Sumažinkite insulto riziką Viduržemio jūros dieta | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sumažinkite insulto riziką Viduržemio jūros dieta

Sumažinkite insulto riziką Viduržemio jūros dieta

Valgykite kaip jūs gyvenate kartu su Viduržemio jūros ir galėtumėte sumažinti savo riziką insulto ", net jei rizika yra genetinis!

Tyrimai parodė, kad Viduržemio jūros dieta sąveikauja su genų variantas stipriai susijęs su raidos 2 tipo cukriniu diabetu ir padeda išvengti smūgių.

Tai pagal ataskaitą Jean Mayer USDA žmogaus mitybos tyrimų centro senėjimo (USDA HNRCA) Tufts universiteto ir iš CIBER Fisiopatologà ?? a de la Obesidad y Nutricion Ispanijoje.

Viduržemio jūros meniu

Pagal Mayo klinikos, Viduržemio jūros dieta susideda iš...

  • Vaisiai ir daržovės
  • Kruopos ir ankštiniai
  • Riešutai
  • Žuvis ir paukštiena valgyti bent du kartus per savaitę
  • Raudona mėsa tik ne daugiau nei kelis kartus per mėnesį
  • Sveiki riebalai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus vietoj sviesto
  • Prieskoninės žolės ir prieskoniai naudojami skonio maisto vietoj druskos

Studijavimas Viduržemio dietos naudą

Mokslininkai nustatyti ištirti, ar genetika prisidėti prie kraujagyslių naudą matė į prevención CON Dieta Mediterranea (PREDIMED) teismą. Remiantis Ispanijoje, atsitiktinių imčių, kontroliuojamo tyrimo dalyvavo daugiau nei 7000 vyrų ir moterų pavestas abiejų Viduržemio jūros arba mažai riebalų kontrolės dietos ir stebi juos širdies ir kraujagyslių ligų, insulto ir infarkto beveik penkerius metus.

load...

"Mūsų tyrimas yra pirmasis, nustatyti genų mityba sąveika turi įtakos insulto į mitybos intervencijos teismo atliekamas per metus skaičiaus tūkstančių vyrų ir moterų," sakė vyresnysis autorius Josà © M. Ordovás, mokslų daktaras direktorius Mityba ir genomikos laboratorijos USDA HNRCA Tufts universitete.

"THE PREDIMED Tyrimo dizainas suteikia mums su stipresniais rezultatus, nei mes kada nors buvo anksčiau. Su galimybe analizuoti ryšį tarp dietos, genetikos ir gyvybei pavojingų širdies reiškinių santykius, mes galime pradėti galvoti rimtai apie kuriant genetinius tyrimus, kad nustatyti, kurie gali sumažinti jų riziką dėl lėtinės ligos, ar net išvengti, darant prasmingus pokyčius, kaip jie valgo. "

Led Ordovás ir atitinkamas autoriaus Dolores Corella, Ph.D., iš CIBER Fisiopatologia de la Obesidad Y Nutrici? N, mokslininkai sutelkė dėmesį į į transkripcijos faktorius 7-kaip 2 (TCF7L2) geno variantas, kuris buvo susijęs gliukozės metabolizmui, tačiau jo ryšys su širdies ir kraujagyslių ligų rizika buvo neaiški. Apie 14 procentų PREDIMED dalyvių buvo homozigotinės vežėjai, reiškia, kad jie vykdė dvi kopijas geno variantas ir turėjo didesnę riziką ligos.

load...

Viduržemio jūros dieta nustatyta, kad geriau nei mažai riebalų dietos

"Būdamas ant Viduržemio jūros dietos sumažino insulto skaičių žmonių su dviem kopijų variantas. Maisto jie valgė pasirodė pašalinti bet kokį didesnį insultas jautrumą, išleisti juos ant net žaisti lauke su žmonėmis su vienu ar Nr variantas kopijų "paaiškino Ordovás, kuris taip pat yra į Friedman mokyklos mitybos mokslo profesorius ir politika Tufts universitete.

"Rezultatai buvo gana skirtingi kontrolinėje grupėje po mažai riebalų kontrolės dietos, kur homozigotinės vežėjai buvo beveik tris kartus didesnė tikimybė, kad insultą, lyginant su žmonių, turinčių vieną ar be geno variantas kopijų."

Norėdami sužinoti, kaip glaudžiai PREDIMED dalyviai prisijungė prie Viduržemio jūros dietos prieš teismą, autoriai nagrinėjo maisto dažnio klausimynus.

"Vėlgi, mes matėme, kad Viduržemio jūros dieta pasirodė kompensuoti genetinės įtakos", sakė Corella, kuris taip pat yra genetinės ir molekulinės epidemiologijos skyriaus mokslininkas Valensijos universitete.

"Jei laikytis dietos buvo didelis, turintis dvi kopijas geno variantas neturėjo reikšmingos įtakos gliukozės kiekį kraujyje nevalgius Tas pats pasakytina ar trys bendri priemonės širdies ir kraujagyslių ligų riziką.. Bendro kraujo cholesterolio, mažo tankio lipoproteinų ir trigliceridų atvirkščiai, šie rizikos veiksniai buvo gerokai didesnis homozigotinių vežėjų su mažu laikytis dietos. "

Tyrimo rezultatai buvo reikšmingai nepasikeitė koreguojant kintamųjų, kurie galėtų turėti įtakos išvadas, įskaitant 2 tipo cukriniu diabetu, kūno masės indeksas (KMI) ir širdies ir diabeto vaistus.

Mokslininkai pažymi, daugiau tyrimų siekiant nustatyti, koks mechanizmas gali būti įtraukti į sąveikos Jie pastebėjo. Jie taip pat ketina toliau kasti į PREDIMED duomenis kitais genas dietos sąveikos, kurios gali būti susijusios su insulto, taip pat širdies priepuolių.

Nuorodos: Tufts University, Sveikatos mokslų Campus per EurekAlert ir Mayo klinikos

Rekomenduojama literatūra: Kas yra ankstyvieji įspėjamieji ženklai insulto?

load...