Prancūzams trūksta dienos kalcio reikalavimų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Prancūzams trūksta dienos kalcio reikalavimų

Prancūzams trūksta dienos kalcio reikalavimų

Stiklinis pusiau pilna, kai kalbama apie kalcio vartojimą

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad 57% dalyvių Prancūzijoje nespėja jų kasdieniame kalcio reikalavimus.

Vienas iš trijų moterų ir vienas iš penkių vyrų Prancūzijoje plėtos osteoporozės per savo gyvenimą. Osteoporozė, degeneracinė liga, kuri gali sukelti mūsų kaulai tampa trapūs ir lūžti lengvai gali paveikti žmones, kurie genetiškai linkę į būklę, bet daugeliui tai sukelia kalcio trūkumo.

Atsižvelgiant į Pasaulio osteoporozės diena (2017 spalio 20), Nestlà © Prancūzija didinti informuotumą apie šią ligą ir kaip padidinti kalcio kiekį.

Prancūzų nevartoja pakankamai pieno

"Įdomu tai, kad tyrimas parodė, kad, nors pieno yra palanki tarp dalyvių, pieno mėgėjams dauguma nevartoja pakankamai pieno susitikti savo kasdienius kalcio reikalavimus, sako Nestlà © Prancūzija Sveikatingumo direktorius Naazneen Khan.

load...

Apskritai, 57% vartoja mažiau nei 600 mg kalcio per dieną ", kuri yra 400 mg ar daugiau žemiau rekomenduojamos paros 1000mg dozės suaugusiems tarp 19 ir 50.

Jis ramina, kad tiek daug dalyvių žino, kad pieno padeda stiprinti dantis (42%) ir kaulai (89%), tačiau nerimą kelia, kad 5% apklaustų dalyvių prisipažino, kad nežinojo, ką kalcio yra ir tik 2% visų respondentų dalyje išvardytos prevencija osteoporozės kaip vartoja kalcio savo kasdienį racioną naudai.

Kaip padidinti savo kalcio suvartojimą

O pieno ir pieno produktų paprastai teikia nebrangiai ir prieinamą kalcio formą, kuri yra gerai absorbuojamas ir suteikia būtinų mikroelementų, pavyzdžiui, vitamino B kompleksas, cinko ir fosforo, nė vienas maisto produkte yra visas būtinas maistines medžiagas organizmui reikia, kad gerai veiktų.

load...

"Per reguliaria mankšta ir tinkamą, gerai subalansuota mityba", turinti mineralinių medžiagų, vitaminų ir baltymų įvairovė ", mes galime padėti užkirsti kelią kaulų degeneracija, kaip mes amžiaus, sako Hanojus.

Kai jis ateina į kitų maisto šaltinių, kuriuose yra kalcio, yra toliau mitybos informavimo ir švietimo poreikis - ypač žmonėms, kurie netoleruoja laktozės ar ne mėgautis lavinimo pieno produktų, tokių kaip pienas, sūris ar jogurtas.

Peržiūrėkite žemiau Nestlà © Prancūzijos kalcio diagramos išvaizdą, siekiant užtikrinti, kad jūs valgyti bent tris porcijas kalcio turtingą maistą kasdien:

Rekomenduojama literatūra: valgyti tuos žali įveikti osteoporozę

load...