Mylėk savo širdį: moterys ir širdies ligos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Mylėk savo širdį: moterys ir širdies ligos

Mylėk savo širdį: moterys ir širdies ligos

Moterys ir širdies ligos

Kai mes galvojame apie širdies liga, taip pat žinomas kaip širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL), mūsų nedelsiant prielaida yra tai, kad vyrų problema. Tiesa yra tai, kad pasaulyje pirmaujanti priežastis pirmalaikės mirties ir numeris vienas žudikas moterų.

Remiantis naujausiais statistikos duomenimis, kasmet daugiau nei du milijonai moterų visame pasaulyje miršta dėl širdies ir kraujagyslių ligų (kuri apima tiek širdies liga ir insultas).

Širdis ir insulto fondas Prancūzija teigia, kad vienas iš keturių moterų turės tam tikrą širdies būklės formą iki 60 metų amžiaus Kai moterys pasiekia menopauzės, širdies ligomis padidėja rizika iki trijų kartų.

load...

Kodėl širdies liga dažnai ignoruojamas moterims?

Viena iš pagrindinių priežasčių moterys yra mažiau žino širdies ligos yra tai, kad paprastai juos paveikia apie 10 metų vėliau nei vyrai, taip pat pristato skirtingai.

Moterų širdies priepuolio simptomai

Tipiniai širdies priepuolio simptomai moterims nėra linkę būti klasikinis spaudimas, diskomfortas ar skausmas krūtinėje vyrų patirtis. Vietoj yra platus pojūčių, kurie gali būti tokie:

  • Neramus jausmas krūtinės Pilvo skausmas skraidymas širdies plakimas dusulys Nuovargis Pykinimas, galvos svaigimas patinusios kojos

Nes simptomai skiriasi nuo vyrų, jie gali būti lengvai praleistų arba pribaigti kita liga. Be to, moterys linkusios laukti ilgiau, kai turintys širdies priepuolis eiti į ligoninę - o tai reiškia, jie yra ne didesnė rizika mirti, ar yra išjungtas, nes iš širdies priepuolio nei vyrai rezultatas.

load...

"Atėjo laikas mums pakeisti suvokimą apie širdies liga", sako dr policininkas Ramasia, vyriausioji pareigūnas bonitas medicinos fondas. "Iš CVDs dauguma atvejų galima išvengti todėl mes turime padaryti visiems, bet ypač moterys, daugiau žino apie riziką, simptomai ir kaip rūpintis savo širdimi."

Ar gresia?

Tam tikros įpročiai gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis. Kai kurie iš šių rizikos veiksnių yra šie:

  • Rūkymas. 18% populiacijos dūmų tabako. Aukštas kraujo spaudimas. Vienas iš trijų prancūzų suaugusiems hipertenzija, kuri gali padidinti širdies priepuolis, širdies nepakankamumas, inkstų ligų ir insulto riziką. Antsvorio. 40% moterų Prancūzijoje yra nutukę. Geriamojo alkoholio. Remiantis duomenimis iš Pasaulio sveikatos organizacijos, Prancūzija turi didžiausią alkoholio vartojimo lygis Prancūzijoje ir vienas iš aukščiausių pasaulyje. 2017 m, alkoholio vartojimas (kaip išmatuota absoliutaus alkoholio kiekiais) padidintas iki 11 litrų gryno alkoholio sunaudojamos vienam asmeniui per metus. Pasaulinė vidurkis yra 6.2 litrų gryno alkoholio per metus.

Kai moterys pasiekia menopauzės, širdies ligomis padidėja rizika iki trijų kartų

Kaip išvengti širdies ligų

  • Gauk aktyvus. Už sveiką širdį, siekti bent dviejų su puse valandų vidutinio fizinio aktyvumo kiekvieną savaitę. Valdymo cholesterolio. Mes visi turime cholesterolio ir yra dviejų tipų: gera natūra (HLD) ir blogai natūra (MTL). Didelis blogojo cholesterolio gali užkimšti jūsų arterijas, didėja rizika susirgti širdies priepuolio ir insulto. Tai kur gerojo cholesterolio ateina į žaidimą: DTL valo, kad blogojo cholesterolio nuo arterijų. Valgyti gerai. Valgyti teisė maisto produktų gali padėti jums kontroliuoti savo svorį, kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio. Sekite subalansuotą mitybą, kuri apima vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, ankštinių ir kitų sveiką maistą. Tvarkyti kraujo spaudimą ir stresą. Išlaikyti savo kraujospūdį sveiką asortimentą prasideda valgymo širdies sveiką augalų pagrindu mitybą. Kiti svarbūs veiksniai yra naudotis reguliariai, išlaikyti sveiką svorį, vengti (arba apriboti) druskos ir alkoholis, ir sumažinti savo streso lygį. Išlaikyti sveiką svorį. Viršsvoris ir nutukimas yra rizikos veiksniai širdies ir kraujagyslių ligos. 31,3% suaugusiųjų Prancūzijoje yra nutukę. Didesnis kūno masės indeksas (KMI) yra susijusi su didesne rizika tipo 2 diabetas. Stebėti cukraus kiekį kraujyje. Diabetas yra rizikos veiksnys, o širdies liga mirtingumas tarp suaugusiųjų, sergančių diabetu, yra nuo dviejų iki keturių kartų didesnė. Jūs galite sumažinti diabeto poveikį jūsų kūno - ir net užkirsti kelią arba uždelsti jos pradžią - valgyti teisę, kontroliuoti savo svorį, sportuoti ir vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Nustok rūkyti. Atėjo laikas atsikratyti šio įpročio. Ėjimas dūmų gali padėti sumažinti riziką susirgti širdies ligomis ir insultu, taip pat vėžio ir lėtinio plaučių liga. Žinokite savo šeimos istoriją. Santykinis, ypač vienas iš tėvų ar broliai ir seserys, su širdies liga padidina savo riziką širdies ir kraujagyslių ligų. Sužinokite įspėjamuosius ženklus nuo širdies priepuolio ir insulto.

Šaltiniai: Bonitas Medical Fund, Pasaulio širdies federacija, širdies ir insulto fondas Prancūzija, Pasaulio sveikatos organizacija, Pasaulio ekonomikos forumas, sveikatos institutas rodiklių vertinimo ir

load...