Sveika žarnos yra imuniteto svarba | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sveika žarnos yra imuniteto svarba

Sveika žarnos yra imuniteto svarba

Sveika žarnyno

Ne tik sveikas žarnyno skatinti normalų virškinimo trakto funkciją ir apsaugo nuo infekcijos, ji taip pat padeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir sudaro daugiau nei 75% mūsų imuninės sistemos.

Nepalankiomis sąlygomis žarnyno

Nesveikas gyvenimo būdas, lėtinis stresas, besaikis antibiotikų ir blogos mitybos, pavyzdžiui, dietos daug cukraus, perdirbtų maisto produktų ir rafinuotų angliavandenių visi prisidėti prie nesveiko žarnyno ir prastos imuniteto, sako mitybos konsultantas Vanessa Ascencao.

Ascencao teigia, kad nesveiko žarnyno gali prisidėti prie autizmo, depresija, ADHD, spuogai, psoriazė, egzema ir autoimuninių būklių, tokių kaip Hashimoto ligos (lėtinis uždegimas ir gedimo, skydliaukės vėžio), Krono liga (uždegiminės storosios žarnos ligos) ir 1 tipo cukrinis diabetas.

load...

Tyrimai rodo, kad šie išpuoliai prisidėti prie autoimuninių ligų, tokių kaip Hašimoto ir 1 tipo diabetu. Be to, iš žarnyno barjerą maisto toksinų, tokių kaip glitimo ir tam tikrų cheminių medžiagų pažeidimas sukelia imuninį atsaką, kuris taip pat gali turėti įtakos kitų organų ir audinių).

Patarimai sveiko žarnyno

Be konsultacijų į savo šeimos gydytoją, Ascencao rekomenduoja šiuos patarimus sveikos žarnyno:

  • Kramtyti maistą tinkamai Sekite priešuždegiminį dietos ir išvengti visų maisto toksinus. Jie apima rafinuotas grūdai, pramoninės sėklų aliejų, cukraus ir perdirbtų sojos. Venkite saldintas ir aštrus maistas. Valgykite fermentuoti maisto produktų, kaip paprasto (be cukraus) organinių jogurtas ir kefyras. Rauginti kopūstai ir Kimchi taip pat yra puikus žarnyno maisto produktai. Venkite kavos Paimkite aukštos kokybės probiotiko. Sekite maisto derinant principus ir palikti mažiausiai keturias valandas tarp maitinimų optimaliam virškinimui. Nevalgykite vėlai naktį. Gauk aštuonias valandas miegoti naktį. Valdyti stresą, praktikos kvėpavimo pratimai ir pabandyti Bacho gelbėjimo ištaisyti atsipalaiduoti. Pabandykite pobūdis pagrįstas kelių maistinių medžiagų Marcus Rohrer Spirulina. Spirulina padidina imunitetą, skatina optimalų virškinimo trakto florą ir virškinimą, padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, skatina širdies sveikatą, slopina uždegimą, borteliai alkį ir didina energiją.

Spirulina taip pat yra stiprus antioksidantas, kuris stiprina imuninę sistemą ir padeda slopinti uždegimą slopina uždegiminių cheminių medžiagų gamybą. Ji taip pat gali kovoti su nesveiko mikroorganizmus žarnyno trakte.

load...

Marcus Rohrer Spirulina yra prieinama Dis-Chem, paspaudimų ir dauguma didžiųjų vaistinėse.

load...