Padaryk šlapimą ir tampri | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Padaryk šlapimą ir tampri

Padaryk šlapimą ir tampri

Pasinaudojus vandenyje yra stebėtinai gera jums ir turi naudos, kad sausumos ekvivalentai negali pasiūlyti, atsižvelgiant į Christine Sparks, asmeninis treneris su Virgin Active.

"Vanduo turi didesnį atsparumą nei ore" tai daug tankesnis ", todėl jums geriau dirbti ir sudegina daugiau kalorijų, su mažesniu rizikos susižeisti, nes vanduo palaiko kūną, kuris kelia mažiau streso sąnariams ir raumenims. Geriausios iš visko, nors esate naudojasi vandeniu, kad niekas teisia ar stebi tave, o tai reiškia, jūs galite būti labiau orientuota į judėjimą, sako Sparks.

Vandens treniruotes nauda

Pratimai padeda sustiprinti raumenis ir pagerinti jūsų širdies tinkamumą, kuri visa tai padeda sustiprinti savo pasirodymą kitos veiklos, pavyzdžiui, dviračiu, veikia ar šokių. Visa tai neverčiant savo kūną papildomai dėvėjimosi ir plyšimo.

load...

"Hidrostatinis slėgis, turbulencija ir plūdrumas padėti kraujo grįžta atgal į širdį ir limfos drenažas, sako Sparks. Šios papildomos naudos padėti paaiškinti, kodėl dalyviai jaučiasi taip gerai po klasės "kūnas yra atnaujinama, o ne išnaudotos.

2. Tai gerai žmonėms su artritu - Šiltas vandens pratimas yra taip pat gera žmonėms, sergantiems artritu ir, apskritai, plaukimo ir vandens pratimas yra puikus formos pratimas pagyvenusiems žmonėms "tol, kol pagrindinis tikslas yra ne pagerinti osteoporozės.

3. Tai saugus nėščioms moterims - Mankšta vandenyje yra gera nėščioms moterims, nes jis neturi pakelti savo pagrindinius temperatūrą, kiek, kuri yra žinoma, kad sukelti žalos vaisiui ir balansavimas nėra susirūpinimą, nes plūdrumas padeda išlaikyti pusiausvyrą.

load...

4. Tai žemos poveikio treniruotės - Pratimai vandenyje yra geras asmuo, atliekantis viršsvorio, nes plūdrumas kelia mažiau streso dėl sąnarių ir leidžia jums naudotis ilgesnį laiką.

Ko tikėtis

Pavartojus per "Splash" klasę, įvykusioje vienoje Virgin Active baseinai, jūs patirsite didelį energijos klasę su muzika paskatinti jus.

Jūsų instruktorius bus baseino 45 minučių klasės vadovavimą judesius į muziką metu. Baseinas makaronai, vandens kvailas varpai ir kickboards yra tik keli iš įrangos, kuri naudojama intensyviau pratimus ir kurti įvairius variantus.

Pažodžiui viskas, ko jums reikia, yra maudymosi kostiumas ir plaukimo kepuraitė. Bet vandens butelis taip pat rekomenduojama, nes ji yra geras darbas iš ir jums reikia išlaikyti hidratuotas.

Rekomenduojama literatūra: Plaukti savo kelią į atspalvių kūno

load...