Susipažink su Jane iš GI Jane | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Susipažink su Jane iš GI Jane

Susipažink su Jane iš GI Jane

FIT gyvenimas Jane iš GI Jane

Ar jūs kada nors susimąstėte, kaip tinka prancūzų Bloggers likti tokia puiki forma?

Mes kalbėjosi su Durbano pagrindu fitneso Blogger "ir verslininkas Jane, GI Jane, apie savo treniruotės grafiką, kaip ji balansuoja smaližius švariu valgymo ir treniruotes, ir geriausias būdas išspausti geros 10- 20 minučių treniruotės įtemptos dienos.

Papasakokite šiek tiek apie save

Aš viską apie gyvenimo aktyvų gyvenimą ir padėti kitiems padaryti tą patį. Man patinka dirbti, gerai valgo, bet tuo pačiu metu turėti sveiką pusiausvyrą, nes mes nesame robotai.

load...

Kiek kartų per savaitę jūs naudotis? Aprašykite savo tipišką savaitę tinkamumo.

Jei aš jaučiuosi pavargęs ar partrenkti tada aš turiu poilsio dieną ir aš nesu sunkiai sau apie tai. Mes turime būti Kinder save.

Jei turite tik 10 minučių ryte, padaryti kūno svorio grandinę. Tai geriau nei nieko.

Išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, gali būti sunku. Kokie jūsų paslaptis prilipti prie treniruoklių grafiką?

Jums tereikia nuspręsti, kas norite dar daugiau. Nesu 100% švarus valgytojas, todėl aš turiu įdėti į sporto salėje valandas. Nenorėčiau keisti nors. Aš myliu savo maistą ir turi smaližius, todėl tikrai motyvuoja mane gauti salėje!

load...

Jei aš trūksta motyvacijos vieną dieną aš kartais virvę draugui palakstyti, arba aš pats sau geras PEP pasikalbėti! Aš taip pat nedėkite terminą nuo gimnastikos seansą. Jei aš turiu tik 20 minučių aš padaryti HIIT sesijos namuose. Tai tikrai lengva pasirinkti keletą kūno svorio pratimus ir įdėti juos į grandinę, laiko juos 30 sekundžių kiekvieną ir pakartokite jį keturis ar penkis kartus.

Jei turite tik 10 minučių ryte, atsibusti ir daryti kūno svorio grandinę jūsų poilsio. Tai geriau nei visai nieko!

Kaip jūsų fitneso kelionė pradėti?

Man visada buvo labai sportiškas ir varžėsi sporto mano visą gyvenimą, todėl buvo natūralus progresas. Aš galų gale studijuoja sporto mokslo universitete ir baigiant mano diplomas Pratimai Mokslas, todėl galima sakyti, aš giliai įsipareigojęs vykdyti.

Aš visada norėjau padėti kiekvienam savo fitneso kelionę. Aš esu mergina, kuri siūlo everyone mano elektroninio pašto adresą siųsti man į visus jų klausimus reikia pagalbos. Noriu, kad kiekvienas galėtų būti geriausias versija patys.

Kokia jūsų mėgstamiausia forma vykdyti ir kodėl?

Mes ne tik norime būti tinkami, mes norime pažvelgti tinka... O geriausias būdas pakeisti savo formą ir tonizuoti yra svorio mokymas, ne širdies.

Aš myliu mokymo kojas! Tai tikriausiai todėl, kad jie stipriausia dalis manęs. Man taip pat patinka turintys grobio, todėl aš dirbu tikrai sunkiai ją išlaikyti "ten" taip sakant. Pritūpimai, šokinėti pritūpimai lunges, deadlifts - yra mano geriausia. Man patinka mokyti juos tikrai sunkus. Pritūpimai man patinka daryti bet nuo 30kgs iki 60kgs ir trauka ta pati.

Kur yra jūsų mėgstamiausia vieta vykdyti?

Man patinka mokyti studijoje salėje, nes ji tyliai. Aš dabar pradėjo treniruotis savo studijoje namie daug ir man tai patinka! Tai rami, 50 žingsnių, ji turi didžiulį veidrodžiai techniką ir tai PINK!

Ką jums patinka klausytis, o darbo?

Man patinka klausytis podcasty. Manau, kad jie taip smagiau, ir aš dažnai rasti juokiasi garsiai ant Kierat.

Kokie jūsų trys patarimai, kaip gauti tinka?

  • Nustatyti realų tikslą. Pasivaikščiojimas prieš paleidžiant, pažodžiui. Jei norite, kad būtų galima paleisti per 5 k tada pradėti vaikščioti dvi minutes ir veikia vienas. Pakartoti, kad 15 minučių, tada 20 minučių ir tt Kaip jums montuotojas, padidinti paleisti laiką ir sumažinti pėsčiomis laiką. Jei esate itin užsiėmę, nustatyti tris kartus per savaitę tikslą, kurį jūs žinote, jūs tikrai bus galima padaryti. Negalima nustatyti sau iki gedimo Įtraukti svorio mokymo jūsų grandines. Mes ne tik norime būti tinkami, mes norime pažvelgti tilptų per... Ir geriausias būdas pakeisti savo formą ir tonizuoti yra svorio mokymas, ne širdies. * Jūs nebūsite didelis, nebent jūs švirkščiamųjų steroidų. Valgyti švarų ne mažiau kaip 80% laiko. Jums reikia kuro savo kūną mokymus. Jūs negalite valgyti McDonalds kas antrą dieną arba kiekvieną savaitę šiuo klausimu, jei norite numesti šiek tiek riebalų. Sveika mityba yra skirtinga kiekvieno galvos, jei esate susirūpinę savo mitybą, siųsti vieną savaitę maisto dienoraštį, kad kas nors patars, jei jūsų būdas iš tikrųjų sveikas. Gauti kalorijų skaičiavimo programą, pavyzdžiui, MyFitnessPal ir stebėti savo kalorijų, kad jūs žinote savo ribas.

Jūs galite sekti Jane sporto kelionę per savo dienoraštyje ir "Facebook" 

Jei jums patiko šis interviu, skaityti: 

  • Kaip tinka su Cashé iš dienoraštis Fit Kidd Getting tinka su Ash apie Fitmom Getting tinka su Samantha svarmenimis ir Delights gauti tinkami su Cara-Liza Caralishious gauti tinkami su meg GetFitHappyHealthy gauti tinkami su Leilah Kirsten

load...