Sužinokite sveika streso reakcija | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sužinokite sveika streso reakcija

Sužinokite sveika streso reakcija

Jūs negalite išvengti streso, tačiau, kaip jums reaguoti į tai, kas daro stresas sveika arba nesveika.
Ar jūs kada nors bandė rasti streso apibrėžimą? Yra tiek daug skirtingų idėjų; tai pakankamai pabrėžti jus!

Stresas yra išorinis įvykis, kuris kelia spaudimą ant žmogaus kūno ir emocijų.
Stresas taip pat yra asmens kūno ir emocinis atsakas į įvykį

Vikipedija apibūdino jį gražiai: Į apibrėžti stresą dviprasmiškumas pirmą kartą buvo pripažinta Hans Selye 1926, kuris laisvai aprašyta stresą, kaip kažkas, kad "be to, yra pati, taip pat buvo savaime priežastis, o pats rezultatas."
Taigi tai tikrai ne aišku, ar stresas yra priežastis arba padarinys.
Taip pat nėra aišku, ar stresas yra gera ar bloga, sveika arba nesveika.
Stresas gali būti visa tai. Aišku tik tai, kad jūs negalite atsikratyti streso. Tai neatskiriama šiuolaikinio gyvenimo. Stresas yra kasdienio gyvenimo produktų.

load...

Taigi, jei jūs negalite atsikratyti juo, ką jūs galite padaryti?

Pažvelkite į savo vidaus įveikti sistemą. Kaip jums reaguoti į stresą, ką daro stresas sveika arba nesveika.

Yra daug skirtingų būdų, kad žmonės reaguoja į stresą:

    Geriamojo
    valgymo
    Sleeping
    Šaukti
    Atpalaiduojantis
    vairuojant greitai
    Nuveikite daugiau
Tai yra tik keletas iš galimų atsakymų. Jūs pastebėsite, kad kai kurie iš atsakymų yra nesveika ar net pavojinga, o kiti, atrodo tikrai naudingas.

Mano natūralus atsakas į stresą nėra toks sveikas vienas

Kai mano streso gauti iš rankų man priaugti svorio. Tai nesveika! Taigi, aš sunkiai dirbti reaguoti į stresą daugiau sveikų būdų. Sėdi tyliai pusvalandį prie mano dienos pradžioje, klausytis atpalaiduojanti muzika ir raštu / piešimo mano žurnale veikia labai gerai ir saugo mane ramesnis valstybės.
Kai aš esu ramesnis aš galiu pasirinkti daugiau sveiką atsaką į aukštą streso lygį ", kaip sėdi sode 10 minučių arba išjungti mano nešiojamas 6pm ar efektyviau valdyti savo laiką.

load...

Štai keletas naudingų ir sveikas atsakymai galite pasirinkti, kada pabrėžė:

1. Kvėpuokite giliai
2. Medituoti
3. Vairuoti vėluoja
4. Klausyti atpalaiduojanti muzika
5. Eiti pasivaikščioti
6. Pėsčiomis nuo situacijos ir tvarkyti ją, kai esate ramiau
7. Suskaičiuokite iki 10, jūs kalbate
8. Valgyk sveikai
9. Gauti pakankamai miegoti
10. Pick / organizuoti gėles
Jūs galite sukurti savo sąrašą sveikų atsakymų, kad darbą už jus. Žinau, kad organizuoti gėlės norėtų pabrėžti, mano vyrą iš beprotiškai, bet skardinimo garaže atpalaiduoja jį.
Skardinimo garaže tikrai nėra atsipalaiduoti mane! Jūs žinote, kas yra geriausias jums.
Rašyti galimų variantų jūsų dienoraštyje priešais sąrašą, kad jūs galite kreiptis į jį greitai, kai jaučiatės kaip jūs negalite susidoroti. Praktikos atlikdami vieną iš šių dalykų per kelias minutes kiekvieną dieną, taip, kad jei turite daugiau streso laiko nei įprasta, jūs automatiškai pasirinkti vieną iš savo sveikų atsakymų.
Stresas, kokia ji yra, yra čia pasilikti. Jūsų reakcija į stresą yra svarbiausia. Pasirinkite sveiką atsakymus ir stresas tik tampa kažkas jums valdyti.

Apie autorių

Kirsten Long gyvenimas darbas yra apie padėti žmonėms įgyti meistriškumą savo gyvenimą. Jei jums patiko šis straipsnis, spauskite čia gauti daugiau išteklių santykius ir gyvenimo meistriškumą. Kirsten yra aistringai apie asmeninio tobulėjimo ir dalijasi savo patirtimi ir įžvalgomis apie savo dienoraštyje www.coach4life.co.za/blog.

Kirsten anketa iš pažinčių mokymosi ėmėsi ją ant studijuoti, skaityti ir savarankiškai plėtros seminarai kelionę. Jos įgimtas gebėjimas suteikti aiškumo situacijose kyla iš metų patirtį "su klientais (ji buvo instruktavimas septynerius metus), studentai (ji praleido 10 metų mokymo), šeima (ji buvo ištekėjusi už daugiau nei 20 metų ir turi tris" beveik " brandaus vaikai), draugai, kolegos, viršininkai ir, žinoma, su savimi!
Sekite Kirsten Twitter (Coach4LifeKL)
Cell: 082 801 7513
Mail: [email protected]
Web: www.coach4life.co.za/blog

load...