Sakyk taip, kad mažai angliavandenių dietos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sakyk taip, kad mažai angliavandenių dietos

Sakyk taip, kad mažai angliavandenių dietos

Pamirškite viską, ką skaitėte apie Atkinso dieta ir kaip ji buvo diskredituota - profesorius Tim Noakes turi! Sužinokite daugiau apie tai, kodėl jums turėtų pereiti prie mažai angliavandenių dietos...

Jums gali būti angliavandenių atsparus ir net nežino! Tim Noakes Discovery profesorius mankšta ir Sports mokslų Paryžiaus universitete, yra mums ignoruoti visą ankstesnę patarimų apie angliavandenių (įskaitant jo paties knygoje - "! Jei jūs turite teisę veikia, išplėšti skyrių mitybos" ).

Per savo mokslinių tyrimų šiuo klausimu, žinoma, Noakes atrado keturis pagrindinius faktus apie angliavandenių ir jų poveikį mūsų sveikatai ir svorio:

Be Discovery Sveikatos apsaugos naujienlaiškiui stulpelyje Noakes rašo: "Javai ir grūdai buvę žmogaus dieta tik per pastaruosius 20 000 metų kuokšteliniams, o mes pradėjome valgyti mėsą prieš gal 2,5 milijonų metų. Dar įdomiau, šį pakeitimą nuo baltymu į grūdų pagamintus dietos pagamino vidutinė žmogaus ūgis mažinimą ir pirmąjį išvaizdą mitybos trūkumu ligos, įskaitant Avitaminozė, pellagra ir niekingas. Šios ligos lėmė vitaminų tik 1900-ųjų pradžioje atradimas. "

load...

2. Mes geriau skirta virškinti baltymų nei angliavandenių

Noakes "tyrimai rodo, kad žmonėms priežasties" dabartinės dydžio ir ypač mūsų didelių smegenų yra tai, kad anksti mūsų istorijoje mes pamatėme daug baltymų maisto produktų (pavyzdžiui, mėsos ir žuvies) iš tvarių šaltinių. Per metus mūsų žarnynas vystėsi tapti ypač gerai skirta virškinti daug baltymų maisto produktų.

3. Low-Carb Lieknėjimo dietos yra veiksmingos

Tyrimai rodo, kad mažai angliavandenių Lieknėjimo planai yra bent toks pat veiksmingas kaip tradicinių mažai riebalų, aukštos angliavandenių lieknėjimo dietų ir nesame atsakingi už bet gandai nemalonus šalutinis poveikis dietų, pavyzdžiui, Atkinso dieta buvo kaltinamas.

4. Baltymai yra veiksminga slopina apetitą

Rašo Noakes, "galbūt dėl ​​to, kad pernelyg daug baltymų dieta yra toksiški žmonėms. Kaip rezultatas, mažai angliavandenių dietos su padidintu baltymų nesukelia dažnai pojūčius bado ir nepritekliaus, kurie pridedami prie nekaloringa, aukštos angliavandenių dietos. Tai iš bado nebuvimas yra labiau tikėtina, kad skatintų laikytis ir ilgalaikis svorio netekimas. Priešingai, tai gali būti priklausomybę, ypač sparčiai prilyginamos angliavandenių, pavyzdžiui, cukraus ir rafinuotų angliavandenių, kad diskai visų maisto produktų perteklinio, riebalų įtrauktas, taigi veda svorio padidėjimas. "

load...

Noakes įtaria, kad tiesa apie angliavandenių ir jų pasekmes sveikatai buvo nuslopintas kaip per daug didelių pramonės, gaminančios rafinuotų angliavandenių produktai (gaiviųjų gėrimų, cukraus ir konditerijos) praloš daug, jei žmonės eiti Low-Carb. Norint patikrinti savo teoriją apie mažai carb dietos, Noakes atlikta eksperimentą pats: išvengti makaronų, grūdai, grūdų ir ryžių, ir pakeisti juos su sveikais mėsos, žuvies, vaisių, daržovių ir sveikų riebalų, kaip riešutai.

"Penki mėnesių, aš esu mano lengviausių svorio ir 20 metų, ir aš einu greičiau, nei aš turiu 20 metų. Pirmą kartą nuo išbėgau didvyriškų savaitės ridos į mokymą aš sužinojau tiksliai, kaip išlaikyti idealų kūno svorį, be bet nepritekliaus jausmą. Ir tik tiek, kiek pratimų, kaip aš noriu daryti. "

Skamba kaip verta pabandyti!

load...