni.

load...

Kaip pagerinti savo laikyseną per dieną

  • Nustatykite savo kompiuterio ekrane, kad jis yra akių lygyje ir už gerą atstumą, kad jūs neturite kumpinti priešais jį arba sumažinti savo galvą skaityti iš ekrano. Atsisėsti į savo kėdę su nugarą tiesiai ir jūsų pečių atgal. Dėvėti juosmens treneris išlaikyti savo laikyseną tiesiai ir stiprinti savo pagrindinius raumenis. Tai taip pat gera idėja, jei naudojasi, kad būtų išvengta traumų. Pasirinkite avalynę, kuri palaiko jūsų kojomis, pavyzdžiui, ortopedinės avalynės arkos, ypač jei esate ant kojų daug. Jei nešiotis maišelį, laikykite jį arti jūsų kūno ir atlikti taip, kad jo svoris yra subalansuotas, tokių kaip dėvėti kuprinė. Miegoti ant šono, ir remti savo kaklą su pagalvę, taip pat pateikti pagalvę tarp kojų. Jei miegoti ant nugaros, išlaikyti stuburo natūralų kreivė įrašant pagalvę pagal savo kelio. Kita idėja yra vieta juosmeninių ritinėlį už savo apatinę nugaros, kur stuburas natūraliai kreivės, remti šioje srityje.

Gera laikysena yra būtina gerovės. Išlaikant čekį ant jo ir užtikrinti sėdite, stovint ir vaikščiojimas stačiomis, galite lengvai padidinti jūsų sveikatai.

Straipsnis pagal: Amy K. Williams

load...