Norėdami, ar ne | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Norėdami, ar ne

Norėdami, ar ne

Aš pasiekė mano dviejų savaičių biudžetas Banting iššūkį pabaigą

Mano "Paskutinė vakarienė" buvo įspūdingas valgis: Vištiena su cukinija du būdai! Aš virti savo paskutinį gabalėlį vištienos orkaitėje su sviesto tiek ir iš paprikos aikštelė. Aš tarnavo vištiena su cukinijų Tzatziki dubenį ir šoninės porcija virtų cukinijų griežinėliais.

Tobulumas.

Formaliai tai yra mano dviejų savaičių biudžetas Banting iššūkį pabaiga. Aš rasiu, kad ribojančios mano ingredientai kurstė mano kūrybiškumą, ir aš noriu toliau eksperimentuoti su naujų būdų ruošiant maistą į ribotą biudžetą.

load...

Banting mitybą - nuo 10 eurų per savaitę

Iki tol aš ir toliau riboti mano savaitės pirkinių krepšį apie 10 eurų, tačiau priešingai nei pastarąsias dvi savaites, aš nebebus stabdo ne vakarienė šalims ar šeimos pietūs.

Aš taip pat tikrai praleidau, kad galėtų pramogauti, todėl laikas nuo laiko man bus išleisti šiek tiek daugiau, siekiant pasidalinti kai mano patiekalų su kitais. Kaip įdomus ir sudėtingas, kaip tai buvo, tampa socialinės atstumtasis, nes kai kurių nelyginis mitybos įpročius nėra didelis-ant mano darbotvarkę.

Dvi visada geriau nei viena, ir aš laukiu, kad galėtų pasakyti, garsiai, "Gal galėtumėte praeiti sviestą prašome?"

Norėdami Bant ar ne Bant?

"Daugeliui mano pacientų, išleisti maistą ant stalo yra kasdienis kova. Kritikuoti savo maisto pasirinkimo tikriausiai nesiruošia būti naudinga.

load...

Norėdami Bant ar ne Bant? Tai yra klausimas.

Norėdami būti visiškai sąžiningai, aš neturiu atsakymo. Nes dabar, aš ruošiuosi vykdyti sutelkiant dėmesį į priėmimo sveikus, nebrangius patiekalus sau, ir patarti savo pacientams išsišakoti iš krakmolo jūros ir pabandyti kai kurios iš šių alternatyvų.

Kitą kartą girdžiu "PAP yra viskas, ką galiu sau leisti", aš galėsiu pateikti įtikinamą argumentą, kad iš tikrųjų tai yra ne "tiesa yra daug kitų variantų, ir jie ne visi kainuoti rankos ir kojos.

Ką aš įgijo iš šio iššūkio:

Kūrybiškumas. Nepriklausomai nuo to, dietos pasirinkimas, likęs 10 eurų per savaitę yra sunku, ir reikalauja kruopštaus planavimo ir daug naujovių.

Sąmonė apie švaistymą. Mes gaišti tiek daug maisto. Aš išmesti maisto produktų, kurie sėkmingai praėjo jo pardavimo datą arba nebuvo ieškote gana šviežia, kai aš nusipirkau ją. Dabar aš pakartotinai arbatos maišelius ir laikyti nuošalyje bulvių žieves patiekalų ir užkandžių.

Žinios. Aš išmokau daug apie mityba per pastaruosius keletą savaičių. Aš neturiu visų atsakymų dar, aš bet esu pasiryžusi tęsti mokymąsi ir tyrinėti.

Perspektyva. Savo biudžetą ribojimas gali pakeisti, kaip jūs manote. Aš įgijo daug labiau apčiuopiamas supratimą apie vieną iš daugelio iššūkių, kad žmonės savo bendruomenėje, su kuriomis susiduria.

Nuolankumas. Aš tai iš pasirinkimo. Daugeliui mano pacientų, išleisti maistą ant stalo yra kasdienis kova. Kritikuoti savo maisto pasirinkimo tikriausiai nesiruošia būti naudinga. Šviesti žmones rinktis sveikesnį maistą rinktis yra suteikiančio, bet tik tada, jei jis gali būti iš gilaus supratimo ir pagarbos vietą.

Išmintis. Su pakankamai sviesto, nors skonis geras.

Vairuoti. Kaip pasaulio bendruomene, turime investuoti daugiau pinigų į mokslinius tyrimus žmogaus mitybai. Nutukimas pasiekė epidemijos lygį, ir mes turime gerą tvirtą mokslą remti visoje šalyje visuomenės sveikatos politiką. Tai mūsų pareiga vairuoti pakeitimus mes norime matyti pasaulyje.

Ką aš pamečiau:

1,7 kg.

Potraukį saldžių dalykų. Iš pradžių aš praleidau nelyginis saldus ar šokolado, bet dabar aš vargu ar galvoti apie tai.

Post-valgio koma reiškinys. Aš nebe jaustis energetikos panirti po valgio.

Aš taip pat prarado nuo kelių tikrai neįtikėtinai šeimos maitinimą per pastaruosius du savaitgalius, bet ten bus daug galimybių atsigriebti už jį.

Pradedant naują savaitę, aš nusprendžiau gydyti save kai kurių naujų ingredientų. Man buvo troškimas šviežių dalykų, todėl pridėta šiek tiek salotų ir žaliosios paprikos mano krepšį, o taip pat įstrigo mėsos, kad aš žinau, ir pasitikėjimą.

Aš peržiūrėti subproduktai vieną dieną, bet ne šiandien.

Štai kaip aš užpildyti savo krepšį šią savaitę:

Vištienos šlaunelės, 4 švieži 3 0,60 EUR
Streaky šoninė eurų 2.99
Dideli kiaušiniai, 18 EUR, 2 0,99
Bringal eurų 1.99
žalia paprika 1 EUR 0,35
Salotos EUR 1 0,99
Žiediniai kopūstai 1 EUR 0,99
Chilli EUR 0.35
Svogūnai 1 0,30 EUR
Pienas 1 EUR 0,99
kremas, 250ml švieži 1 0,99 EUR
pomidorų, konservuotų 1 0,99 LTL
viso: 1 9.50 LTL

Publikuojamas iš www.health-e.org.za

load...