Susipažink su Cara-Lisa Caralishious | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Susipažink su Cara-Lisa Caralishious

Susipažink su Cara-Lisa Caralishious

FIT gyvenimas Cara-Lisa iš Caralishious

Ar jūs kada nors susimąstėte, kaip prancūzų fitneso Bloggers, asmeninių trenerių ir fitneso asmenybės sustabdyti motyvuotus naudotis?

Mes kalbėjosi su Cara-Lisa iš Caralishious apie savo meilės joga, jos gudrybės montavimo pratimą į net judriausių dienų, ir kaip ji užtikrina, kad jos fitneso kasdieninį yra malonus "mane laiko".

Papasakokite šiek tiek apie save

Aš prancūzų sveikatingumo konsultantas ir fitneso fanatikas, kuris yra aistringai priimti atgal-to-pagrindai požiūrį į mitybą ir apimantis galingą sąsajas tarp kūno ir proto.

load...

Kiek kartų per savaitę jūs naudotis? Aprašykite savo tipišką savaitę tinkamumo.

Man labai patinka gauti mano kūnas juda. Tai saugo mane įtampos, centre, atsipalaiduoti ir palengvina tarp mano kūno ir proto ryšį.

Aš paprastai mokyti nuo penkių iki šešių kartų per savaitę, todėl įsitikinkite, kad imtis bent vienos dienos pertrauką, kuri leistų mano kūnas visiškai atsigauti ir pailsėti.

Man labai patinka keisti iki savo treniruotės kasdienybe kas šešias savaites, arba tiek, kad viskas įdomu ir užkirsti kelią savo kūną pasiekti plato. Man labai patinka joga ir kvėpavimo pratimai, kuriuos aš praktiškai daugumą dienų. Aš taip pat patinka tenisas ir aukšto intensyvumo intervalas mokymas (naudojant tik mano kūno svorį) du ar tris kartus per savaitę.

load...

Aš nesu didelis gerbėjas svorio mokymo, kaip tai veikia raumenis izoliuotai, todėl aš klijuoti plyometric ir kūno svorio pratimai vietoj. Aš taip pat patinka daryti grąžtai lauke, parke ar laukuose. Tie, gali būti itin įdomus su draugu.

Išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, gali būti sunku. Kokie jūsų paslaptis prilipti prie treniruoklių grafiką?

Man asmeniškai, aš visada įsitikinkite, kad gauti tai padaryti pirmas dalykas ryte, gražus ir anksti, prieš chaosas prasideda.

Nemanau sportuoti mano sporto, bet mano absoliutus favoritas vieta dirbti, būtų parke. Aš myliu kietas vėjas ir paukščiai čiulbėjimo, o aš dirbu iki prakaito garsą.

Aš ženklinti savo treniruotes kaip mano "man laiko", nediskutuotina dalis mano dienos, skiriu sau ir savo sveikatai užtikrinti, kad turiu daug energijos ir aiškų protą užkariauti net judriausių dienų.

Kai prasideda sveikatos ir fitneso kelionę taip svarbu pripažinti, kad tai yra gyvenimo būdo pokyčius. Ji niekada neturėtų būti žiūrima kaip į laikiną arba "skubotų". Aš rekomenduoju sėdi ir tikrai atspindi, kas bus iš tikrųjų dirbti už jus. Kitaip tariant, tai, kas Jus motyvuoja, ką Kūno tipas jūs turite, ir ką pratimas jums patinka? Klausia sau šiuos klausimus, jūs galėsite nustatyti, kokios treniruotės tikrai bus dirbti jums ilgalaikėje perspektyvoje.

Pagrindinis tikslas visada turi būti rasti kažką, kad bus tvarus jums - ne tik greitai nustatyti ar kažką jūs galų gale nekenčia po kurio laiko. Savijauta ir formos atstatymas turėtų būti teigiamai, siekiant generuoti rezultatus, siekiant padėti jums išlaikyti teigiamą asociaciją su naudojimosi. Minutę jis tampa susieta su bausmei vykdyti, kankinimui, aukos ar nuobodulio, jūs norite sustoti.

Kaip jūsų fitneso kelionė pradėti? 

Aš visada turėjo sveikatos ir fitneso pažiūras. Manau, aš niekada žinomas, ką reiškia nesinaudoti, o endorfinų skubėti gaunu po geros treniruotės yra labai priklausomybę, kad aš negaliu įsivaizduoti gyvenimo be gero prakaito sesijoje.

Mano tėvai iškėlė man labai sveiką namų, todėl manau, kad, kartu su mano aktyvų gyvenimo būdą, tikrai įtvirtinta padėką už pratybų ir sveikatingumo nuo mažens.

Aš siekiama baletą 17 metų ir nukrito visiškai meilės su šokio ir scenos, ir todėl skirta save visiškai tapti geriausia šokėja aš galėtų būti. Mano šokių treniruočių metu, aš praktikuojamas tiek jogos ir kvėpavimo pratimai sukurti jėgą ir pusiausvyrą, kuri pagerino savo techniką gerokai. Nauda patyriau Domėjimasis šiose praktikos reguliariai ir tobulinimas pamačiau mano šokių tikrai suklijuoti savo dėkingi ir susidomėjimą tiek jogos ir kvėpavimo pratimai. Joga taip pat padėjo man atsipalaiduoti savo protą ir duoti apie dėmesio į mano praktikoje.

Kokia jūsų mėgstamiausia forma vykdyti ir kodėl?

Joga visą kelią! Joga yra tiek stiprumo pastatas ir atkuriamasis, todėl neįtikėtiną būdą, kaip gauti jūsų kūnas juda, o pareikšti apie fokusavimo, ramybės ir aiškumo.

Aš lemti labai užimtas gyvenimo ir joga tikrai suteikia man laiko tiesiog destress, wyciszysz savo mintis ir atsipalaiduoti tiek mano protą ir kūną. Taip pat neįtikėtinai laikysena; tai detoksikuoja sistemą ir tonizuoja visą kūną.

Aš ženklinti savo treniruotes kaip mano "man laiko", ne apyvartinių dalį savo dienos, skiriu sau ir savo sveikatai...

Aš rasiu, kad joga mane išmokė atidumas mano kūno, mano raumenys, mano bendros būklės būties ir mano mintys. Ji grąžina mane į dabartį - ką daugelis iš mūsų dažnai praleisti į kasdienio gyvenimo šurmulio. Mes esame visuomenė, gyvena mūsų galvų, technologijų ir ateityje, todėl yra visiškai esančių šiuo metu nėra kažkas, kad ateina lengvai mums, ir joga tikrai padeda su tuo.

Kur yra jūsų mėgstamiausia vieta vykdyti?

Nemanau sportuoti mano sporto, bet mano absoliutus favoritas vieta dirbti, būtų parke. Aš myliu kietas vėjas ir paukščiai čiulbėjimo, o aš dirbu iki prakaito garsą. Būdamas lauke yra toks terapinis ir praturtinti sielą.

Ką jums patinka klausytis, kai dirbama iš kitų?

Man labai patinka klausytis deep house ar komercinio house metu tikrai nelengva, greitas prakaito sesijoje. Kai aš darau joga, aš norėčiau muziką su lėtesniu tempu - kartais aš net mėgautis klasikine muzika ar instrumentinius kūrinius, kurie neturi žodžių. Tai leidžia man tapo visiškai dabartį ir gilinti savo jogos praktikos.

Kokie jūsų trys patarimai, kaip gauti tinka?

    Būkite nuoseklūs - nesvarbu, kaip užimtas esate, visada galite padaryti laiko traukinys - net pusvalandį yra geriau negu nieko Padaryti kiekvieną treniruotę skaičių - nereikia daryti dalykus, entuziazmo, tikrai įsipareigoti ir duoti kiekvieną treniruotę viskas, ką turite. Paimkite poilsio diena - įsiklausyti į savo kūną. Kai jis turi pertrauką, tada leisti jai gerai pailsėti. Per naudojasi kelia mūsų kūnus pagal pagrindinių streso, o tai savo ruožtu kaupiasi didelis kiekis kortizolio mūsų kūnuose (tai yra mūsų streso hormonas). Kortizolio skatina riebalų saugykla, todėl nesvarbu, kaip sunku jums mokyti, jei jūsų kortizolio lygis yra aukštas, jūs nematysite norimus rezultatus - taigi imtis šių poilsio dienas taip pat rimtai, kaip jums imtis savo treniruotes.

Jūs galite sekti Cara-Lisa apie "Facebook" , Instagram, Twitter ir Pinterest

Jei jums patiko šis interviu, skaityti Kelionė tinka su meg GetFitHappyHealthy ir gauti tinka su Leilah Kirsten

load...