Menopauzė: kodėl svarbu svorio ir pratimų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Menopauzė: kodėl svarbu svorio ir pratimų

Menopauzė: kodėl svarbu svorio ir pratimų

Menopauzė, svoris ir pratybos

Viduryje gyvenime, antsvoriu ir nutukimu, mankštos trūkumu, mažiau švietimo ir mažas pajamas į moterims daug didesnė rizika, turintys metabolinį sindromą. Sąlygų klasteris nuteikia žmones diabetu ir širdies liga.

Tai pagal didelio paskelbtas tyrimas menopauzė, Šiaurės Amerikos Menopauzė draugijos žurnale.

Daugiau nei 1 000 moterų studijavo

Mokslininkai išanalizavo keturis metų duomenimis iš Korėjos Genetic epidemiologinių tyrimo dėl kai kurių 1 200 sveikų moterų, nuo 45 iki 55 metų amžiaus, kurie nebuvo naudoti hormonus. Jie ieškojo savybių, linkusiems moterys, turintys metabolinį sindromą ar plėtoti ją kaip jie išgyveno menopauzės.

load...

Kas yra metabolinis sindromas?

Nepalankioje padėtyje menopauzės metu

Dėl tyrime moterų, pereinant per menopauzės ar dėl tapimo po menopauzės (pasiekti arba ilgiau kaip vieneriems metams nuo galutinio laikotarpio) tyrimo metu nebuvo žymiai padidinti metabolinio sindromo rizika. Bet antsvorio, nutukusių, sėdimas, tinkamo išsilavinimo ir nuskriaustų moterų, vaizdas buvo labai skirtingi.

Normalaus svorio moterys vs antsvorio ir nutukę moterys

Lyginant su normalaus svorio moterų, tyrimas nustatė, kad...

  • Nutukusių moterų buvo daugiau nei keturis kartus metabolinio sindromo rizika. Nutukusioms moterims daugiau nei 12 kartų rizika metabolinio sindromo. Dėl moterų, kurie buvo perimenopauzės, neteisėtų laikotarpiais iki menopauzės metu, tie, kurie buvo antsvorio turėjo tris kartus už metabolinio sindromo nutukę perimenopauzės moterų riziką turėjo devynis kartus už metabolinio sindromo nutukusių moterų, kurie tapo menopauzės tyrimo metu rizika turėjo tris kartus rizika ir nutukusioms moterims aštuonių taškas penkis kartus didesnė rizika metabolinio sindromo

"... Jei moterys ir toliau valgyti nes jie visada turi ir nedidina savo fizinį aktyvumą, kaip mažėja jų apykaitą, jie gali priaugti svorio." - dr JoAnn V. Pinkerton

load...

Treniruoklius vs dugno moterys

Lyginant su moterimis, kurie reguliariai pasinaudota, tyrimas parodė, kad...

  • Moterys nesimankštinančių dar vieną vieną tašką šešis kartus didesnę riziką metabolinio sindromo. Po menopauzės moterys nesimankštinančių turėjo one point kartų didesnę riziką nei aukšto lygio treniruoklius metabolinis sindromas.

Išsilavinę vs neišsilavinęs

Lyginant su išsilavinusių moterų, tyrimas nustatė, kad...

  • Moterys, kurios neturėjo daugiau nei aukštos ugdymo turėjo vieną tašką septynis kartus už metabolinio sindromo rizikos.

Geras pajamos vs mažas pajamas

Lyginant su turtingesni moterims, tyrimas nustatė, kad...

  • Dėl mažas pajamas moterims rizika buvo vienas šešių taškas į vieną tašką septynis kartus didesnė rizika metabolinio sindromo negu turtingesni moterims. Socialiai remtiniems moterys turėjo dviejų taškų penkis kartus už Metabolinio sindromo ir vidutines pajamas gaunančių moterų du kartus jų turtingesni kolegomis rizikos pavojus.

Ką tu gali padaryti?

"Kaip moterys perėjimas nuo reguliarių ciklų per perėjimo prie menopauzės ir po, tai sunkiau išlaikyti sveiką svorį, ne tik dėl hormoninių pokyčių, bet ir dėl visuomenės senėjimo, mažiau raumenų masės, o gyvenimas veiksnių, taip pat. Tai tyrimas pabrėžia, kaip svarbu, kad sunku atitolinti svorio padidėjimas kiek įmanoma dirbti ", sako NAMS vykdantysis direktorius JoAnn V. Pinkerton, MD NCMP.

Taigi, kas padeda?

"Sumažinti maistą ir judėti daugiau", rodo ji. "Jei moterys ir toliau valgyti nes jie visada turi ir nedidina savo fizinį aktyvumą, kaip mažėja jų apykaitą, jie gali priaugti svorio."

load...