Pasaulinė širdies diena: laikas širdį apsaugoti nuo širdies | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Pasaulinė širdies diena: laikas širdį apsaugoti nuo širdies

Pasaulinė širdies diena: laikas širdį apsaugoti nuo širdies

Yra daugiau valgyti raugintų pieno produktų, pavyzdžiui, jogurto ar Maas nei kutenimas skonį pumpurus. Jums nebus atsižvelgiant tik savo širdies sveikatos būklę rimčiau, bet taip pat padėti sumažinti jūsų šansai besivystančių aukštą kraujospūdį (hipertenziją), viena iš pirmaujančių rizikos veiksnių širdies ligos ir insulto.

Hipertenzija reiškia aukšta arba padidėjęs kraujospūdis, kad pabrėžia savo organizmo kraujagysles, todėl jiems susilpninti lygiu.

Su keliais arba be simptomų, 75% prancūzų turite aukštą kraujo spaudimą ir net ne žino.

Kaip veikia jogurtas pagalbos?

Žymus objektas tyrimas profesorius Linda Tapsell, profesorius mitybos ir dietologijos prie Wollongong universitetas, Australija, rodo, kad "fermentuoti pieno produktų, tokių kaip jogurtas yra neatskiriama sveikos mitybos, pavyzdžiui, Viduržemio jūros dietos, kurių buvo įrodyta, kompensacinių apsauginį poveikį. "

load...

Profesoriaus Tapsell anketa straipsnis, kuris buvo paskelbtas žurnale "British Journal of Nutrition" 2016 m, teigiama, kad daugiau atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai yra reikalingi. Tačiau ji sako, kad "tyrimai iki šiol tvirtai rodo, kad fermentuoti pieno produktų, pavyzdžiui, jogurto gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką turintys antihipertenzinių savybes, trukdantis cholesterolio kelius arba galbūt turinti daugiau vietos teigiamą poveikį arterijų sienos."

Kiti tyrimai - anksčiau šiais metais pristatytas Amerikos širdies asociacijos Epidemiologijos Gyvenimo būdas 2017 Mokslo posėdžiai - nustatė, kad moterys, kurios valgė penkis ar daugiau porcijas jogurtas per savaitę turėjo mažesnę riziką susirgti aukštą kraujospūdį, palyginti su tais, kurie retai valgė jogurtą.

Švinas tyrimo autorius Justin Buendia A daktaras Kandidatas Bostono universiteto medicinos mokyklos teigė tikįs tyrimą išnagrinėjama ilgalaikius padarinius valgyti jogurtą apie aukšto kraujospūdžio vidutinio amžiaus suaugusiesiems buvo "didžiausia tokio pobūdžio iki šiol."

load...

Mokslininkai išanalizavo duomenis apie dalyvių dviejų slaugytojų sveikatos studijų kohortos (NHS ir NHS II) - daugiausia moterų tarp 25 ir 55 metų - ir sveikatos priežiūros specialistų Tolesni tyrimai - daugiausia vyrai tarp 40 ir 75 metai.

Moterys, kurie valgė penkis ar daugiau porcijas jogurtas per savaitę turėjo mažesnę riziką susirgti aukšto kraujospūdžio, palyginti su tais, kurie retai valgė jogurtą

Buendia paaiškino, kad per 18 iki 30 metų tolesnių mokslininkai dokumentais 74 609 naujų atvejų didelio kraujospūdžio trijose tiriamųjų grupėse. Pakoregavus kitų rizikos veiksnių ir dietos, jie nustatė, kad moterys, kurios valgė penkis ar daugiau porcijas jogurtas per savaitę (palyginti su tais, vartoja vieną porciją per mėnesį) sumažino riziką susirgti hipertenzija maždaug 20%.

"Nors niekas maistas yra stebuklinga, ši išvada rodo, kad pridedant jogurtas su kitais sveikos mitybos atrodo, kad padėtų sumažinti ilgalaikę riziką aukšto kraujospūdžio moterims", pastebėjo jis.

Negalima tapti širdies priepuolis arba insultas skaičių

Su HSFFrance statistika rodo, kad hipertenzija yra atsakinga už 50% insultų (vienas iš dviejų) ir 42% širdies priepuolių (du iš penkių) Prancūzijoje.

Pirmasis žingsnis turi būti tikrinami dėl hipertenzijos, todėl jūs galite žinoti, Jūsų kraujospūdis numerius. Jei diagnozuota su sąlyga, laikytis gydytojo gydymo planą ir paisyti dietologų konsultacijas po širdies sveiką mitybą.

load...