Panikos ir jūsų partneris: aštuoni patarimai, kaip padėti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Panikos ir jūsų partneris: aštuoni patarimai, kaip padėti

Panikos ir jūsų partneris: aštuoni patarimai, kaip padėti

Šiandien yra panikos prevencijos diena ir Prancūzijos depresijos ir nerimo grupė (FranceDAG) siūlo patarimų, kurie padės jums ir jūsų partneris susidoroti su savo panikos sutrikimas.
Kai draugas ar šeimos narys serga panikos ir nerimo, ji gali būti labai sunku žinoti, ką daryti, ką sakyti, ar kaip padaryti juos jaustis geriau.
Panikos sutrikimas palieka žmonės jaučiasi bejėgis, nekontroliuojamas, ir dažnai labai vienišas. Sunku artimuosius ir partneriai žinoti, kaip padėti.

"Draugai ir artimieji pradeda jaustis vienodai bejėgiai"

Liepos 10 yra panikos prevencijos diena ir FranceDAG turi keletą patarimų, kurie padės partneriai ir draugai padėti savo artimuosius ir save.

Kaip rėmėjas, jūsų vaidmuo yra ne teikti terapiją arba gydymą

Paprastai, žmonės aplankyti gydytojų ir avarinių kambarių skaičių ir laikantis save tūkstančių rands medicinos bandymus išsiaiškinti, kas yra negerai.

load...

Daugelis pacientų bijo kreiptis į už pagalba psichologas

"Suteikiamas švarus Bill sveikatos yra ne per Paguodos kai jūs vis dar turite panikos priepuoliai". Daugelis pacientų bijo kreiptis į už pagalbą psichologą - baimė būti niekinami ar teisiami kaip "silpnas".

Daugelis žmonių, kurie kenčia nuo nediagnozuota Panikos sutrikimas stebuklą, "Ar aš pamišęs?" Arba "Ar aš miršta?" Ne!

Bet panikos yra liga, kurią reikia gydyti

Panikos priepuolis jaučiančių stenkitės aplinkybes, kuriomis jie turėjo pulti, o tai gali rimtai paveikti jų socialinį ir profesinį gyvenimą.
"Panikos sutrikimas, kuri buvo neapdorotas ilgą laiką gali virsti Agorafobija (baimės paliekant viena namuose ar aplinkoje), baimę vairuoti, arba pasitraukimą iš kasdienių įvykių, pavyzdžiui, vyksta apsipirkti", sako dr Linde.

load...

Taigi pirmas "darbas" už mylimo yra remti savo šeimos narį gauti kokia pagalba jiems reikia norint pasveikti.

FranceDAG turi šiuos aštuonis patarimų, kurie padės draugai ir šeimos nariai padėti savo artimuosius:

1. Suprasti, kas yra panikos sutrikimas yra

Kuo daugiau žinote apie tai, tuo geriau jums gali padėti. Sužinokite, koks gydymas yra, ir kas padeda yra jūsų vietovėje. Prisijungti ant FranceDAG svetainėje www.sadag.org arba skambinkite juos 0800 21 22 23.

Jie atviri septynias dienas per savaitę nuo 8 iki 8pm ir patarėjai yra tam, kad advokatas, vadovas, patarti ir nukreipti jus į tinkamą gydymą. Spauskite ant press / Media ir nerimas ir panikos ir skaityti daug gerų vietinių ir tarptautinių straipsnių.

2. Būti ten panikos Nukentėjusysis

Jeigu mylimam žmogui turi problemų su nerimu, ji gali būti sunku suprasti, ar tikrai suprasti, bet tiesiog būti ten, kalbėti su asmeniu, išsiaiškinti, ką jie jaučia, o ne ignoruodama jį, kai jie turi ataka yra labai naudinga.

"Būdamas rūpestingas ir jungiantis su savo mylimam žmogui, nedarant savo ligą savo visą atsakomybę, gali būti nepaprastai svarbus," sako dr Linde.

Jei jūsų mylimam žmogui yra panikos priepuolis, padėti jiems reguliuoti savo kvėpavimą, duoti jiems stiklinę vandens, įdėti ramios muzikos, kalbėti apie orą - atitraukti žmogų nuo jų užpuolimo. Dauguma panikos priepuoliai yra daugiau nei per keletą minučių.

Bet daryti kažką teigiamo padeda visiems jaustis labiau kontroliuoti. Turėti. Atminkite, kad dauguma žmonių jaučia gėda apie atsižvelgdamas paniką; yra priimti, o ne smerkimo, bet ne juos sumenkinti ar jiems babying, gali atlikti visas skirtumas.

3. Negalima leisti

Yra plonytė linija tarp buvimo palaiko, ir leidžia kam nors likti bejėgiai. "Daugelis žmonių, jų painiavos ir savo prasme bejėgiškumo apie tai, kaip padėti savo mylimam žmogui, paimti valdžią nuo jų ir padaryti juos priklauso nuo paramos asmeniui," sako dr Linde.

"Mūsų tikslas yra būti palanki ir suteikti." Padėti jiems laikytis gydymo, ir padėti jiems sužinoti, kad nerimas gali būti įveikti.

4. Būkite empatiškas

Suprantant baimės ir nerimas gali būti sunku, ginčijasi su savo partneriu apie tai, ar jie "turėtų" būti šios baimės ir rūpesčiai nėra jums visur. O paklausti savo partnerį aprašyti savo nerimą.

Jei užduoti tinkamus klausimus, ir yra gailestingas, o daro taip, jūs suprasite, daug daugiau apie ligą - ir apie tai, kaip jūsų partneris galvoja ir pasakojama.

Venkite kritikos - ypač tada, kai atrodo, kad "lengvai", ką reikia padaryti. "Jūsų partneris tikriausiai jaučiasi išsigandęs, sumišęs ir motyvaciją pakankamai, kritikuojama nesiruošia padėti", sako rūmai.

5. Būkite kantrūs

Nerimo sutrikimai, pavyzdžiui, panikos yra labai išgydomų tačiau jie nėra išgydoma karto, nei jie dažnai išnyksta visiškai. "Žmonės, kurie eina pagalbos panikos dažnai kentėjo nuo sutrikimo ilgą laiką be gydymo," sako dr Linde. "Jie neturi atsitikti per naktį, nei jie neišnyks per naktį todėl būkite kantrūs ir ploti kiekvieną žingsnį į priekį, nesvarbu, kaip mažas."

6. Balansas "įmonė" su "pacientas"

Žinokite savo ribas ir ribas - ir laikytis jų. Yra laikai, kai galite leisti savo partnerį ar mylimam žmogui dirbti per savo rūpesčius savo tempu; yra keletas situacijų, kai jums reikia įmonė.

7. Nustatyti tikslus su savo partneriu

Darbas su savo partneriu suskaidyti savo blogiausias baimes į mažus gabaliukus, kurie gali būti įvaldę vieną žingsnį metu. Dirbti su savo mylimam žmogui, terapeutas ir paramos grupės parengti "žaidimo planą" susidoroti su panikos.

Atminkite, kad kiekvienas asmuo yra unikalus ir labai svarbu, kad būtų realu savo tikslų

Neatitinka tikrovės ir yra nustatyti tikslus, kurie yra per didelis, paprastai veda į nusivylimą ir atkryčio. FranceDAG turi tikslų nustatymas lapus.

8. Palaikymo patys

Daugelis globėjų ir rėmėjai jaustis nusivylęs ar bejėgiai kartais. Tai ok, savo iki šių jausmų. "Padaryti prioritetas rūpintis savimi ir savo poreikius. Siekiant suteikti paramą, turime turėti energijos tai padaryti prasmingai", sako dr Linde.

"Jei mes veikia tuščias, mes nieko duoti." Turi šiltą burbuliukų vonia, gauti masažą, susisiekti su gero draugo - naudoti bet savarankiškai ramina būdų, kad dirba jums, bet rūpintis savimi.
Gyvenimas su partneriu su nerimu gali būti sunku - ar ji yra "kasdien nerimas" ar nerimo sutrikimas. Nerimas gali sužlugdyti jūsų gyvenimą ir jūsų santykius, dažnai jaučiasi kaip viskas sukasi aplink, kas bus ir nebus, kad jūsų partneris trokšta. Bet nerimas nebūtinai turi būti namų gadintojas.
Yra vilties ir pagalbos ir būdų, kad galite būti natūra sau ir savo mylimam žmogui.

load...