Pratimai diabetui gydyti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Pratimai diabetui gydyti

Pratimai diabetui gydyti

Nicole Picas, registruotas biokineticist, suteikia šiek tiek supratimo apie naudojimosi valdyti diabetą svarbu...

Diabetas yra gana baimės žodis, kaip daugelis žmonių tiesiog manau, badymas ir švirkščiamųjų patys daug kartų per dieną. Tačiau tai ne visada.

Būdamas Pasaulinė diabeto diena šiandien, taip pat Diabetas Sąmoningumo savaitė, šią savaitę aš maniau aš norėčiau pateikti keletą įžvalgų, šio bendro, tačiau dažnai nesuprastas, būklę.

load...

Diabetas yra apibrėžta Acsm kaip: "lėtinės metabolinės ligos, dėmesio nustatant absoliučią ar santykinio trūkumo insulino, kad susidaro hiperglikemijos. Daugiau paprasčiausiai tariant, diabetas yra būklė, dėl to pailgėja gliukozės kiekis kraujyje (cukraus) koncentracijos, kaip mažai arba jokio insulino gamybos rezultatas.

Egzistuoja įvairių tipų diabeto. Aptarsiu du labiausiai paplitusių rūšių "1 ir 2 tipo cukriniu diabetu

Pirmasis skirtumas, kad yra skirtumas tarp 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu skirtumas. 1 tipo, arba nuo insulino priklausomu cukriniu diabetu paprastai dalyvauja nuo mažens, nors taip pat gali atsirasti 1 vėlai pradžia tipo cukrinis vėliau gyvenime. 1 tipo diabetas yra autoimuninė liga, kai yra sunaikinimas beta ląstelių kasos "ląstelių, atsakingų už gaminti insulino. To rezultatas yra pilnas insulino trūkumas; Todėl šie žmonės iš karto pradėti insulino injekcijos.

2 tipo, arba nuo insulino nepriklausomu, cukriniu diabetu dažniausiai prisistato vėliau gyvenime ir atsiranda kaip atsparumą insulinui kartu rezultatas ir sumažėja insulino sekreciją iš kasos. Įvairūs veiksniai didina besivystančių 2 tipo cukrinis riziką. Tai apima nutukimas (ypač didelė juosmens apimtis), mažas fizinis aktyvumas, šeimos istorija, rūkymas, aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis, ir stresą.

load...

Asmenys, sergantiems 2 tipo diabetu paprastai prasideda su geriamus vaistus pagerinti jautrumą insulinui ir galbūt pradėti insulino injekcijų, vėliau, jei reikia, kad tilptų už sumažėjo insulino sekrecijos. Tokiu būdu, ji yra įmanoma, kad 2 tipo cukrinio diabeto ir būti nuo insulino priklausomu; Tai nereiškia, jūs turite 1 tipo cukriniu diabetu.

Kodėl mankšta taip svarbu valdyti diabetą?

Yra daug komplikacijų, susijusių su diabetu, įskaitant širdies ir kraujagyslių (širdies), inkstų (inkstų), ir neuropatijomis (nervų sistemos pažeidimą). Fizinis aktyvumas yra labai svarbus šių komplikacijų valdyti. Abi 1 ir 2 tipo diabetas įdėti asmenis padidėja rizika susirgti širdies ligomis. Todėl, pratimas yra svarbu sumažinti riziką susirgti širdies ligomis.

Pratimai taip pat pagerina jautrumą insulinui ir gliukozės toleravimą, todėl mažėja insulino poreikį. Asmenys su 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat dažnai turi aukštą kraujo spaudimą ir aukštą cholesterolio ir dažnai turi antsvorio. Pratimai yra ypač svarbu, kad šie asmenys valdyti šias sąlygas, taip pat mažinti kūno riebalų proc.

Asmenys, kurie yra ant insulino terapija (injekcijų), turi būti atidžiai stebimi, ypač kai prasideda mankštos programą, nes jie linkę labai greitai reaguoti į pratybų

Fizinio krūvio metu, organizmas naudoja gliukozę kaip energijos šaltinį. Įvairių tipų insulino turi skirtingus piko prasidedančio kartus. Jei insulino viršūnės tuo pačiu metu, kaip ir individo daryti, tada per daug gliukozės, gali būti naudojami iki, todėl individo patiria hipoglikemijos incidentą "gliukozės nuleisti per maža, kad būtų išlaikyti kūno funkcionavimą.

Individas gali nualpti ir prarasti sąmonę. Paprastai, vienas turės kitus simptomus pirmieji, pavyzdžiui, prakaitavimas, drebulys ir pykinimas. Asmenys paprastai pradėti mokytis, kaip jų kūnai reaguoja į hipoglikemiją.

Kita vertus, asmenys, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, yra pavojus susirgti ketoacidoze, jei jie naudojasi labai padidėjęs cukraus kiekis. Jei gliukozės kiekis kraujyje yra nekontroliuojami ir yra per didelis, tada nėra ląstelėse gliukozės, o tai reiškia, kad riebalai turi būti suskirstytas ir naudojamas kaip energijos šaltinis. Šio proceso metu, ketonai, kurie yra rūgštys, yra gaminami. Tai sukelia organizmui tampa rūgštus ir koma gali atsirasti, jei ši valstybė yra ilgesnis.

Asmuo su diabetu turės naudos iš bet Treniruočių tvarkaraštis

Rekomenduojama, kad šie asmenys padaryti bent 150 minučių aerobinė veikla per savaitę, norint pasinaudoti širdies ir kraujagyslių naudą mankšta. Jie taip pat turi daryti šviesiai pasipriešinimo rengimo bent du tris kartus per savaitę, siekiant pagerinti raumenų jėgą, mažina kūno riebalų procento ir padidinti gliukozės metabolizmą. Tempimo yra taip pat svarbu išlaikyti lankstumą ir sąnarių paslankumą ir sumažinti stresą.

Neignoruokite savo būklę

Taigi, jei Jūs sergate cukriniu diabetu, ar ne apsimesti, kad ten nėra ir kad ji negali sukelti jokios žalos, nes jūs neturite jokių matomų simptomų. Labai svarbu patikrinti savo gliukozės kiekį kraujyje reguliariai, laikytis sveikos mitybos ir fizinio reguliariai.

Fizinio krūvio metu, reikia žinoti, kaip jaučiatės ir patikrinti savo gliukozės kiekį kraujyje, kai reikia, jei esate ne jausmas teisus. Visada užkąsti ar šiek tiek vaisių sulčių netoliese atveju gliukozės mažėjimas per maža.

Diabetas yra ne tai, ko bijoti

Jei jis yra kruopščiai stebima ir tinkamai tvarkoma, galima gyventi protingai rūpesčių, ilgą ir sveiką gyvenimą. Šviesti sau apie tai, kaip ji veikia, taip, kad jums gali būti iniciatyvus ir prižiūrėti savo kūną.

load...