Nenaudokite kaulų apie osteoporozės rimtumą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Nenaudokite kaulų apie osteoporozės rimtumą

Nenaudokite kaulų apie osteoporozės rimtumą

Norėdami pažymėti dieną ir laikantis už "Pasaulio osteoporozės diena 2017" tema, Nepriklausoma Bendrijos farmacijos asociacija (ICPA) kviečia plačiajai visuomenei iš anksto imtis priemonių, kad apsaugotų savo kaulų ir raumenų sveikatą, norint mėgautis gera gyvenimo kokybė ir nepriklausomybės ateityje.

Kas yra osteoporozė?

Osteoporozė yra liga, kuriai būdingas maža kaulų masė ir pablogėjusios kaulo audinio. Tai veda prie padidėjusio kaulų trapumo ir lūžių rizika (kaulų lūžių), ypač klubo, stuburo, riešo ir peties.

Kas sukelia osteoporozę?

"Dauguma žmonių žino, kad jiems reikia kalcio kurti stiprius kaulus, bet mažai kalcio dieta yra ne tik kaltininkas", sako Mark Payne, CEO ICPA. "Yra mažiau žinomų priežasčių osteoporozė, kaip antai:

load...
  • Žemas estrogenų / estrogenų trūkumas moterų Žemas testosterono / testosterono trūkumas vyrams Kita hormonų disbalansas - pavyzdžiui, parathormonui ir augimo hormono, kuris padės muzikinės kaip gerai jūsų kaulai naudoti kalcio ir kada sukurti ir sugriauti kaulų trūkumas kalcio ir ar vitamino D

Požymiai ir simptomai, kurie gali reikšti ankstyvą kaulų praradimą

Traukiasi dantenos

Traukiasi dantenos yra gana dažni ir gali būti priskirtas prie įvairių veiksnių, iš kurių vienas yra kaulų tankio sumažėjimas. Mūsų dantys yra prijungtas prie žandikaulį ir, jei žandikaulis prarasti kaulų, dantenos gali tolti.

Sumažėjo rankena stiprumo

Rankena stiprumas yra vienas iš svarbiausių fizinių bandymų įvertinti bendrą kaulų mineralinį tankį.

Silpni ir trapūs nagai

Nagu sveikata atrodo koreliuoja kaulų sveikatai. Tačiau, praleisti laiką vandenyje, poveikio cheminių medžiagų, kasimo sode ar kitus darbus gali būti sunku dėl jūsų nagai, todėl juos vertina, kai jums įvertinti savo nagus.

load...

Mėšlungis, raumenų skausmai ir kaulų skausmas

Raumenų ir kaulų skausmas dažnai yra nuvertinamas, tačiau gali reikšti vitamino D trūkumas - ir vitaminas D yra svarbus kaulų statybininkas. Spazmai gali reikšti, kad jūsų kalcio, magnio ir / ar kalio kiekis kraujyje sumažėjo labai mažas. Jei tai kartojasi, tada gali atsirasti per didelis kaulų tankio sumažėjimas.

Ūgis nuostolių

Prarasti aukštį gali reikšti raumenų aplink jūsų stuburo silpnėja, ir tai tikėtina, kad raumenyse praradimas yra prijungtas prie galimo praradimo kaulų.

Žemas bendras fitneso

Osteoporozė buvo susietas su bendra mažėja fizinio. Jei jūsų bendras fitneso atsisako, tai tikėtina, kad jūsų kaulų masė, taip pat mažės.

Kaip apsaugoti save nuo besivystančių osteoporozės

ICPA patarti šias priemones kaulų sveikatai:

  • Gauk reguliari mankšta Baigti alkoholio Mesti rūkyti (kartu su alkoholiu tai yra klasifikuojami kaip "kaulų plėšikas") Baigti gazuotų cooldrinks valgyti sveikai Įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai kalcio ir vitamino D - Jūsų vietinė bendruomenė vaistinė turės papildų galima užtikrinti įvairių kad jūs vartojate per pakankamai šių

load...