Maistas, skatinantis imuninę sistemą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Maistas, skatinantis imuninę sistemą

Maistas, skatinantis imuninę sistemą

Imuninės sistemos postūmis

Dažniau nei ne, mikrobai Atšokti iš vieno asmens mažose biuro patalpų ir gaudyti šalta šansus Kitas - net ir antrą kartą - yra gana didelis.

"Suteikti savo kūno tinkamus vitaminus ir mineralus valgydami maistinių medžiagų turtingas dietos, eina ilgas kelias rengiant savo organizmą nuo peršalimo ir Grynųjų pinigų ir net kovoja su infekcija", sako Naazneen Khan Mityba, sveikata ir sveikatingumo vadovė Nestlé Prancūzija.

Imuninės didinančios maisto

Maisto produktai, kurie yra ypač gera valgyti žiemą, nes jų imunitetą stiprinantys savybių yra žiediniai kopūstai, morkos, saldžiosios bulvės ir vištiena.

load...

Žiediniai kopūstai

Tai skanus daržovių padeda išlaikyti jūsų ląsteles tvarkingi, įskaitant jūsų imuninių ląstelių. Stipresnė imuninė sistema reiškia, kad jūsų kūnas bus geriau pasirengusi kovoti su peršalimo ir Grynųjų pinigų.

Morkos ir saldžiosios bulvės

Morkos ir saldžiosios bulvės padėti palaikyti Jūsų organizmo odos ir gleivių membranas, kurios yra jūsų pirmoji gynybos linija prieš virusų.

Vištiena

Kai virti, vištienos baltymai padeda plonų gleivinę ir išvalyti jį nuo kūno.

Jei jūs ieškote derinti šiuos ingredientus į maistingą valgį, tada kodėl gi ne išbandyti savo jėgas atlikti kai skaniai žiemos sriubos.

"Jei jau jaučiasi šiek tiek mažiau nei oras, sriubos taip pat yra puikus būdas išlaikyti jūsų hidratuotas ir šilumos taip pat gali padėti plonas gleives, kurios pagalba raminančių gerkles ir tarpuskaitos nosies koridoriai", sako Hanojus.

load...

Žemiau yra du receptus padidinti savo imuninę sistemą.

Nagų laistymo vištienos, daržovių ir kruopų sriuba

  • 12 puodeliai vištienos sultinio 2 puodeliai žiedinių kopūstų 3 vidutinių morkos, supjaustyti 1 didelis svogūnai, supjaustyti 10 be kaulų ir odos viščiukų šlaunų miežių druskos ir pipirų

1 žingsnis: Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių.

2 žingsnis: Dideliame sriuba puodą, pakaitinkite vištienos sultinio virš vidutinės ugnies.

3 žingsnis: Pridėti griežinėliais žiediniai kopūstai, morkos ir svogūnai ir pareikšti puodą virti. Pridėti miežių ir sumažinti iki troškinkite 20 minučių.

4 žingsnis: Tuo tarpu, pakloti vištiena ant kepimo skardos. Sezonas dosniai druska ir pipirais.

Kepkite, kol beveik jau padaryta, maždaug 20 minučių.

5 žingsnis: išimkite vištieną iš orkaitės ir supjaustyti gabaliukais. Pridėti prie sriubos puodą.

6 žingsnis: Uždenkite ir virkite maždaug 30 minučių. Mėgautis!

Patarimas : Jei turėjo vištienos naktį prieš ir žiūri padaryti jūsų biudžetas eiti toliau, tada nebijokite naudoti likusių vištienos skerdenos vietoj vištienos šlaunelės! Viskas, ką jums reikės padaryti, tai tegul jis troškinkite maždaug valandą ilgiau nei minėta pirmiau.

Skanus daržovių sriuba 

  • 1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus 1 didelis svogūnas kapotos 1 skardinę pjaustytų pomidorų 5 puodeliai daržovių sultinio 2 dideli saldžiosios bulvės nuluptos ir supjaustyti 2 didelių morkų 5 skiltelės česnako, smulkiai pjaustytų Druskos ir pipirų

1 žingsnis: įkaitinkite aliejų sriuba puode ant vidutinės-didelės ugnies.

2 žingsnis: Sauté svogūnai iki rudos spalvos; apie penkias minutes. Sudėkite pomidorus su sultimis, sultiniu, saldžiosios bulvės, morkos ir česnakai.

3 žingsnis: Užvirkite ir tada sumažinkite ugnį iki mažos ir virkite.

4 žingsnis: Uždenkite ir virkite apie 30 minučių, kol daržovės suminkštės. Būtinai maišykite kartais.

5 žingsnis: Blend sriuba su elektriniu maišytuvu, kol pasieksite norimą nuoseklumas.

6 žingsnis: Pridėti druskos ir pipirų pagal skonį ir mėgaukitės!

load...