Meditacija gali išlaikyti jus sveiką | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Meditacija gali išlaikyti jus sveiką

Meditacija gali išlaikyti jus sveiką

Tyrimai įrodė, kad meditacija gali sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kvėpavimą tik todėl, kad organizmas yra natūraliai atsipalaidavę.
Yra visi vaizdų rūšių, kurie ateina daug žmonių protuose, kai jie girdi žodį "meditacija"

Vieniems jis asocijuojasi vaizdus tolimų vienuoliai sėdi tyloje. Tai gali padaryti jums įsivaizduoti ką nors sėdi lotoso pozicijoje (sukryžiuotomis kojomis su pėdų ilsisi ant kelių), dūzgiantis arba kartoti iš cantrips seriją.
Tačiau realybė yra ta, kad meditacija yra metodas, kad kiekvienas gali naudoti bet kuriuo metu padėti susidoroti su juos supantį pasaulį.
Nepriklausomai nuo tipo meditacijos norite (Zen, dao, Budistas, ir tt), galutinis tikslas yra išlaisvinti savo protą nuo streso per ramioje minties ir atspindys.

Krikščionys gali praktikuoti meditaciją per

Dauguma žmonių žino, kad, jei esate labai pabrėžė, jūs tikriausiai patiria visus fizinius ir psichikos ligų rūšių, todėl ji turėtų būti nenuostabu, kad žmonės, kurie medituoja turi daug mažesnes streso lygį, kuris, žinoma, sukelti jausmas sveikiau.
Neurologai nustatė, kad žmonės, kurie medituoja turi mažiau smegenų bangas teisinga priekinės dalies ploto, kuris yra kur jausmai streso gaminami ir turėti daugiau aktyvumą kairiojo priekinio srityje, kuri yra daug ramesnis. Jų smegenys gali geriau susidoroti su stresu, depresija ir net baimės ir nerimo.
Kadangi meditacija sumažina kraujospūdį, jis leidžia žmonėms, sergantiems širdies problemų naudotis šiek tiek daugiau, kurie savo ruožtu veikia gauti širdį ir kūną atgal į formą. Sumažėjęs kraujospūdis taip pat dažniausiai sumažina polinkį kenčia nuo galvos skausmo ir migrenos.
Meditacija taip pat gali padėti sustiprinti organizmo imuninę sistemą

load...

Kai kurie tyrimai parodė, padidėjo lygius "naikintuvų" kraujo ląstelių, kurios dirba pulti kenksmingų bakterijų ir vėžines ląsteles organizme. Tai taip pat gali padėti su pooperacinio gydymo suteikiant organizmui geriau apsisaugoti nuo infekcijos.

Daugelis astma sergantiems pranešė, kad naudojant meditacijos technikas, kai jie jaučiasi ataka ateinantį leido jiems gauti daugiau laisvės nuo inhaliatoriai ir steroidų.
Bet meditacijos nauda neapsiriboja vien fizinės sferos

Taip pat yra psichologinės naudos naudojant šį relaksacijos techniką. Žmonės, kurie medituoja reguliariai yra mažiau linkę į jausmus baimės, nerimas, dirglumas ir depresija.
Per meditacija sesijos dalyviams jaustis ramiau ir mažiau nerimauja dėl savo gyvenimo stresorių kuri skatina jausmus pasitenkinimo savimi ir gerovei. Dauguma žmonių, kurie medituoja reguliariai ataskaitos jausmas laimingesni, daugiau emociškai stabilūs, ir net daugiau kūrybiškumo, kaip rezultatas. Jie jaučia, kad jie galėtų geriau susidoroti su gyvenimo mažai sudirginimo.

load...

//

Gana dažnai meditacija veda į pereinant prie labiau asmeninio ir dvasinio augimo

Tai gali būti dėl to, kad meditacija reikalauja asmenį sutelkti į vidų ant savo minčių ir veiksmų, kurie tada veda į daugiau pasaulio suvokimo, kaip mūsų veiksmai įtakos tiems aplink mus.
Kaip matote, meditacija turi daugiau nei vieną naudos sveikatai. Dar geriau yra tai, kad jums nereikia jokių išgalvotas drabužiai, reikmenys, ar gimnastikos narius. Viskas ko jums reikia yra šiek tiek laiko sėdėti ir tiesiog būti.

Vaizdas: technorati.com

load...