Natūrali šviesa biure padidina jūsų sveikatą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Natūrali šviesa biure padidina jūsų sveikatą

Natūrali šviesa biure padidina jūsų sveikatą

Biuro darbuotojai, turintys daugiau natūralios šviesos poveikio biure buvo ilgesnis miego trukmė, geriau miego kokybę, daugiau fizinio aktyvumo ir, palyginti su biuro darbuotojams, turintiems mažiau šviesos poveikio darbo vietoje geresnės gyvenimo kokybės.

Tai pagal naują studiją iš Northwestern Medicine ir Ilinojaus universitete.

Darbas su langais

Darbuotojai su langais darboviete gavo 173 procentų daugiau baltos šviesos poveikio darbo metu ir miegojo žinutę 46 minučių daugiau per naktį, nei darbuotojų vidutiniškai kas neturėjo natūralios šviesos poveikio darbo vietoje. Taip pat buvo tendencija darbuotojų biuruose su langais turėti daugiau fizinio aktyvumo, nei tie, be langų.

load...

Darbas be langų

Labai anksti

"Daugėja įrodymų, kad šviesa, dienos metu, ypač ryte, yra naudingas jūsų sveikatai per savo poveikiu nuotaikos, budrumą ir metabolizmą," sakė vyresnysis tyrimo autorius Phyllis Zee MD A Šiaurės vakarų medicina neurologas ir miego specialistė.

"Darbuotojai yra rizikos grupė, nes jie paprastai patalpoje, dažnai be prieigos prie gamtos ar net dirbtinio ryškioje šviesoje už visą dieną. Tyrimo rezultatai patvirtina, kad šviesos per natūralus šviesiu paros turi galingą poveikį sveikatai."

Paprastas sprendimas

Paprastas dizainas sprendimas padidinti vasaros skverbtis biurų pastatuose būtų įsitikinti, kad darbo vietos yra per 20 iki 25 pėdų (šešių iki septynių su puse metrais) periferinių sienų, turinčių langus, pažymėjo Boubekri. "Dienos nuo šoninių langų beveik išnyksta po 20 iki 25 m atstumu nuo langų," sakė jis.

load...

Tyrimo grupė įtraukta 49 dieną poslinkio biuro darbuotojų - 27 Belangėse darbo vietų ir 22 darbo vietų su Windows. Sveikata susijusi gyvenimo kokybė ir miego kokybė buvo matuojama savarankiškai pranešė formą ir miego kokybė buvo įvertinta Pitsburgo miego kokybės indeksą (PSQI). Šviesos poveikis, veikla ir miegas buvo matuojamas actigraphy tipinį pogrupyje 21 dalyvių; 10 Belangėse darbo vietų ir 11 darbo vietų su Windows. Actigraphy yra vieno įrenginio nešioti ant riešo, kuri suteikia priemones šviesos poveikio, taip pat veiklos ir miego.

"Šviesa yra svarbiausia sinchronizavimo agentas smegenų ir kūno," sakė Ivy Cheung, CO-švino autorius ir daktaras Kandidatas į neurologijos ir Zee laboratorijoje Northwestern. "Tinkamas sinchronizacija savo vidinių biologinių ritmų su žeme dienos sukimosi buvo įrodyta, kad būti labai svarbus sveikatai."

Rekomenduojama literatūra: Smart būdų, kaip išsisukti mikrobų biure

load...