Paimkite Wellness rato testą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Paimkite Wellness rato testą

Paimkite Wellness rato testą

Ką sveikatingumo reiškia jums? Norėdami pamatyti, kur esate savo sveikatingumo kelionę, imtis sveikatingumo rato testą

Jei turėjo paprašyti ką nors, kas sveikatingumo "reiškia, kad dažniau nei ne, jų atsakas būtų įtraukti ilgus" Hm-aisiais.

Ar tai sveika? Ar tai, kad jausmas gausite iš burbulo vonia po ilgos dienos, ar tai išlaidų kokybę laiko su (arba be) vaikams?

Norėdami sukurti geresnį supratimą apie sveikatingumo, Nestlé Prancūzija - kaip dalį savo "Pasirink sveikata, Pasirinkite NESTLE 'kampaniją - jau pradėtos trys lengvai suprantamą ramsčių, ty" Valgyk pažangesnių "," Move Daugiau "ir" gyventi geriau ", vadovauti žmonių kiekvieną jų sveikatingumo kelionę aspektu.

load...

"Nors pasiekti bendrą savijautą turėtų būti mūsų galutinis tikslas, mūsų dabartinis dėmesys gali būti tiesiog padaryti nedidelius pakeitimus pasirinkimų mes darome šiandien, kad bus teigiamai veikia mūsų ilgalaikę sveikatą."

Paimkite Sveikatingumo rato testą

Norėdami pamatyti, kur esate savo sveikatingumo kelionę, imtis sveikatingumo rato testą.

Sveikatingumo Ratų apima skirtingus savo gyvenimo aspektus, kurie sudaro sveikatingumo. Pagal reitingą sau kiekvienas iš šių aspektų, galite nustatyti sritis, kuriose reikia tobulinti.

load...

Sveikatingumo ratas kaskart keičiasi priklausomai nuo to, kas vyksta jūsų gyvenime tuo metu. Jūs galite kurti savo asmeninį sveikatingumo žurnalą stebėti savo pažangą.

Kaip koreguoti savo sveikatingumo ratą

Čia yra sveikatingumo patarimų, kurie padės jums vadovauti daugiau suapvalinti ir subalansuotą gyvenimo būdą:

1. Valgykite protingesni

  • Sumažinti druskos: Vietoj druskos, naudokite šviežios prieskoninės žolės, prieskoniai ir sėklas pridėti papildomų skonio patiekalų. Gerkite daugiau vandens: Tai tikriausiai ne pirmas kartas, jūs girdėjote tai, bet tai todėl, kad tai yra svarbus aspektas išlaikyti sveiką kūną. Gauti iki dienos vandens normą, kad ji vaisinis ir šviežias, pridedant citrinų skiltelės, apelsinų skiltelės, agurko ar mėtos. Jis atrodo geriau ir skanesnis nei paprastas vanduo, todėl lengviau gerti iki per dieną. Gaukite vaikai dalyvauja: tikimybė, kad, jei jie dalyvauja kepimo procese, jie yra labiau tikėtina, kad jį valgyti. Plius tai yra puikus būdas praleisti kokybės laiko kartu ir gali būti švietimo per daug. Pietūs patarimai: Įtraukti daug Spalva - įvairių spalvų daržovės ir vaisiai suteiks jums įvairių maistinių medžiagų. Pridėti kartais gydyti - pridedant nedidelį skanėstą į Lunchbox kiekvieną kartą, o, ne tik gyvinti savo pietų pertrauką, bet taip pat tarnauja kaip galimybę mokyti savo mažai vienas apie teisingą tarnauja dydžių ir valgyti saikingai svarbą.

2. Perkelti daugiau

Siekiama gauti 30 ar daugiau minučių mankštos per dieną. Nėra laiko? Pradėti maža įtraukiant tokią veiklą savo dieną:

  • Padaryti jūsų susitikimai Mobile - Going for pasivaikščioti aplink biuro parke, o kalbasi su kolegomis yra puikus būdas padidinti savo kasdienius veiksmus. Parkas ir vaikščioti - Negalima kovoti už stovėjimo aikštelė prie prekybos centro įėjimo, parkas gale, kur yra daugybė atvira automobilių stovėjimo aikštelės ir naudoti pėsčiomis, kaip dalį savo kasdieninės mankštos. Šepetys ir pritūpęs - Nors esate dantis ryte, tai pritūpimai Virtuvė pereinama - Kai laukia virdulys užvirinti, padaryti keletą lunges virtuvėje. Ištiesk prie stalo - Naudokite savo kėdę kaip priemonė padaryti keletą paprastų ruožus nugarą ty turėti kėdę ir pasukite į kairę ir tada dešiniuoju ištiesti nugarą.

3. Gyventi geriau

  • Būkite Kinder save - Vengti lyginant save su kitais ir švęsti savo unikalumą. Praktikos Pozityvus mąstymas - Natūrali tendencija smegenų galvoti neigiamai. Būdamas sąmoningas neigiamų minčių ir sustabdyti juos savo kūrinius gali sumažinti stresą ir gali turėti bendrą naudą savo psichinę sveikatą. Biudžetas - atsižvelgdama biudžetą prieš išvykdami į parduotuvę padės jums laikytis pirkti tik tai, ką reikia. Mažas žingsnis kiekvieną dieną gali padaryti skirtumą ir nebus kaip absoliuti, kaip bando daryti metinį biudžetą nuo get-go. Praktika yra nepamiršti - Take 10 minučių savo dieną būti. Pavyzdžiui, valgyti savo pietus ne sėdėdami ant žolės ir klausytis paukščių, arba kai jūsų žadintuvas užgęsta ryte, kad jūsų akys uždarytos ir sugeria tylą prieš sprendžiant savo kasdieninę veiklą.

4. Gauk socialinio

Kai mes taip užsiėmę, kad jis jaučiasi 24 valandas per parą, yra tiesiog nėra pakankamai, mes pradedame prarasti tam tikrus mūsų gyvenimo aspektus ir smagiai dažnai yra vienas iš jų.

Įtraukti įdomus savo gyvenimą, priimti vos keletą minučių savo dieną nuspalvinti su savo vaikais arba skambinkite draugui. Pristatome vos 30 minučių socialinio laiko per dieną gali padaryti didelį skirtumą.

Tai holistinis kelionė

Kai jis ateina į sveikatingumo, rasti pusiausvyrą visose savo gyvenimo srityse yra svarbus. Tai apima viską nuo supratimo, kur patiekiama dydžių ir išlaikyti aktyvus, veiksmingai valdyti stresą.

Norėdami sužinoti daugiau apie Pasirinkti Wellness, Pasirinkite Nestlé kampaniją, atlikite Nestlé Prancūzija Facebook.

load...