Naudokite goji uogas, kad sumažintumėte svorį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Naudokite goji uogas, kad sumažintumėte svorį

Naudokite goji uogas, kad sumažintumėte svorį

Maistinių medžiagų turtingi Goji uogos nukreipti du bendrus Lieknėjimo kliūtis...

Jeigu esate kaip ir milijonai kitų žmonių, kuriems sunku numesti svorio, jūs tikriausiai užsiimti dviejų bendrų elgesio: Jūs negalite kontroliuoti savo apetitą "ypač savo potraukį saldus, krakmolingų maisto produktų", ir jūs neturite pakankamai energijos, kad naudotis reguliariai.

Tiesa apie savo potraukį

Kilodžauliai pakrauta saldžių ir krakmolingų maisto produktų linkę turėti mažai maistinės vertės. Vietoj to, jie sukelia hormoninį reakcija, kuri veda prie nekontroliuojamų potraukį.

load...

Šis procesas veikia taip:

  • Jūsų cukraus kiekis kraujyje smaigalys.
  • Kad galėtų susidoroti su šio šuolio, kasa gamina aukšto lygio insulinu.
  • Jūsų cukraus kiekis kraujyje avarijos.

Žemas Glikemijos indeksas Goji uogos

Greitis, kuriuo maisto produktas konvertuoja į cukraus kiekį kraujyje (gliukozės) yra matuojamas kiekybinę masto žinomas kaip glikemijos indeksas (GI). Kuo mažesnis maisto GI, tuo daugiau lėtai jis paverčia į cukraus kiekį kraujyje ir tuo mažiau tikėtina, kad skatins nekontroliuojamą poreikį valgyti tuščias kalorijas.
GN vertė 100 skiriamas gryną gliukozę. Maisto produktai įvertinti už 70 ar didesnis yra laikoma aukšto GI, o maisto įvertinti žemiau 55 yra laikomas mažos GN ir yra labiau linkę patenkinti, o ne didinti apetitą. Štai kaip iš Goji uogos GN palyginti su kai kuriais kitais vaisiais:

  • Goji uogų 29
  • "Apple" 38
  • Oranžinė 42
  • Arbūzas 72

Papildomos naudos Goji uogos

Goji uogos turi papildomų savybių, kurios padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir apetitą. Juose yra 21% pluošto masės. Pluošto turtingas maistas yra pildymo ir vidutinio cukraus kiekis kraujyje. Goji uogos taip pat yra geras šaltinis chromo, kuris padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti liesą raumenų masę per svorio.

load...

Skatinti liesos raumenų

Raumenų sudegina daugiau kilodžauliai nei riebalų, skatinant efektyvesnį medžiagų apykaitą, o tai leidžia lengviau užkirsti kelią svorio. Liesesnis kūno dega maisto, kaip kuru, o ne saugoti kilodžaulių kaip riebalų.
Kai esame jauni, aukšto lygio žmogaus augimo hormonas padeda išlaikyti mūsų kūnus liesos. Kaip mes amžiaus, mažėja augimo hormono prisideda prie mažiau raumenų masės ir daugiau riebalų saugykla. Goji uogos yra taip padėti mūsų kūnai gamina daugiau augimo hormono:

  • L-argininas: Tyrimai parodė, kad tai aminorūgščių stimuliuoja žymiai didesnį augimo hormono kiekis kraujyje nei placebo.
  • L-glutaminas: Be to skatinti augimo hormono gamybą, amino rūgštis pagerina suglebusių raumenų audinio gamybą.
  • Kalio: mineralinis yra būtini normaliai funkcija hipofizės, kuri gamina augimo hormono.
  • Padeda didinti pratimą

Goji uogos padėti teikti energijos pakankamai pratimų numesti svorio ir išlaikyti jį išjungti. Kaip adaptogenas, goji uogos padidina galimybę pasinaudoti keliais būdais:

  • Deguonies naudojimo gerinimas
  • Didinti ištvermės
  • Didinti ištvermė
  • Širdies stiprinimas
  • Pagerina kraujotaką

Going for liaukų

Goji uogos stiprinti liaukas, kurios yra atsakingos už energijai, raumenų augimą ir remontas "THE antinksčiuose, užkrūčio liauka, skydliaukės ir hipofizės. Be to, kaip adaptogenas, goji uogos stimuliuoja raumenų regeneraciją.

Ne daugiau skauda raumenis

Polisacharidai padeda sumažinti raumenų skausmą. Polisacharidus pagalba pieno rūgšties, kurios kaupiasi raumenyse fizinio krūvio metu, o dėl tos standumo jausmo kitą dieną pašalinimas. Goji uogos taip pat padės pašalinti toksinus, kurie yra gaminami fizinio krūvio metu remiant kepenis ir apsaugoti ją nuo žalos, atsiradusios nuo tolimiausio poreikius intensyvių treniruočių.

Taigi eiti, gauti savo Goji uogos!

load...