Prancūzijos ir jų streso lygiai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Prancūzijos ir jų streso lygiai

Prancūzijos ir jų streso lygiai

Prancūzai elastingos, galintys žmonės, bet gali mūsų stiprus, "tegul gauti su juo" temperamentas būti užkirsti mus nuo pripažįstant ir susiduriame su potencialiai pavojingų streso lygį?....
Ar studijuoja pagrindinių egzaminą (kuris daug mokinių visoje šalyje šiuo metu veikia); išgyvena niokojančių sielvartas ar skyrybų, kenčia nuo nuotaikos sutrikimas arba patiria didesnį darbo slėgis, aktyviai valdyti kasdienį stresą yra būtinas. Nesugebėjimas valdyti stresą gali sukelti rimtų streso susiję sąlygų, tokių kaip depresija ar piktnaudžiavimo medžiagomis.

Streso valdymas

Su birželio dėmesį skiriant jaunimui, tai būtų palanku ugdyti abu tėvus ir jaunimą apie stresą, valdantis vieną savo streso lygį ir ieškant būdų, kaip sumažinti šias koncentracijas.
"Mūsų greito tempo gyvenimo būdą reikalavimai yra pateikti mums didesnį spaudimą ir streso sąlygomis yra dangus-raketa; kai kurie iš jų yra rimtų ligų, tokių kaip depresija ir išeminės širdies ligos. Labai svarbu, kad mes stresą rimčiau ir aktyviai valdyti mūsų kasdieninio streso lygį, sako Medicinos Mitybos institutas (MNI).
//
Nors mūsų greitas, energingas šiuolaikinio gyvenimo būdo siūlo daug privalumų, kad augantys reikalavimai darbo ir namų, atrodo, priimdamos rinkliava; poveikis pasireiškė įvairiomis streso sąlygomis padidėjimas, nerimas nemiga, nutukimo, depresijos ir nuotaikos sutrikimų, alkoholizmo ir narkomanijos.

Prancūzija užėmė 7-oji didžiausia pasaulyje nuotaikos sutrikimų paplitimą

Pagal išvadas iš pirmojo prancūzų stresas ir sveikatos studija, Prancūzija užėmė 7-oji didžiausia pasaulyje nuotaikos sutrikimų paplitimą ir vieną kiekviename mūsų 10 patirs nuotaikos sutrikimas tam tikru mūsų gyvenimo momentu.

load...

Mūsų šalis yra ne vien tik tai ir situacija atspindi pasaulines tendencijas

Neseniai atlikta apklausa Amerikos psichologų asociacijos (APA) rodo UFrance taip pat yra per daug pabrėžė tautos, su 32% amerikiečių gyvena su itin aukštą streso lygį ir 44%, nurodantis, kad šie per pastaruosius penkerius metus padidėjo.
Be to, ataskaitoje Europos Parlamentas neseniai priėmė rodo, kad daugiau nei 27 procentų suaugusių europiečių kenčia nuo psichikos sveikatos kiekvienais metais.

Taigi, kodėl ne mes stresą rimčiau?

Nesvarbu, ar tai reiškia, kad mes manome, mes galime valdyti slėgį ar yra susirūpinę, kad įleidimo mes jaučia poveikį būtų silpnumo požymis, daugelis iš mūsų, atrodo, nežino, kiek streso mes tikrai po ir rimti padariniai išbėgęs streso ,
"Daugelis sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad streso sutrikimai eskalavimą taip greitai, nes vaidmuo streso nėra pripažinta ir apdoroti ar sprendžiami pakankamai anksti, sako dr Konradas Smith GP įsikūrusi Paryžiuje ir direktoriaus mni.

Kas yra stresas ir kaip jis veikia mūsų organizmą?

Stresas yra mūsų atsakas į įvykio, kuris suardė mumis ir sukelia psichinę ir / ar fizinę įtampą.
Mūsų kūnai reaguoja atleidus chemikalus į kraują, kad gali duoti mums papildomos energijos ir jėgų, pavyzdžiui, kortizolio.
Kai kuriais atvejais, tai chemikalų spaudai gali būti teigiamą reakciją, leidžia mums greitai susidoroti su pavojingą situaciją arba motyvuoti mums atlikti mūsų geriausias.
Jei palaikoma ilgą laiką, tačiau tai gilesnis būklė kelia rimtą įtampą ant kūno, nes jis neleidžia atsipalaiduoti ir grįžti į savo įprastą būseną.
Ilgą laiką aukštas streso lygis gali sukelti įvairių sveikatos reikalavimų ir tyrimai taip pat rodo, kad tie, pagal patyrė spaudimą, yra daug labiau tikėtina, kad užsiimti nesveiko elgesio, pavyzdžiui, per didelio alkoholio vartojimo ir narkomanijos, grandinės rūkymas, todėl prasta pratimų ir mitybos pasirinkimų ,

load...

Valdyti savo streso lygį

"Stresas yra natūralus, neišvengiamas dalis pasitenkinimo gyvenimu, tačiau, atsižvelgiant į potencialiai rimtų pavojus, kylančius dėl pernelyg didelio streso, svarbu, kad mes aktyviai valdyti savo streso lygį, sako Smithas.
Turime žinoti, kiek streso mes pagal bet kuriuo metu ir išmokti susidoroti priemonių, ypač tais laikotarpiais intensyvaus emocinio, fizinio ar psichinio streso.
Yra pripažintos stresinės įvykiai, tokie kaip gyvenamos, skyrybos, ką nors glaudžiai mirties, praradus darbą ar kančių rimtą ligą ar sužeidimą, tačiau mes taip pat turime būti labiau sąmoningi apie dažnas kartais staigių pokyčių paliks mums pabrėžė ir emociškai išseko.
Yra daug paprastų atvejų, kai mes galime jaustis priblokšti, negali susidoroti ir reikia šiek tiek papildomų paramą, pavyzdžiui, grįžti į darbą po ilgos atostogų, rašyti egzaminą arba atsižvelgiant į didesnį darbo krūvį.

Prevencija per aktyvią valdymas yra raktas TP valdyti stresą

"Tai daugiau apie nuolat ieško po savo psichikos sveikatą, nei bandyti pašalinti kiekvieną streso šaltinis. Sužinojęs, ir susidoroti su, mažesnių, bet kur kas daugiau dažnai stresinių įvykių mūsų kasdieniame gyvenime bus pagerinti mūsų bendrą psichinę savijautą ir padeda išvengti rimtų streso susijusias sąlygas vystytis.
Antidepresantai ir kiti gydymo būdai turi svarbų vaidmenį, kai kalbama apie gydant lėtinio streso susijusių sutrikimų, bet apskritai tikslas turėtų būti prevenciją, aktyviai valdyti savo stresą ir išlaikyti savo psichinę sveikatą ", rekomenduoja Smithas.

Geros naujienos apie streso valdymą

Geros naujienos yra tai, kad yra daug veiksmų galima imtis, siekiant suteikti sau geresnę fiziologinę pranašumą per stresą laikotarpių.
"Geriausias būdas valdyti kasdienį stresą yra naudojant įvairius metodus derinys, sako Smithas. "Restoranai balanso dietos, reguliariai naudojasi, praktikuojančių atsipalaidavimo metodai ir ieško paramą per asmeninių santykių visi įrodyta būdų, kaip išlaikyti žemas kasdieninio streso lygį.
Per itin įtemptos laikotarpiu, kai esate overdrive ir patiria psichikos išsekimas, dirglumas, nuotaikų kaita ir užmaršumas, šie metodai turėtų būti papildytas natūralus, nereceptinių papildų.
Tai ne tik padės stabilizuoti ir pagerinti mūsų nuotaikas, jie taip pat padidinti lygį protinį budrumą ir koncentraciją, leidžia mums susidoroti su papildomų streso geriau.
Atkreipkite dėmesį: Ši informacija ir patarimai skirtas tik mokymo tikslais ir nėra pakaitalas profesinės medicinos patarimų.
Jūs visada turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, siekiant nustatyti informacijos tinkamumą jūsų pačių situaciją arba, jei turite kokių nors klausimų dėl sveikatos būklės ar gydymo planą.

Vaizdas: alnwickhypnotherapy.com

load...