Sveikatos pranašumai meditacijai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sveikatos pranašumai meditacijai

Sveikatos pranašumai meditacijai

Kiekvienas žmogus liga yra streso tam tikru lygiu. Nuo meditacija veikia taip pat sumažinti stresą, ji taip pat gali užkirsti kelią ir padėti išgydyti ligą....
Kadangi nauji metai prasideda ir išspręsti rinktis sveikesnį gyvenimo būdą, aš primygtinai rekomenduojame jums pridėti keletą minučių meditacijos į savo kasdienybę.
Vos 20 minučių per dieną gali pradėti padaryti didelį skirtumą, kaip jaučiatės psichiškai, fiziškai ir emociškai.
Kai jūsų protas yra ramus ir jūsų emocijos yra jūsų kontrolės, esate daug geriau spręsti visas savo įprastą atsakomybę plius tikslus esate sukūrę sau.

Jausmų streso ir sukrėsti nepakylant įstrigo nesveiko elgesio gali būti labai atleidžiamas reguliariai praktika meditacijos

Kadangi Jūsų galvos aiškiai debesys ir jūsų nerimo mažinimą, jūs būsite nustebinti tuo, kaip įtampa ir gali jaučiatės.

Visi pakeitimai, kuriuos atliekate savo gyvenimą pradėti savo galva

Meditacija turi galią iš tikrųjų keisti, kaip jūsų protas dirba stiprindama savo smegenų sritis, kurios reguliuoja dėmesį ir atmintį.
Kai būsite geriau sutelkti dėmesį ir sutelkti, galite atlikti kasdienes užduotis greitai ir efektyviai, paliekant sau laiko ir energijos jums reikia imtis naujų tikslų ir iššūkių.
Užuot daro tą patį, ką tą patį kelią, tuo pačiu mąstyseną ir tų pačių nusivylimą rezultatais, meditacija leidžia jums nustatyti etape pokyčių norite padaryti jūsų gyvenime.

load...

Valdyti savo streso = valdyti savo gyvenimą

Kiekvienas žmogus liga yra streso tam tikru lygiu. Nuo meditacija veikia taip pat sumažinti stresą, ji taip pat gali užkirsti kelią ir padėti išgydyti ligą
ne tik gali meditacijos sumažinti kraujo spaudimą ir hipertenzija riziką, taip pat buvo įrodyta, kad padėti sumažinti:
* Lėtinis skausmas, įskaitant galvos skausmas
* Kvėpavimo sistemos sutrikimai, pavyzdžiui, emfizema ir astma
* miego sutrikimai ir nuovargis
* virškinimo trakto nelaimės ir dirgliosios žarnos sindromas
* Odos sutrikimai
* lengva depresija ir priešmenstruacinio sindromo
* RA (reumatoidinis artritas) simptomai
sąlygos, kaip šie gali apiplėšti jums jūsų gebėjimą gyventi visavertį, atitinkantį gyvenimą. Kai jūs prislėgtos su stresu ir fizinių nusiskundimų, kad eiti su juo, tiesiog gauti per kiekvieną dieną tampa darbas. Jūsų stresas yra kontroliuoti "esate ne.
Kas gali būti geriau, nei už jausmus Stresas ir susijusios ligos, kuri yra visiškai natūralus ir be, išskyrus nedidelį investicijų savo laiko išgydyti?
Štai ką meditacija siūlo jums. Tai pamatas, ant kurio pastatyti. Štai kodėl aš rekomenduoju jį kaip vieta pradėti prieš bandant atlikti kitus teigiamus pokyčius savo gyvenime.

Meditacija, kaip trečiojo kojos trijų-kojomis išmatose

Įsivaizduokite, meditacija ir kitų streso valdymo priemones, kaip trečiosios kojos trijų Turkiškas išmatose geros sveikatos.
Vienas etapas išmatose yra tinkama mityba. Kitas yra mankšta.
Be visų trijų kojų, išmatose negali atsistoti. Štai kaip svarbu meditacija gali būti jūsų bendrą sveikatą. Jūsų sugebėjimas dirbti gyvenimo stresoriai yra lygiai taip pat svarbi jūsų išlikimą kaip maisto valgyti ir savo kūno būklę.

Meditacija - pradedate

Norėdami išbandyti savo meditacijos sparnus, suteikia tai pabandyti. Sėdėti tyliai, galbūt įdėti šiek tiek ramios muzikos, ir užmerkite akis.
Kvėpuokite ritmingai ir sutelkti dėmesį - į savo kvėpavimą, gėlė, paveikslėlį, žvakę, mantrą ar net tiesiog būdamas metu. Jei pastebėsite, kad jūsų protas pradeda vaikščioti, nukreipti ją į savo fokusavimo tašką ir toliau iš ten.
Idealiu atveju, panaikinti 15-20 minučių per dieną praktikuoti meditaciją. Taip pat galite pabandyti jį trumpesnis segmentuose, tačiau galiausiai pabandyti dirbti savo kelią iki 20 minučių.
Įsitikinkite, kad jums padaryti Meditacija iš savo kasdienio gyvenimo prioritetas. Tai paprastas žingsnis, kuris gali turėti ilgalaikį ir didelę įtaką savo fizinę sveikatą ir psichikos gerovę.

load...

load...