Pratimai patarimai svorio netekimas: Negalima pervertinti | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Pratimai patarimai svorio netekimas: Negalima pervertinti

Pratimai patarimai svorio netekimas: Negalima pervertinti

Patarimas: Nepersistenkite!

Tai tikrai lengva karščiuotis apie naudojimosi nes jūs ketinate numesti svorio, gauti atspalvių ir atrodo nuostabi!

Kas dažnai atsitinka taip, kad nepatyrę, netinkami žmonės revved iki ir paspauskite salė per sunku ir gauti traumą (ar taip skauda, ​​jie niekada norite grįžti) per kelias pirmąsias treniruotes.

Ką jūs turite prisiminti, kad tai, ką turėtų būti siekis yra išlaikyti ilgalaikę mokymo programą. Tai reiškia, kad vis sužeisti per savaitę yra labai priešingus rezultatus.

load...

Taigi, kaip jums tai padaryti? Štai keletas patarimų:

  • Už pirmąsias kelias savaites, praleisti laiką mokantis teisingą techniką Kiekvienas pratimas jums bus padaryti savo programą. Blogas technika paprastai lygi žalos. Negalima treniruotis kiekvieną dieną. Jums reikia pailsėti, siekiant atkurti. Jei esate netinkami, apmokyti tris ar keturis kartus per savaitę pirmąsias keturias savaites bent. Tada gal mastelį iki penkių kartų. Negalima kilnoja svorius, kurie yra per sunkūs. Kiti žmonės salėje yra ne jūsų rūpestis. Eiti lengvesni nei norite ir praėjus tam tikram laikui. Geras nykščio taisykle yra, kad jums turėtų būti suteikta galimybė daryti nuo 10 iki 15 pakartojimų su svoriu, jei tai teisingas svoris jums. Jei manote, kad jūs ketinate užsigavus STOP! Nebūk didvyris.

Spauskite toliau pateiktas nuorodas peržiūrėti daugiau naudotis patarimų dėl svorio:

  • Pratybų patarimai svorio: Labas rytas! Pratybų patarimai svorio: Jenny turi du obuolius Pratimai Patarimai svorio: Svarbiausias dalykas yra... Pratimai patarimai svorio: Build raumenų, numesti svorio Pratimai patarimų dėl svorio: Make Nepa gyvenimo Pratimai patarimų dėl svorio kelią : paleisti ant tuščių Pratimai patarimų dėl svorio: geriausias rutina gauti liesos ir atspalvių Pratimai patarimų dėl svorio: Nebijokite! Miesto svorius skirsnis Naudojimasis patarimų svorio: Kaip man žinoti, jei jis veikia? Pratybų patarimai svorio: Hate kardio? Gauk "madingas"! Pratybų patarimai svorio: Nesupraskite skauda! Pratybų patarimai svorio: Treniruokis sunkiai, o ne protingų Pratimai patarimai svorio: Darbas dideliame raumenis Pirmieji Pratimai Patarimai svorio: ne laiku, ne problema Pratimai patarimų dėl svorio: Sumaišykite jį greitai rezultatų Pratimai patarimų dėl svorio : Tokiu būdu yra geriau nei nieko nedaryti Pratimai patarimų dėl svorio: Nesitikėkite ŠIAS kalorijų Pratimai patarimų dėl svorio: Atsparumas nĖRA beprasmiška ir vaizdo Pratimai patarimai svorio: Gręžtiniai su pratimais? Pabandykite šį pratimą patarimų dėl svorio: Pratimai vs poilsio Pratimai patarimų dėl svorio: Kaip gauti motyvuotus

load...