Širdies liga žudo daugiau moterų nei krūties vėžys | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Širdies liga žudo daugiau moterų nei krūties vėžys

Širdies liga žudo daugiau moterų nei krūties vėžys

Pasak Pasaulinės širdies federacijos, širdies ligos ir insulto yra didžiausi žudikai moterų visame pasaulyje ", atsižvelgiant daugiau gyvybių nei visų vėžio, tuberkuliozės, ŽIV / AIDS ir maliarija kartu!

"Nors krūties vėžys yra labiausiai bijojo liga tarp moterų, o UFrance, tik apie 3% nuo krūties vėžio miršta, o masinis 33% moterų miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų, sako dr Vash Mungal-Singh CEO širdies ir insultas fondas Prancūzija (HSFFrance).

Širdies ligų masto

Svoris yra jautri tema, bet tai vienas mes negalime ignoruoti, nes antsvorio ir nutukę moterys turi didesnę riziką susirgti širdies liga. Ir pagal Prancūzijos medicinos tyrimų tarybos, 65% Prancūzijos moterų turi antsvorio arba yra nutukę!

load...

Gyvenamoji vieta žmogaus pasaulyje

"Dalis problemos yra tai, kad simptomai širdies liga moterų dažnai nėra diagnozuota tinkamai, sako dr Mungal-Singhas.

Simptomai širdies problemų moterims

Moterys taip pat mažiau žino apie širdies ligos "pavojų, todėl nėra kaip perspėjimas, kad įspėjamųjų požymių ir simptomų.

Tipiški simptomai širdies problemų moterims, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas, rankų ar kaklo, pasunkėjęs kvėpavimas ir nepaaiškinamas nuovargis ir prakaitavimas dažnai atmetė arba ignoruojami.

load...

"Moterys turi suvokti, kad širdies ligos yra labai realus pavojus ir ką jie turėtų veikti, sako dr Mungal-Singh" moterų besivystančiose šalyse taip pat yra didesnė rizika nei išsivysčiusiame pasaulyje. Prancūzijoje, širdies ir kraujagyslių ligų susijusių mirčių dalis moterų amžiaus 35'59 metų yra 150% didesnis nei moterų UFrance.

Sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis

Tačiau, jūs galite padaryti kažką apie sumažinti savo riziką. Pirmasis žingsnis yra sužinoti savo širdies sveikatą.

"Ankstyvas reguliariai bandymų ir žinant, įspėjamuosius ženklus yra labai svarbus siekiant padėti sumažinti širdies priepuolio ir insulto tikimybę. Moterys turi turėti jų kraujo spaudimas, cholesterolio, gliukozės kiekis kraujyje ir kūno masės indeksą (KMI), reguliariai tikrinamas suaugus, net jei jie nemanau, kad jie rizikuoja, rekomenduoja dr Mungal-Singhas.

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), iki 80% mirčių dėl širdies ligų galima išvengti darant sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, šiuos sveiką mitybą, dalyvaudami reguliaraus fizinio aktyvumo, mesti rūkyti ir sumažinti alkoholio vartojimą ,

Laikykite savo stresą Išvykimas

Jessica Bacon, registruotas dietologas su HSFFrance, sako, kad jis yra lengvai pasiekiamas nesveiko komfortą maisto, kai streso.

"Riebus ir aukštos cukraus maisto produktai yra ypač bloga jums širdį. Nors valgyti per daug šių produktų gali padaryti mums jaustis geriau, kartu su nedarote pakankamai fizinį aktyvumą, persivalgymas gali sukelti nepageidaujamų svorio padidėjimas, įspėja kumpio.

"Padaryti sąmoningą pasirinkimą valgyti sveikai ne tik apsaugoti savo širdį, ji taip pat gali padidinti jūsų imuninę sistemą ir gali padėti jums jaustis labiau kontroliuoti.

Ji suteikia keletą patarimų, kaip išlaikyti savo sveikatą patikrinimo metu laikai:

  • Venkite turintys nesveiko skanėstų namuose atsargų, nes tai gali padidinti pagundai pasiekti šių nesveikų pasirinkimų
  • Padaryti laiko savo įtempto grafiko susėsti ir valgyti gerai subalansuotą maistą, ir siekti, kad bent penkias vaisių ir daržovių kiekvieną dieną
  • Didelis ląstelienos maisto produktai padės išlaikyti jums jausmas patenkintas per dieną, todėl reikia pasirinkti rupaus malimo arba daug ląstelienos krakmolingų maisto produktų, vietoj rafinuoto krakmolo
  • Saugokitės gėrimų, kuriuose yra daug cukraus ar kofeino, ir pakeisti juos su dideliu kiekiu vandens

Per Širdies mėnuo rugsėjo - dėka partnerystės tarp širdies ir insulto fondo Prancūzijoje ir paspaudimų - visi Prancūzijos galės gauti nemokamas sveikatos nešmenis į paspaudimus klinika parduotuvėse. Spauskite čia norėdami skaityti daugiau.

load...