Sveika mityba ir mityba patarimai visai šeimai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sveika mityba ir mityba patarimai visai šeimai

Sveika mityba ir mityba patarimai visai šeimai

Teikiant šeimos su sveikų ir maistingų patiekalų yra visų mūsų to-do sąrašus, bet šis tikslas dažnai gali jaustis itin svarūs ir nepasiekiama į kasdieninių pareigų ir didžioji tvarkaraščius veidą. Laimei, su trupučiu organizacijos ir kai planuojant į priekį, jūsų šeima bus kelyje į bendradarbiaujant kurti gyvenimo būdo pasikeitimą, kuris teigiamai paveiktų jus visus ateinančius metus!

Štai keletas mano patarimų kuriant paprastą ir reikšmingų pokyčių savo šeimos mitybos įpročius:

Įsipareigoti valgyti natūralius produktus

Sveikos maisto produktai yra maisto produktai, kurie yra taip arti jų natūralios formos, kaip įmanoma. Jie nebuvo rafinuotas arba apdorojami ir yra laisvas nuo dirbtinių medžiagų. Pavyzdžiai visą maisto produktų yra, vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ir grūdai. Geras patarimas turėti omenyje tai, kad visos maisto produktai neturi ingredientų, jie ingredientai. Padaryti įsipareigojimą valgyti natūralius produktus, kai tik įmanoma - tai vienas iš svarbiausių pakeitimų, kurie jums leis jūsų šeimoje maisto pasirinkimo.

Sukurti savaitės meniu

Padaryti pirkinių sąrašą

Remiantis savo savaitės meniu, padaryti pirkinių sąrašą ingredientų ir sumas, reikalingas savaitę. Tai taip lengva gauti šalutinis stebimi prekybos centruose ir galų gale į ledų salos - tai atsitinka mums visiems. Vietoj to, sutelkti dėmesį į savo paruoštą sąrašą, siekiant padėti išlaikyti jūsų kelyje. Tai galima padaryti tik vieną kelionę į prekybos centrą ir kitą savaitę užuot proto brūkšnys kasdien po darbo. Šis patarimas yra tikrai jums sutaupyti daug laiko, energijos ir pinigų.

load...

Pasirinkite "miltai prep" diena kiekvieną savaitę

Įsteigti dieną rengiant savo ingredientų yra kita naudinga nuoroda. Ši diena bus skirta plauti produkciją, kapojimo savo daržoves, pjaustymas vaisių ryto kokteilius, marinavimas savo mėsos, virimo quinoa ir rengiant kitus favoritus. Laikyti tai visi orui konteinerius ir organizuoti juos lengvai pasiekti kiekvieną vakarą šaldytuvo, kaip jūs pradėsite savo virtuvės nuotykius.

Pakvieskite savo vaikus į virtuvę

Kuo greičiau jūs gaunate savo vaikus į virtuvę, sveikiau jų santykiai bus su maistu ir valgyti. Jie taip pat išmoks ne jaunas amžius, kad jie gali padaryti sveiką sprendimus ir savarankiškai kurti maisto produktų, kurie yra malonus jų. Maisto gaminimas ir eksperimentuoti kartu, virtuvėje yra klijavimui patirtis visai šeimai.

Valgykite vieną patiekalą kartu kiekvieną dieną

Tai tiesa, kad šeimos, kad valgo kartu, lieka kartu. Dalintis maistu, nes šeimoje yra tiek daug neįtikėtinų naudą vaikų bendram fizinę ir emocinę gerovę. Šeima pokalbis aplink pietų stalo yra puiki galimybė bendrauti ir susisiekti su mūsų vaikais, skatinant peno protui ir kūnui.

load...

Naudokite vieną arba visus iš šių pasiūlymų pradėti savo šeimos sveikatos kelionę, nepamirškite, kad sukurti ilgalaikius pokyčius yra procesas, todėl perkelti savo tempu ir mėgautis daug privalumų, kurie ateina su sukuriant daugiau sveikatos jūsų namuose.

Sekite melodiją "Facebook" ir Instagram.

load...