Pritaikykite pratimą kasdien | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Pritaikykite pratimą kasdien

Pritaikykite pratimą kasdien

Jūs turite padaryti šiek tiek sportuoti kiekvieną dieną. Tai taip paprasta, kaip kad. Bet gyvenimas bėga su mumis, ir prieš jį žinote, jūs kraunamos į keletą kilogramų ir tegul jūsų treniruoklių salė sutartis pasibaigia.

Taigi, kaip žmogus tilptų pratimą į kiekvieną dieną?

Prieš keletą metų turėjau aplankyti Londoną už darbą ir nusprendžiau, tiek dėl to, kad bauginantis valiutos kurso, taip pat, kaip aš norėjau geriau pažinti vietą, kad norėčiau eiti kur galėjau. Taigi aš padariau. Norėčiau planuoti savo dieną, kad tilptų Pagyvėja pėsčiomis iki įvykio ar paskirties, prie kurio turėjau pasiekti, ir taip padarė mano sąžiningai dalytis pratybose gražiausių įmanomu būdu. Aš iš tikrųjų prarado kilogramų pora.

load...

Eiti į darbą

Kodėl gi ne padaryti kaip New Yorker ir nėrinių iki savo vaikščiojimo batai, įgrūsti savo kulniukai savo negabaritinių tote, ir imtis Pagyvėja pėsčiomis į darbą? Tai gali reikšti, kad Jums pastatyti keletą kilometrų, arba išlipkite ankstesnio taksi, traukinių ar autobusų stotelės, bet kodėl gi ne? Tiesiog todėl, kad buvo neturite vaikščioti, nereiškia, kad mes neturėtų.

Vaikščioti į susitikimą, jei tai pagrįsta atstumas. Vaikščioti savo pietų pertrauką "aplink blokas, pirkti salotos, arba susitikti su draugu. Pasistengti pasistengti.

Būk dirbti

Kuo daugiau jūs turite paleisti aplink atlikti savo kasdienes užduotis, tuo daugiau energijos jums deginti. Štai keletas būdų, kaip padaryti daugiau darbo paprastų dalykų.

load...

Perkelti o jūs sulaikytas. Telefono skambučius, gali būti daug laiko, o jeigu esate pakimba prie savo stalo, yra sulaikytas gali reikšti didžiulį laiko švaistymas. Apsvarstykite daro kai bum išspaudžia, arba pareikšti savo 2,5 kg svarmenimis dirbti ir duoti savo "kita" ARM treniruotės, o jūs laikykite telefoną.

Lipkite laiptais. Jūs visi žinote, kad. Tai taip paprasta. Kur jūs bebūtumėte "prekybos centras, darbe, mokykloje ar namuose, pasirinkti laiptais. Visa tai sukuria ir duos savo šlaunų ir veršelius gražią atsibudo ilgos dienos.

"Multi-užduotis

Fizinio krūvio metu jūsų mėgstamiausia TV šou. Jūs neturite turėti daug erdvės "bėgimo vietoje arba naudojant įrangą, pavyzdžiui, šoninės šlaunies treneriu ar stacionarus dviratis gabalas reiškia, kad jūs likti priešais teliką ir sudeginti energiją tuo pačiu metu. Vėl naudoti tuos hantelius. Arba padaryti senamadiškas pilvą sutrikti, lunges ir pritūpimai. Nepriklausomai "tiesiog perkelti.

Perjungti kavos datą pasivaikščioti šioje srityje. Taigi mes neturime Centrinis parkas, bet ten yra daug saugių vietų vaikščioti ir kalbėti su draugu. Vietoj susitikimo kavos savaitgalį, arba po darbo gerti, planuoti valanda Pagyvėja pėsčiomis. Ji rūpinasi visą savo dienos mankšta.

Kuo daugiau drąsus gali apsvarstyti planuojant sudėtinga veiklą savaitgalį, kaip ir žygis į viršų liūto galvą Paryžiuje, arba bet dėl ​​planuotų didžiųjų pasivaikščiojimai, įdomus rasių ir veiklą. Jūsų nemokami vietiniai popieriaus paprastai publicises jų. Tai puikus būdas pamatyti draugus, o gauti, kad daug reikia savaitgalio treniruotės.

Padaryti pasimatymą su sporto

Žinoma, protingiausias būdas, kad tilptų gerą dozę kasdieninės mankštos yra, kad tilptų sporto sesiją savo dienoraštyje. Taigi, jei bendradarbiai planuoti anksti ar vėlai susitikimą, atsiprašyti, kaip jūs turite ankstesnę paskyrimą. Padaryti neginčijami ir rašyti "į rašikliu" savo dienoraštyje sekmadienį už savaitę į priekį.

Netrukus pamatysite, kad per dieną be pratybų atrodo neišsamūs.

load...