Šalti faktai, padedantys išvengti susirgimų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Šalti faktai, padedantys išvengti susirgimų

Šalti faktai, padedantys išvengti susirgimų

Jei nenorite susirgti šią žiemą, čia yra 19 šalto faktai, kuriuos reikia žinoti, norint užtikrinti optimalią sveikatą.

"Nors peršalimas gali tave užmušti, jis gali susilpninti imuninę sistemą iki taško, kad kitų, pavojingesnių, mikrobai gali Paimkite savo kūną, sako PharmaChoice atstovas, vaistininkas, Liezl van Tonderas. "Pagalvokite apie tai, kiek kartų jūsų šalto virto bronchitu ar sinusų infekcijos.

Vidutinis suaugusiųjų kenčia nuo dviejų iki trijų peršalimo per metus, o tai reiškia iki to laiko, jūs pasieksite 75 jūs patyrė daugiau nei 200 kartų, tai du metus savo gyvenimo!

Ji siūlo vartojate imunitetą stiprinantys papildas patinka, ViralChoice. "Tai yra vitaminų ir antioksidantų stipruolis ir yra kai kurie iš gamtos teikiamų labiausiai-reitinguojamų stiprintuvus.

load...

"Jis veikia dviem būdais padėti sumažinti jautrumą šalto ir gripo infekcijos ir AIDS išieškojimo sumažinti trukmę ir sunkumą peršalimo ir gripo, priduria ji. "Tai bus pereiti ilgą kelią užtikrinant jums išlaikyti optimalią sveikatą per šalto ir gripo sezono kančios.

Pasak Van Tønder daug miego taip pat yra esminis išlaikyti sveiką gyvenimo būdą žiemą, taip pat valgyti sveiką, subalansuotą mitybą, išlaikyti hidratuotas ir naudojasi.

Šalto kietos faktai apie peršalimo ir gripo:

1. Vienas čiaudėti galima purkšti 3 000 infekcinių lašelius į orą daugiau nei 160 kilometrų per valandą.

load...

2. Šalto ir gripo virusai gali gyventi nuo dviejų iki aštuonių valandų ant kietų paviršių ir iki trijų valandų ant odos.

3. Peršalimo sukelia daugiau laiko nuo darbo ir mokykloje, nei bet kurios kitos ligos ir gripas yra infekcinė liga pasaulyje.

4. Gripo virusas yra susijęs su maždaug 36 000 mirčių ir pusė milijono hospitalizacijos kiekvienais metais ir yra kaltas dėl 40 milijonų dienų praleisto darbe ir mokyklos visame pasaulyje kiekvienais metais ir dar neseniai internetinė apklausa parodė, kad 84% darbuotojų pripažinti, vyksta į darbą, o serga.

5. Bendras ekonominis nuostolis, susijęs su peršalimo vien tik JAV yra manoma, kad daugiau nei 20 mln $.

6. Dauguma suaugusiųjų kenčia nuo dviejų iki trijų peršalimo per metus. Vaikai mokykloje gali turėti daugiau kaip 12 peršalimas per metus!

7. Gripo simptomai pradėti nuo vienos iki keturių dienų po to, kai virusas patenka į organizmą, todėl jums gali perduoti gripo kažkas prieš jūs suprantate, esate serga, todėl svarbu sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti save per gripo sezono užtikrinti rizika yra sumažinama iki minimumo.

8. Skalbimo jūsų rankos gali sumažinti jautrumą šalčiui ir gripo 24%. Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad plaunant rankas dažnai leidžia 24 procentų mažiau tikėtina, kad sugauti kvėpavimo ligas ir iki 50 procentų mažiau tikėtina gauti skrandžio klaidą.

9. Aštuoniasdešimt procentų paplitusių infekcijų plinta rankomis. Plauti rankas bent penkis kartus per dieną buvo įrodyta, kad žymiai sumažinti peršalimo, gripo (toliau gripo) ir kitų infekcijų dažnį. Ne tik ji padės išlaikyti jūsų sveiką, tai padės užkirsti kelią infekcinių ligų plitimui į kitus.

10. Peršalimas ir gripas sukelia virusai ir antibiotikų neturi įtakos virusai, bet jie gali padėti užkirsti kelią antrinių infekcijų, kurios gali atsirasti. Vienas turi būti atsargūs per daug antibiotikų, kaip kiekvieną kartą vartoti antibiotikus daugiau bakterijų jūsų kūno gali tapti atspari vaistus.

11.The peršalimo paprastai trunka apie septynių iki 10 dienų ir jums bus pradėti rodyti simptomų apie tris dienas po to, kai buvo užkrėstas.

12. Gripo paprastai trunka apie penkių iki septynių dienų ir paprastai jums bus pradėti rodyti simptomų apie vieną dieną po to, kai buvo užkrėstas.

13. Naudojant savo koją patrinti akis sumažina mikrobų plitimo į savo veidą skaičių. Jūsų blauzdomis yra mažiau tikėtina, kad bus užteršti virusų nei piršto. Tai ypač svarbu turint omenyje, kad akys suteikia puikią įvažiavimo už mikrobų, o vidutinis asmuo trina akis ar nosį arba įbrėžimų veidą vidutiniškai 30 kartų per dieną.

14. Nors jums gali būti nepasitikintys komunalinių vonios kambarys, ar žinote? Jūsų stalas tikriausiai yra apie 400 kartų daugiau bakterijų nei klozeto.

15. Jūsų rankos liestis su 10 milijonų bakterijų per dieną, kol esate ne biure.

16. Kai skambinate telefonu darbe, apie 25 127 mikrobai kvadratiniame colyje klausotės, todėl telefone germiest elementą ant jūsų stalo.

17. Jūsų klaviatūra ir pelė taip pat uosto bakterijas, ir todėl nėra darbalaukyje. Atliekant tyrimą, kad perbraukus skirtingų darbuotojų stalai, mokytojai klasifikuojama kaip germiest profesija, o kabina gyvenamųjų buhalteris atėjo sekundę. Buhalteris stalo udręczone 6 030 bakterijų viename kvadratiniame colyje.

18. Dvidešimt procentų biuro taures atlikti fekalinės bakterijos, ir 90 procentų yra taikoma kitose mikrobų, tai todėl, kad biure, dauguma žmonių linkę valyti savo puodelius su bakterijų pakrauta kempinių ar šveitimo šepečius, o ne indaplovėje. Kad bakterijos pervedimai puodelis ir gali gyventi ten dienų.

19. Snacking savo darbo stalo reiškia, kad jūs pasidalinti savo pietumis su mikrobais krūva, pagal neseniai atlikto tyrimo, 27 proc mus valgyti pusryčius mūsų stalų, dauguma iš mūsų pietauti ten (62 procentai) ir 50 procentų mūsų praleidžia nuo tos dienos, poilsio snacking mūsų kubeliais ar biuruose. Visa tai valgymas mūsų stalų yra nuniokojantį mūsų darbo zonų jas paversti bakterijas pakrauta karšto sujaukia. Dar 20 procentų darbuotojų pripažino, kad jie niekada valyti savo stalo prieš valgant, ir 75 procentų darbuotojų nuvalykite žemyn tik retkarčiais.

Atminkite, kad gripas yra kažkas, kad kiekvienas gauna vieną kartą, o ir nėra tikri, garantija užkirsti jam kelią. Bet jei norite sumažinti jūsų šansai įstrigo namuose su grisus gripas, žinoti savo faktus, stenkitės bakterijų židinių ir naudoti šiuos patarimus.

load...