Prioritetai: išprotėjęs psichinis stresas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Prioritetai: išprotėjęs psichinis stresas

Prioritetai: išprotėjęs psichinis stresas

Aš gali būti streso valdymas ir įgalinimas treneris, įmerkta į objektyvumo ir ramus empatijos, bet kai girdžiu kažkas sušukti (paprastai lydi tinkamai dramos kūno kalba), "Aš negaliu, nes mano proto-įtempto grafiko daro mane taip pabrėžė" arba variacijos šia tema, aš pagunda prapliupo juoktis.

Noriu paklausti akivaizdus: "Na, kodėl gi ne jums pertvarkyti savo prioritetus?"

Brene Brown kalba apie nejautros strategijas - kai žmonės ieško paguodos socialiai priimtinų priklausomybių, siekiant išvengti susiduria, ką jie nenori veidą. Ir dar niekada proto-užsiėmę įtemptojo buvo toks socialiai priimtiną nejautros strategija.

load...

A) užimtas reiškia vertinga, ir

B) jei mes likti pakankamai užimtas, mūsų gyvenimo sritis, kurios reikalauja dėmesio bus tiesiog eiti toli.

Būdamas pabrėžė mūsų visuomenėje tapo madinga žyma sėkmės rūšies

Mes manome, kad jis sako: "Aš esu labai paklausa, ir taip užsiėmę, kad man reikia būti vertinga". Kas tai iš tiesų sako yra "Aš esu įtikinti save ir kitus mano vertė ir reikšmė per socialiai priimtino vengimo strategijos".

load...

Bet tai kyla klausimas: Jei esate toks protingas (ir akivaizdžiai esate, kaip jūs taip užsiėmę ir paklausa), tada tikrai galite suvokti tai, kad streso signalas įspėjimas, kad ši istorija nesiruošia baigti gerai ?

Stresas yra, galų gale, mūsų vidaus antivirusinė perspėjimas - grėsmė jūsų gerovei buvo aptikta

Žinoma, protingų žmonių žino, kas atsitinka, kai jūs ignoruojate, kad pranešimas natūra?

Ar ten galbūt dėmesio-vis kankinystės smidgeon šio crazy-užsiėmę streso dalykas? Ar naudojatės užimtumas stresą kaip socialiai priimtino policininkas-out sąlygą? Jis veikia visose situacijose, užduočių ir žmonių rūšių norite išvengti, - bet negali pareikšti save tiesiog pasakyti.

Kitaip tariant, tai yra dažnai naudojama kaip pasiteisinimas.

Jūs pastebėsite, pavyzdžiui, kad net labiausiai Atkakli streso bhaktai niekada per daug užsiėmę, atsiduoti į veiklą, kuri sutaptų su jų prioritetus tam tikru būdu.

Ar tai taip pat, kad stresas yra dažnai naudojamas nutraukti gyvenimą, kad tapo pernelyg patogiai nuobodulio; per trūksta iššūkis? Ar mes nesąmoningai harking atgal į adrenalino dienų vengia dinozaurai ir slepiasi nuo plaukuotų mamutai?

Tas faktas, kad daugelis iš mūsų leidžia mūsų gyvenimą būti užgrobti technologijų dotacijų iš proto-užsiėmę-stresas daug daugiau galios - ir suteikia begalinį skaičių pasiteisinimų dėl jo.

Tyrimai atrodo rodo, kad asmenys, kurie naudojasi technologija, kad galėtų toliau dirbti už biuro valandas arba gauti socialinės žiniasklaidos pranešimus visą parą, dažnai labai sėkmingai savo darbo vietų. Bet jie taip pat kyla didesnis pavojus perkrovos.

Ar jūs kontroliuoti savo prekybos įrankiais - ar jie kontroliuoja jus?

Neseniai atliktas tyrimas, pranešė žurnalas "Time", nustatė, kad kai kurie žmonės patikrinti savo telefonus vidutiniškai 110 kartų per dieną. Kai patikrinti juos daugiau kaip 900 kartų per dieną! Ką jūs galite būti tikri, kad tai, kad jei jūsų skaitmeninių prietaisų turi šį sulaikytas natūra virš tavęs, tu tikrai bus pabrėžta!

Kodėl gi ne pabandyti eksperimentą ir patikrinti, ar jūsų naudojamos technologijos yra per sveikų ribų arba besiribojančiu priklausomybės?

Kaip apie paskiriant vieną dieną per savaitę, arba tarp tam tikromis valandomis per dieną, turi būti technologiškai nemokamai? Ar tai garso do-sugebėti, ar ji jums išeiti į šaltas prakaitas?

Ar jums reikia gauti savo prioritetus tiesiai?

Mums reikia unplugged laiką, daug veiklos, aplinkos ir sąveikos ir akis į akį tarpasmeninių santykių įvairovė gerai subalansuotą gyvenimą. Paslaptis išlaikyti įtampą savo vietoje yra žinoti, kas yra tikrai svarbu jums bet kuriuo metu.

Kitaip tariant - Get Your prioritetai tiesiai.

Ką mes manome, svarbu turi tiesioginį poveikį, kaip mes gyvename savo gyvenimą

Veiksmai, mes imtis, tikslai, mes SET, net mūsų kasdien mintys ir jausmai lemia tai, ką mes laikome mūsų prioritetai.

Štai kodėl nėra tokio dalyko, kaip "ten nėra pakankamai laiko". Būtų tiksliau sakyti ", kad netelpa su savo prioritetais dabar"

Nesvarbu, ar tai jūsų sveikata, santykiai, relaksacija, šeimos įsipareigojimai, atostogų ar verslo sėkmė, kad ir kokia jūs nepamirštant yra ne todėl, kad jūs neturite laiko - tai todėl, kad jis yra ne savo pirmumo sąrašo viršuje dabar. Tai gerai. Ne kiekvienas iš mūsų gyvenime plotas gali būti tuo pačiu metu prioritetas.

Bet tegul mesti "nėra pakankamai laiko" pasiteisinimas, mes?

Žmonės, kurie sėkmingai sąmoningai Peg savo prioritetus suderinti su savo pirminių tikslų ir vertybių; Iš gyvenimo srityse, kurios yra svarbiausias prie jų bet kuriuo metu. Jei jaučiatės nuo žalingo poveikio streso, ką jis pasakoja jums yra, kad jums reikia iš naujo įvertinti savo prioritetus.

13 būdų, kaip pertvarkyti savo prioritetus ir mažiau streso:

1. Įdėkite technologija atgal į savo vietą - kaip labai efektyvų tarnautojo - vietoj per reikliausių meistras.

2. Nustoti naudoti užimtumas kaip pasiteisinimas. Tai pasirinkimas.

3. Teikti pirmenybę tinkamus žmones - jūsų kitų svarbių, savo šeimą, savo verslo partnerį, savo darbuotojams ir klientams, kad jų reikšmę savo gyvenime.

4. Padaryti "jums malonus" prioritetas. Malonūs kiti bus tada ateiti su lengvumu, o ne su atsparumu ir apmaudo.

5. Nustatyti, kodėl jūsų gyvenimas yra iš pusiausvyros. Kokias sritis yra apleista?

6. Vertė, augti, ugdyti ir pasiekti, kad jūsų palaikymo komanda. Delegatas. Nebandykite daryti viską vienas.

7. Iš naujo įvertinti savo tikslus ir prioritetus, reguliariai.

8. Švęskite savo etapus ir laimi, todėl jūs žinote, jūs darote pažangą.

9. Padarykite savo gerovė prioritetas - ypač kai spaudžiama.

10. Saugokite savo streso signalą kaip dūmų signalizacijos - ir pertvarkyti savo prioritetus, kai ji įspėja jums.

11. Kai vartojate įtampą, pripažinti, kad jūs iš tikrųjų turite galimybių

12. Sąmoningai pasirinkti jūsų individualius prioritetus.

13. Pakeiskite šias prioritetines filtrai, kaip ir kada reikia.

Gyvenimas yra nuolat vystosi, todėl mūsų prioritetas filtrai reikia vystytis su juo.

Ar užimtumas gavo jums geriau? Ar tai todėl jūs nelaimingi? Ar jūs pasiruošę pakeisti?

Žiūrėti daugiau ne http://breakfreeandreclaimyourlife.com/

load...