Rūkymas neleidžia jums riebalų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Rūkymas neleidžia jums riebalų

Rūkymas neleidžia jums riebalų

Tai mitas: Rūkymas neturi jus plonas ir Metu nereiškia pernelyg didelio svorio.

Paplitusi klaidinga nuomonė, kad šį įprotį bus sukelti svorio padidėjimas

Iš tiesų, daugelis rūkalių mano, kad rūkymas savaime padeda išlaikyti papildomų kilogramų išjungtas. Tačiau, pasak už dietologijos asociacijos Prancūzijoje (ADFrance), tai galėtų būti toliau nuo tiesos.

Ne tik rūkyti nepadeda kontroliuoti svorio augimą, bet jis iš tikrųjų gali padidinti svorio padidėjimas sunkiųjų rūkalių.
"Svorio padidėjimas po mesti rūkyti yra daugiausia dėl trijų veiksnių: kūno svoris grįžta į normalų, ty kur ji būtų buvusi, jei asmuo niekada nerūkė pradėti; padidėjo energijos suvartojimą per maistą žmogus valgo; ir sumažėjo energijos išlaidos (kalorijų jie dega).
Pastarieji du veiksniai yra svarbu apsvarstyti, kaip energijos vartojimas iš tikrųjų yra lygus energijos produkciją asmeniui su stabilaus svorio, paaiškina ADFrance prezidentas Berna Harmse.
Dieta yra labai svarbus padedant buvusių rūkalių išlaikyti teisingą kūno svorį, ypač turint omenyje, kad mitybos pasirinkimui jie pagaminti, kaip rūkaliai buvo stipriai įtakoja jų rūkymo įpročio.
Pavyzdžiui, turintys cigaretę ne valgio pabaigoje įdėti darbo visu stop "į tą valgį, užkertamas kelias asmeniui valgyti daugiau; rūkyti būtų sumažėjęs norą valgyti saldžių maisto produktų; ir nikotinas gali nutylėjo savo apetitą iki taško, todėl jiems mažiau valgyti apskritai.
Kai mesti rūkyti, rūkalius anketa "visą stop" ne savo valgio pabaigoje yra prarastas, nikotino trūkumas jų sistema, atrodo, kad maisto kvapas ir skonis geresnis, ir jų normalus apetitas grįžta "visi, kurie galėtų paskatinti juos valgyti daugiau nei anksčiau.
Bet jei tai didesnis energijos suvartojimas neturi sudaryti sveiką maistą ir nėra suderinta su reikiamu kiekiu energijos produkcijos, pavyzdžiui, pratybų, jie galėtų pradėti pakuoti nuo svorio.

load...

Rūkaliai dažnai yra prastos mitybos, kad pradėti su

Raktas į kontrolės tai pagerėjo mityba ir pakankamas, reikia vykdyti, Harmse priduria.
Daugeliui rūkančiųjų, kad priimant super sveiką mitybą tuo pačiu metu, kad jie metant rūkyti mintis yra per daug pakelti.

Tačiau sveika mityba neturi būti nuobodus dietos ar svarbų slunkius. Su registruotu dietologas pagalba, puffers galite lengvai padaryti perėjimą nuo rūkalius ex-rūkalius su sveika mityba, kad jie turi ir mitybos planą, kuris sėkmingai sprendžia, kad jausmas, kad kažkas yra "dingęs", kai jie mesti.
ADFrance svetainė, www.adsa.org.za yra puiki vieta pradėti, nes ji gali padėti rūkaliams ieško mesti surasti dietologas savo srityje.

load...