Pusryčių maitinimas sumažina širdies ligų riziką | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Pusryčių maitinimas sumažina širdies ligų riziką

Pusryčių maitinimas sumažina širdies ligų riziką

Dabar yra dar daugiau priežasčių, įsitikinkite, kad jums ir jūsų šeimai valgyti pusryčius kiekvieną rytą - jis gali padėti sumažinti širdies priepuolių ir mirtinai koronarinės širdies ligos rizika...

Pagal tyrimą paskelbtas Amerikos širdies asociacijos žurnale, apyvartą, vyrai, kurie reguliariai praleista pusryčiai turėjo didesnę riziką širdies priepuolio ar mirtinų širdies vainikinių kraujagyslių liga.

Mokslininkai analizavo maisto dažnio klausimyno duomenis ir 16 metų (1992-2017) stebimi sveikatos rezultatus iš 26 902 vyrų sveikatos priežiūros specialistų tarp 45 ir 82 metai. Jie nustatė, kad:

  • Vyrai, kurie nebuvo valgyti pusryčius buvo jaunesni nei tie, kurie tai padarė, ir buvo labiau tikėtina, kad rūkaliai, įdarbintų visą darbo dieną, nesusituokę, mažiau fiziškai aktyvūs ir gerti daugiau alkoholio.
  • Vyrai, kurie pranešė valgyti vėlai naktį (valgyti po miegą) turėjo 55 procentų didesnis koronarinės širdies ligos riziką, nei tie, kurie to nepadarė. Tačiau tyrėjai mažiau įsitikinęs, kad tai buvo pagrindinė visuomenės sveikatos problema, nes keli vyrai tyrime pranešė šią problemą.

Tyrimo metu, 1 572 vyrų teko pirmą kartą širdies reiškinių.

load...

Pralaidos pusryčiai yra bloga žinia

"Pralaidos pusryčiai gali sukelti vienos ar daugiau rizikos veiksnių, įskaitant nutukimą, aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis ir diabetas, kuris savo ruožtu gali sukelti širdies priepuolis per tam tikrą laiką, sakė Leah E. Cahill, filosofijos daktaras, studijų švino autorius ir Docentas mokslinis bendradarbis į mitybos departamento Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos Bostone, Mass.

"Mūsų tyrimo grupė praleido dešimtmečius tiria poveikį sveikatai dietos kokybės ir sudėties, o dabar tai nauji duomenys taip pat rodo, bendros mitybos įpročiai gali būti svarbus, siekiant sumažinti koronarinės širdies ligos riziką," sakė Eric Rimm, Sc.D., vyresnysis autorius ir docentas epidemiologijos ir mitybos, Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos ir docento medicinos Harvardo medicinos mokyklos.

Vyrai, kurie pranešė valgyti pusryčius valgė vidutiniškai daugiau vienu metu per dieną, nei tie, kurie praleisti pusryčius, o tai reiškia, kad tie, kurie susilaikė nuo pusryčių nebuvo valgyti papildomų makiažo maistą vėliau tą pačią dieną. Nors buvo tarp tų, kurie praleisti pusryčius ir tie, kurie valgė vėlai naktį sutampa, 76 proc vėlai naktį valgytojai taip pat valgė pusryčius, sakė tyrėjai.

load...

Tyrimas surinkti išsamius klausimyno duomenis iš dalyvių ir sudarė daugelio svarbių veiksnių, tokių kaip TV žiūrėjimas, fizinio aktyvumo, miego, mitybos kokybės, alkoholio vartojimas, medicinos istorija, KMI, ir socialiniai veiksniai, pavyzdžiui, tai, ar vyrai dirbo visą darbo laiką, susituokė, pamačiau savo gydytoją reguliariai fizinių egzaminus, arba rūkyti šiuo metu arba praeityje.

Moterys neturėtų praleisti pusryčius arba

Nors dabartinė tyrimo grupė buvo sudaryta iš žmonių, kurie buvo 97 proc baltos Europos nusileidimas, rezultatai taip pat turėtų būti taikomas moterų ir kitų etninių grupių, tačiau tai turi būti išbandytos papildomus tyrimus, sakė tyrėjai.

"Negalima praleisti pusryčius, sakė Cahill. "Valgyti pusryčius yra susijęs su sumažėjusiu rizika širdies priepuolių. Turinti daug rūšių sveikų maisto produktų į savo pusryčių yra lengvas būdas užtikrinti, kad jūsų patiekalas suteikia pakankamą energiją ir sveiką maisto medžiagų balansą, pavyzdžiui, baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Pavyzdžiui, pridedant riešutų ir supjaustytų vaisių iš viso grūdų dribsnių arba iš plieno cut-avižiniai ryte dubenį, yra puikus būdas pradėti dieną. "

Rekomenduojama literatūra: Ką reikia žinoti apie širdies chirurgijos

load...