Nuo kraujo tipo iki Paleo: pasirinkite dietą, kuri tinka tau | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Nuo kraujo tipo iki Paleo: pasirinkite dietą, kuri tinka tau

Nuo kraujo tipo iki Paleo: pasirinkite dietą, kuri tinka tau

Šarminis dieta: tremti rūgštingumą

Šarminės dietos siekiama sumažinti maisto produktams, kurie didinti rūgštingumą kiekį kraujyje, kai suardomas poveikį.

Programa teigia, kad subalansuoti kūną per dietos, kurią sudaro du trečdalius šarminės maisto (pavyzdžiui, žalių daržovių) ir trečdalis rūgštėjimą maisto (mėsos, sūrio). Šarminės dietos galima valgyti angliavandenių, baltymų ir riebalų, tačiau dėmesys yra tvirtai ant žalio, sezoninių produktų, žalių daržovių ir vaisių.

Chrono mityba: keturi kartus per dieną

Diena prasideda su sočiais pusryčiais, įskaitant gyvūninių riebalų, po tankus, baltymu ir angliavandenių pagrindu pietų, saldus užkandis po pietų ir lengvas maistas vakare išvengti perteklinės kalorijos yra saugomi naktį. Juodasis šokoladas yra leidžiama kiekvieną dieną, bet ne po 5pm.

load...

Detox dietos: valo ir valo

Detox yra daugiau trumpalaikė programa nei ilgalaikės dietos. Detoxing tikslus praplaukite toksinus iš organizmo. Tai paprastai trunka maždaug savaitę, o dažnai ir prasideda maždaug tris dienas, kur detoxers valgyti tik vienos rūšies maisto, paprastai su neribotą vaisių fazėje, ir daug vandens ir žolelių arbatos. Virtų daržovių palaipsniui vėl, po baltymų (mėsos, žuvies, kiaušinių) per pastaruosius dvi dienas.

Dukan dieta: eiti baltymų

Ši dieta yra labai griežta maisto produktų ji leidžia pasekėjai valgyti, tačiau jie gali būti vartojami neribotais kiekiais. Tai prieštaringas mityba yra daug baltymų ir mažai kalorijų programa, kuri mažina riebalų ir angliavandenių. Tai skatina organizmą naudoti iki savo riebalų atsargas (adipocitų), siekiant gauti energiją, kurios reikia, kad raumenys veikia. Kaip naudojami riebalų atsargas, riebiosios rūgštys yra išleidžiami į kraują, todėl kepenis ir inkstus dirbti sunkiau.

Svorio netekimas gali būti labai greitai pirmojo etapo dietos - ataka etapą - kuri trunka maždaug septynių dienų (maždaug 5kg).

Žemas FODMAP dieta: įveikti pasipūsti

Sukurta Australijos dietologu 2017 sergantiems dirgliosios žarnos sindromas, tai valgymas programa apima siekiant išvengti angliavandenių, vadinamų FODMAPs šeimą. FODMAPS yra tipų cukrų, kad yra prastai absorbuojamas organizme. Tai yra natūraliai esančių tam tikrų daržovių, grūdų, ankštinių, vaisių, grybų, pieno produktų ir tam tikrų "mažai cukraus" produktų.

load...

Valgymo FODMAPs gali sukelti pilvo pūtimas ir pilvo skausmas po valgio, nes cukrus fermentuotis žarnyne. Vaisiai leidžiama kaip dietos įtraukti bananus, vynuoges, greipfrutų, kivių, mandarinų, apelsinų, pasiflorų, ananasų ir pomidorus.

Kraujo grupių dieta: kiekvienas savo

Dėl Amerikos dietologų Jamesas d'Adamo, žmonės su kraujo tipų A, B, O ir AB neturėtų valgyti tuos pačius dalykus numesti svorio ir išlikti sveikiems. Tai yra dėl to, kad skirtingų antikūnų, atsižvelgiant į cheminės sudėties kiekvieno konkretaus kraujo grupę.

Keturi skirtingi profiliai egzistuoja. "O grupė" turėtų valgyti mėsą ir daržoves, tačiau vengti pieno produktų ir angliavandenių. "B grupė" turi užpildyti pieno produktų, žalių daržovių, mėsos ir kiaušinių, vengiant vištienos, kukurūzų, žemės riešutų ir lęšiai. "A grupė" turėtų laikytis vegetariškos dietos, su daug vaisių, daržovių ir grūdų, bet ne mėsos, alaus, pieno produktų ar pupelių.

Viduržemio jūros dieta ar Okinavos dieta: valgyti ilgaamžiškumo

Po tuo pačiu mityba, kaip gyventojų Graikijos saloje Kretoje ar Japonijos salos Okinavos (namų į aukščiausią pasaulio skaičiaus Šimtamečių) Manoma, kad padidinti gyvenimo trukmę.

Viduržemio jūros dieta yra grindžiama reguliariai, bet saikingai vartoti raudonojo vyno, taip pat arbata, alyvuogių aliejaus, plius vaisių ir daržovių turtingas flavonoidų ir antioksidantų, kurie išlaikyti sveiką širdį.

Okinawa mityba yra pescetarian režimas, kuris apima daržoves, dumblius, wholegrains ir ankštiniai, vaisiai, aukštos kalcio maisto (brokoliai, žuvis, jogurtas, sūris ir tt), žuvis, jūros gėrybės, riešutus ir sėklas turtingas omega 3.

Paleo: valgyti kaip Jaskiniowiec

Ši dieta, remiantis tuo, kas žmonėms valgė paleolito eros, gali padėti dietos barsto iki 1 kg riebalų per savaitę. Restoranai Paleo apima išskyrus visas grūdų ir pieno produktų, taip pat pupelės ir pupos, krakmolingų daržovių, pavyzdžiui, bulvių, riebalų mėsos, druskos, cukraus, ir visi perdirbtų maisto produktų ir created formas.

Įkvėptas mūsų medžiotojų-rinkėjų protėvių, dieta remiasi liesos mėsos, paukštienos, žuvies, jūros gėrybių, vaisių ir ne krakmolingų daržovių, taip pat visų riešutų ir sėklų (migdolų, saulėgrąžų sėklų ir tt), rūšių.

load...