Svarbiausias dienos patiekalas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Svarbiausias dienos patiekalas

Svarbiausias dienos patiekalas

Tas faktas, kad gydytojai ir dietologai dažnai pabrėžti pusryčių svarbą turėtų pasakyti, kad tai ne mitas! Štai kodėl...

Break-greitai?

Nors yra begalinis mokslinius tyrimus ir faktai apie pusryčių svarbą, jūs netgi galite rasti, kad pati žodis pusryčiai reiškia, kad šis patiekalas yra labai svarbus.

Na, pusryčiai yra valgis, kad pertraukos greitai, kad jūsų kūnas eina į kiekvieną naktį, kai tu miegi. Jei nuspręsite praleisti pusryčius ir gana turėti garuose kavos puodelį, jūsų kūnas bus toliau sparčiai, kol valgyti vėliau tą pačią dieną.

load...

Pralaidos pusryčiai = priauga svorio

Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie praleisti pusryčius linkę valgyti daugiau kaloringų maisto produktų, ir jie paleisti padidėjusi rizika priaugti svorio. Mokslininkų iš Imperial College JK grupė atėjo į klausimą, kaip tai atsitinka sudarymo. Jie naudojami magnetinio rezonanso tomografijos (MRT), smegenų veiklos pamatyti, kas vyksta žmonių smegenyse, kas praleisti pusryčius.

Per šių žmonių smegenys, kad "atlygį" centrai buvo aktyvuota daugiau apie kaloringų maisto produktų, nei mažo kaloringumo maisto produktų akyse. Pasak dr R. Goldstone, vienas iš Didžiosios Britanijos geriausių gydytojų, kad tyrimų rezultatai paremti valgyti sveiką pusryčiai kaip su maistu prevencijai ir gydymui nutukimo patarimų.

Ar kada nors pagalvojote, dietos praleidžiant valgį? Pagalvok dar kartą.

Pusryčiai yra labai svarbus smegenų funkcionavimo

Kita svarbi priežastis, kad valgyti pusryčius padėti savo smegenis veikti jos geriausiai. Jūsų smegenys turi kuro gliukozės forma, kuri ateina iš maisto, kad jūs valgote.

load...

Tai padeda jums dirbti, kalbėti ir atlikti visus kitus svarbius veiklą. Tyrimai rodo, kad valgyti pusryčius padeda pagerinti koncentraciją, didina gebėjimą spręsti problemas ir skatina savo nuotaiką.

Ne, metabolizmas, aš nesu alkanas

Valgyti pusryčius neleis jūsų metabolizmą iš vyksta į bado režimą. Kelios valandos po to, kai valgyti, jūsų metabolizmas išsijungia ir veikia taip, tarsi jis turi laikyti maistą. Ji saugo maistą ekstremalioms situacijoms, pavyzdžiui, jei badas buvo išeiti paliekant Jums nevalgius dienas.

Taigi, jei turite valgyti savo dubenėlį dribsnių, jūsų smegenys pasakys savo kūną, kad esate sveikas ir gerai šeriami, o ne reikia papildomų riebalų saugykla.

Kavos nepakanka

Jei laiko tik leidžia jums turėti tik puodelį kavos kiekvieną rytą, turite tiesiog padaryti laiko pusryčiams. Tyrimai rodo, kad, jei jūs tik gerti kavos pusryčiams, jūs atimti būtinas maistines medžiagas iš organizmo.

Nors jums gali jaustis patenkintas ir energingi po to, puodelį kavos pusryčiams, ši energija yra tik laikinas. Jūs galų gale jaučiasi pavargę ir išsekę.

Atsižvelgdama kavos su jūsų pusryčiai yra, tačiau puiki idėja, bet ne ja remtis, kad jums per dieną.

Kas meniu?

Dabar, kad jūs informuoti apie pusryčių svarbą, jums gali būti sunku nuspręsti, kas bus meniu kiekvieną rytą. Kai kurie žmonės sako, kad jokios Pusryčiai geriau nei jokios pusryčiai. Tai nėra visiškai teisinga, nes jūsų kūnas turi būtinas maistines medžiagas, kurių nėra visų maisto produktų.

Jei jums patinka tradiciniai pusryčiai, apsvarstyti šiuos idėjas: Kiaušiniai, skrudinta duona ir šonine (nors būtinai naudoti wholewheat duona ir liesa kumpio!). Jei jūs turite ribotą laiką ant rankų, o turi grūdų ir pieno.

Jei tikrai nėra už pusryčius nuotaika metu rytais, pabandykite turintys anglų Blynai su sūriu; matyti, kaip ryte pavalgyti, o ne pusryčių. Nepamirškite apie jogurto ir vaisių; jie ne tik labai sveika ir skanu, bet parengti juos nebus priimti jus ilgiau nei 5 - 10 minučių.

Jūs ne tik turite valgyti įprasta

Jauskitės laisvai eksperimentuoti su įvairių idėjų. Jei esate pavargę nuo kumpio ir kiaušinių, ir tu trokšti kažką visiškai naujo, tada bandykite turintys Pochlebca.

Bent žinai, kad tai sveika ir ne tik būti keletas kavos pupeles, verdančio vandens ir pieno.

Vaizdas: Stockbyte

load...